Índice:
- O que é síndrome da bexiga tímida
- Por que esse problema ocorre
- Como pode um pararez ser perigoso?
- Como vencer a síndrome da bexiga tímida
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08
Um problema sério torna as caminhadas ou a ida ao cinema uma tortura. Mas ainda existem várias maneiras de remediar a situação.
O que é síndrome da bexiga tímida
A síndrome da bexiga restrita, ou pararesia, é o medo de urinar em público. Uma pessoa ou experimenta sérias dificuldades, ou é fisicamente incapaz de se livrar de uma necessidade natural em um banheiro público, em uma festa ou mesmo em casa, se houver outra pessoa além dela. Ou seja, ir a um museu, passear, fazer academia, trabalhar, ou mesmo um jantar em família torna-se uma verdadeira tortura.
De acordo com a International Paruresis Association da International Paruresis Association, 220 milhões de pessoas em todo o mundo são afetadas.
Parurez é classificado pela síndrome da bexiga tímida como uma manifestação de transtorno de ansiedade social (fobia social) e de fato pode reduzir significativamente a qualidade de vida.
Por que esse problema ocorre
A parurese não se aplica a doenças da uretra - é precisamente um problema psicológico. Infelizmente, ainda não foi suficientemente estudado, por isso é difícil estabelecer as razões exatas de seu surgimento. Provocar o que é uma bexiga tímida? a síndrome pode ser uma variedade de situações:
- Seus pais o criticaram com muita frequência ao ensiná-lo a ir ao banheiro.
- Seus colegas zombaram de você ao visitar o banheiro da escola.
- Você não pôde fazer o teste no hospital quando era necessário.
- Você foi atacado enquanto estava no banheiro.
Quando você percebe que algo deu errado, começa a prestar mais atenção e se preocupar. E quanto mais você força a natureza a assumir o controle, mais o corpo resiste. A ansiedade dispara uma descarga de adrenalina e os músculos de que você precisa neste momento ficam "congelados".
Como pode um pararez ser perigoso?
Não importa o quão rebuscado o problema possa parecer para alguns, ele realmente é. E as complicações da Bexiga Tímida (Parurese) podem ser de natureza social e fisiológica. Se tolerado por muito tempo, o risco de infecção uretral e enfraquecimento dos músculos do assoalho pélvico aumenta.
Além disso, a ansiedade de ir ao banheiro pode afetar sua vida social: é menos provável que você saia de casa e não convide pessoas para sua casa.
Como vencer a síndrome da bexiga tímida
Em primeiro lugar, é importante descartar quaisquer outros possíveis problemas urológicos devido aos quais haja dificuldade para urinar. Eles só podem ser diagnosticados por um especialista, portanto, primeiro você deve consultar um médico.
Se, afinal, a culpa é do pararez, então há uma boa notícia: pode-se resolver. No entanto, frases encorajadoras como “este é um processo natural” ou “todo mundo está fazendo isso, o que é” provavelmente não ajudarão.
1. Técnicas relaxantes
Você pode tentar exercícios de respiração ou meditação para aliviar a tensão geral. Você precisa aprender a relaxar.
2. Terapia cognitivo-comportamental
Sua eficácia é confirmada por estudos de Paruresis (síndrome da bexiga tímida): uma abordagem de tratamento cognitivo-comportamental. O terapeuta criará um plano de tratamento adequado para você. O principal é não ter medo de falar sobre o problema e não escondê-lo.
Esteja preparado para enfrentar o medo: um método envolve o confronto deliberado de uma situação de ansiedade.
3. Grupos de apoio
Você não está sozinho - você não está sozinho por ter uma bexiga tímida. Em vez de negar o problema, discuta-o.
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