2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08
De acordo com os cientistas, uma pessoa passa um terço de sua vida dormindo. Mas mesmo esse tempo não é suficiente para que muitos finalmente durmam o suficiente. E isso porque eles não conhecem aplicativos especiais para Android que ajudam a tornar seu sono melhor e mais profundo.
Crepúsculo
Numerosos estudos afirmam que o espectro azul emitido pelas telas de dispositivos móveis tem um efeito estimulante no cérebro humano. O que pode causar sérios problemas de sono. Portanto, se você não pode negar a si mesmo o prazer de ler ou brincar um pouco antes de dormir, pelo menos reduza o impacto negativo dos gadgets. O utilitário Twilight filtra o espectro azul em seu telefone ou tablet após o pôr do sol e protege seus olhos com um filtro vermelho suave e agradável. E faz isso automaticamente, com base na hora do nascer e do pôr do sol na sua área.
SleepyTime: Calculadora de hora de dormir
Pessoas inteligentes dizem que, para aprender a acordar cedo, você deve primeiro aprender a ir para a cama cedo. O aplicativo SleepyTime irá guiá-lo através desta lição. Ele contém uma calculadora especial que calcula a hora ideal de dormir em termos de recomendações científicas e da OMS sobre a duração do descanso noturno para grupos de diferentes idades.
Melodias relaxantes: sono e ioga
Tem gente que adormece antes mesmo de tocar no travesseiro. Mas há quem, apesar do cansaço, não adormeça durante horas. É a eles que se destina o aplicativo Relax Melodies. Ele contém sons e ruídos especialmente selecionados que ajudam o cérebro a relaxar e adormecer. Experimente este método, funciona melhor do que pílulas para dormir!
Sleep Timer (desligar música)
Se preferir usar sua própria melodia como canção de ninar, você pode tocá-la em qualquer reprodutor de música Android. No entanto, surge a questão de como interrompê-lo, especialmente se o programa não fornecer um temporizador de desligamento. Neste caso, o aplicativo Sleep Timer irá ajudá-lo, que é capaz de interromper a reprodução de música em qualquer programa no intervalo de tempo que você definir.
Scanner de monstro
Este aplicativo é útil para pais cujos filhos têm medo de monstros, vampiros e outros espíritos malignos. Instale este scanner no seu smartphone e prove ao seu filho de forma convincente que o quarto dele é totalmente seguro. Depois de ligar o aplicativo, examine todos os lugares "perigosos" e demonstre o veredicto na tela do smartphone. Isso ajudará a criança a se acalmar e adormecer.
Luz noturna
Se a aplicação anterior não ajudar e o medo do escuro ainda incomodar seu filho, você pode deixar a luz da noite acesa ao lado da cama. Seu papel será desempenhado pelo aplicativo Night Light. Ele pode não apenas iluminar a sala com a cor selecionada, mas também reproduzir sons relaxantes (chuva, vento, barulho das ondas, o chilrear dos grilos e assim por diante). Claro, é melhor conectar seu smartphone a uma fonte de alimentação com antecedência.
Durma como Android
Levantar-se adequadamente é essencial para o seu bem-estar ao longo do dia. Para fazer isso, você precisa acordar exatamente durante os intervalos do chamado sono REM. Durma como despertador inteligente Android pode rastrear os ciclos do sono noturno e acordá-lo no momento mais oportuno. Além disso, o programa possui um grande conjunto de funções adicionais, que você pode aprender nesta análise.
Quais aplicativos de vida noturna você pode recomendar?
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