10 acessórios de corrida para tornar seu treino mais fácil

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

De braçadeiras de compressão a relógios esportivos.

1. Garrafa de água

A água certamente será útil durante o treinamento, especialmente em longas distâncias no verão. Dependendo das preferências e da quantidade de líquido necessária, você pode escolher uma garrafa pequena com alça ou um sistema de bebida volumoso.

Um frasco mais simples (200-500 ml) é adequado para corridas curtas, você tem que segurá-lo na mão ou prendê-lo no cinto. Um sistema de bebida ou um frasco macio com um tubo de extensão será necessário para corrida em trilha e maratonas. Pode conter de 500 ml a vários litros de líquido. A garrafa ou tubo deve ter uma válvula conveniente que impeça a entrada de água durante os movimentos ativos.

O que comprar:

• Garrafa para água Uzspace Magic Ion (1.500 ml), 1.379 rublos →
• Frasco mole da Salomon (500 ml), 1.199 rublos →
• Garrafa de água colorida UZSPACE Frosted (500 ml), 869 rublos →
• Garrafa esportiva Nike Big Mouth Bottle 2.0 (650 ml), 517 rublos →
• Garrafa de água Vplab Gripper (750 ml), 312 rublos →

2. Bolsa de cinto

Para correr ao ar livre, você pode precisar de uma bolsa de cintura para seu smartphone, chaves e outras coisas pequenas. Não restringe os movimentos, ajusta-se confortavelmente ao corpo e não distrai durante a corrida. Normalmente, esses sacos são planos e fechados de forma segura com um zíper.

Os modelos simples possuem apenas um compartimento, mas pode ser suficiente para todas as coisas necessárias. As versões mais avançadas possuem múltiplos compartimentos e bolsos externos, podendo inclusive incluir garrafas de água.

O que comprar:

• Bolsa de cintura com duas garrafas de bebida da Nike, 2 999 rublos →
• Bolsa de cinto com dois bolsos Nike Lean 2, 2 999 rublos →
• Bolsa de cinto com dois bolsos Salomon Pulse, 2 299 rublos →
• Bolsa de cinto com um bolso da Nike, 1.999 rublos →
• Bolsa-cinto para smartphone de qualquer tamanho da Decathlon, 599 rublos →

3. Mochila

Uma mochila com muitos bolsos e um sistema de bebedouro é um acessório essencial para um corredor em trilha. Pode ser um modelo em forma de colete de pequeno volume ou uma mochila mais familiar com alças e vários compartimentos. É melhor não economizar neste produto: ele deve ser durável, bem aderido ao corpo e não impedir os movimentos.

A escolha do tamanho dependerá do tipo de percurso e da duração da corrida. Assim, em uma mochila pequena cabem apenas um suprimento de água e um pouco de comida, e em uma grande você também pode colocar equipamentos adicionais com roupas substituíveis.

O que comprar:

• Colete mochila para mulheres com frascos para água Salomon Adv Skin 8 Set (8 l), 9 699 rublos →
• Colete mochila Salomon Adv Skin 5 Set (6 l), 8 999 rublos →
• Colete de mochila Salomon Agile Nocturne 2 Conjunto (2, 2 l), 4 478 rublos →
• Mochila Salomon Trailblazer 10 (10 l), 3 899 rublos →
• Colete mochila da ASICS (5 l), 3 299 rublos →

4. Capa para smartphone disponível

Você não pode colocar seu smartphone em uma bolsa de cintura ou mochila, mas fixá-lo em um estojo com velcro. Um estojo de alta qualidade segurará firmemente seu braço ou ombro, protegerá o dispositivo da sujeira e não afetará sua técnica de corrida.

O que comprar:

• Capa no braço para smartphone Nike Smartphone, 2 499 rublos →
• Capa de braço para smartphone da ASICS, 1.399 rublos →
• Capa esportiva para telefone disponível de Forza, 299 rublos →

5. Acessórios de compressão

A engrenagem de compressão apoia os músculos, compensa o estresse e melhora a circulação sanguínea, ajudando você a se recuperar da acidificação mais rapidamente. Para correr, você pode usar leggings de compressão ou cano alto, além de braçadeiras feitas de materiais tecnológicos.

O tecido sintético dos acessórios de compressão é bem ventilado e remove o excesso de umidade. As braçadeiras são freqüentemente usadas para proteção contra o frio. Os fabricantes aplicam elementos reflexivos às engrenagens de compressão para ajudar os corredores a se destacarem no escuro ou com mau tempo.

O que comprar:

• Compressão na altura do joelho CEP Pro + run, 4 599 rublos →
• Leggings de compressão masculinos mangas noturnas CEP nighttech, 2 899 rublos →
• Legging de compressão feminina CEP pro +, 2 899 rublos →
• Braceletes esportivos Adidas AeroRDY, 1.999 rublos →
• Meias com fita de fixação e almofadas da Nike, 999 rublos →
• Mangas de corrida para proteção contra o frio do Decatlo, 599 rublos →

6. Óculos esportivos

Óculos esportivos protegem seus olhos do sol forte, reflexos, água, insetos e poeira. Modelos de corrida se ajustam confortavelmente em seu rosto e ajudam você a se concentrar na direção na estrada. Bons óculos de proteção devem bloquear a radiação ultravioleta; os fabricantes indicam a categoria de filtragem em números de 0 a 4 - de proteção mínima a alto grau de obscurecimento.

O que comprar:

• Óculos esportivos com lentes intercambiáveis Bliz Active Tempo Smallface, 4 968 rublos →
• Óculos esportivos da Under Armour, 4.683 rublos →
• Óculos de sol esportivos Uvex 204, 1.599 rublos →
• Óculos de sol esportivos Eyelevel Pinnacle, 949 rublos →

7. Boné de beisebol

Um boné de beisebol protegerá sua cabeça do sol escaldante, da chuva e do vento. A viseira limita a quantidade de luz solar e melhora a visibilidade, especialmente em conjunto com óculos. O tamanho do boné de beisebol deve ser selecionado de forma que ele se encaixe perfeitamente na cabeça. O chapéu deve ser bem ventilado, absorver a umidade e secar rapidamente.

O que comprar:

• Boné de beisebol Nike Tailwind Blue Ribbon Sports, 2 390 rublos →
• Boné de beisebol com uma inserção de malha Salomon Summer Logo Cap M, 2 152 rublos →
• Boné de beisebol Puma Poly Cot, 999 rublos →
• Boné de beisebol com inserção de malha Reebok Run Club Trucker Hat, 599 rublos →

8. Buff

O lustre será útil tanto no verão quanto no inverno. Pode ser usado para proteger a pele do sol escaldante ou como acessório de aquecimento, se for um modelo com isolamento de lã, por exemplo. O lustre protegerá o trato respiratório de poeira ou ar gelado se puxado sobre o rosto como uma máscara. Além disso, este acessório pode ser transformado em bandana, e dois lustres farão uma balaclava.

O que comprar:

• Lustre uniforme de uma cor de Buff, 1.413 rublos →
• Buff com uma impressão de montanha brilhante de Buff, 869 rublos →
• Lustre com uma estampa floral de All Masks, 450 rublos →
• Buff com um padrão "Sea Space" da JoyArty, 415 rublos →

9. Farol

Um farol deve ser brilhante. Além disso, deve iluminar uma área ampla com um difusor, o que é especialmente importante para corridas noturnas em terrenos acidentados. É melhor escolher uma luz do corpo da lanterna e resistente à água.

Os modelos avançados ajustam automaticamente o brilho da lâmpada medindo o nível de luz. É desejável que a lanterna permita ajustar a direção da iluminação. Para percursos longos, você precisará de um modelo com uma bateria grande.

O que comprar:

• Farol Petzl SWIFT RL (900 lumens), 8 800 rublos →
• Farol Led Lenser MH6 (200 lumens), 3 820 rublos →
• Farol Petzl Tikka (300 lumens), 2 880 rublos →
• Farol Decathlon Trek 500 (200 lumens), 1.499 rublos →

10. Aparelhos esportivos

Se você decidir levar o treinamento a sério e monitorar todos os indicadores, então você definitivamente precisa de uma pulseira de fitness, monitor de frequência cardíaca ou relógio esportivo. A opção mais cara é um smartwatch com várias funções e sincronização com um smartphone. Eles rastreiam com precisão a frequência cardíaca e contam dezenas de indicadores, e também podem determinar as rotas percorridas usando GPS.

O monitor de freqüência cardíaca esportiva mede com precisão a freqüência cardíaca e transmite os dados para o aplicativo móvel ou os armazena em sua própria memória. Os modelos avançados podem sincronizar via Bluetooth não apenas com smartphones, mas também com relógios inteligentes e equipamentos de ginástica.

Uma pulseira de fitness é a opção mais acessível, mas também a mais imprecisa. Ele mede sua frequência cardíaca e os passos dados e, em seguida, envia essas informações para o seu smartphone para análise.

O que comprar:

• Relógio esportivo Suunto 9 Baro, 44 792 rublos →
• Relógio esportivo Suunto 5 Performance, 23 391 rublos →
• Relógio esportivo Polar M430, 14 090 rublos →
• Relógio esportivo Suunto 3 Fitness, 9 190 rublos →
• Sensor de frequência cardíaca Polar H10, 8 490 rublos →
• Cardiomonitor wahoo TICKR 2, 3 690 rublos →
• Pulseira de fitness Xiaomi Mi Band 5, 2.752 rublos →
• Pulseira de fitness Honor Band 5i, 1.999 rublos →