O que é CrossFit e CrossFit Games: uma entrevista com Dave Castro

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Há dois anos me interessei pelo CrossFit, fiz cursos de coaching e participei dos CrossFit Open - competições internacionais online. Agora, graças ao aniversário da colaboração entre Reebok e CrossFit, tive a oportunidade única de entrevistar o Diretor do Programa CrossFit Dave Castro, para contar um pouco sobre minha experiência e CrossFit em geral.

O que é CrossFit

O CrossFit é um sistema de condicionamento físico que consiste em movimentos funcionais continuamente variáveis executados com alta intensidade. Os exercícios CrossFit são uma combinação de atletismo, levantamento de peso e ginástica.

A principal característica do CrossFit é a rejeição de qualquer especialização. O programa universal proporciona uma carga versátil, desenvolvendo várias qualidades físicas ao mesmo tempo: força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio, precisão e resistência, além de fortalecer o sistema cardiovascular.

Os treinos CrossFit podem ser facilmente adaptados para atender pessoas de diferentes níveis de condicionamento físico e idades. Além disso, o crossfit é freqüentemente usado para desenvolver as qualidades funcionais de nadadores, corredores, lutadores de artes marciais mistas, policiais, bombeiros e militares. Eu escolhi o CrossFit para fortalecer os músculos e ligamentos envolvidos na corrida de longa distância.

Vídeo postado por Alisher Yakupov (@alisherrr) em 15 de março de 2014 às 3:46 PDT

Fran

O conceito de CrossFit foi inventado em 1974 pelo ex-ginasta americano Greg Glassman. Ele experimentou cargas de diferentes variabilidades e intensidades e estava procurando um método de criar exercícios que fosse o mais eficaz e funcional possível. O primeiro treino, do qual acredita-se que o CrossFit se originou, é uma escada de propulsores 21-15-9 (agachamento frontal com lançamento de barra + pull-ups de estilo livre). Os campeões agora chegam em alguns minutos. Atualmente, já existem mais de 10.000 clubes CrossFit em todo o mundo, e seu número está crescendo diariamente.

Jogos

Em 2007, Glassman e Castro organizaram os primeiros Jogos CrossFit em Los Angeles. Na época, eram como uma reunião de atletas na garagem, mas agora os jogos estão reunindo o estádio, e o CrossFit é considerado o esporte que mais cresce nos Estados Unidos.

Em 2010, Reebok e CrossFit concordaram em uma colaboração que acredito ter beneficiado ambas as partes. Atletas e amadores receberam equipamentos bonitos e funcionais, e a Reebok teve a oportunidade de trabalhar com uma comunidade de milhares de pessoas e aprimorar seus produtos.

Em 2011, a Califórnia lançou a série aberta Reebok CrossFit Games, que contou com a presença de mais de 26.000 atletas de todo o mundo. E em 2015, mais de 200.000 pessoas se inscreveram nos jogos. Os treinos simplificados para iniciantes se tornaram uma característica importante das competições online deste ano. Graças a eles, mesmo aqueles que iniciaram o CrossFit há apenas alguns meses puderam participar do Open.

No ano passado não existia esse "brinde" e tive que trabalhar com RX (pesos recomendados), igual para todos os atletas, tanto iniciantes quanto profissionais. Como corredor, passei por momentos difíceis, mas, gemendo e estalando, ainda lidei com halteres e pesos, levando os "honoráveis" trinta e cinco mil para algum lugar entre 60.000 na minha idade e grupo de gênero.

Vídeo postado por Alisher Yakupov (@alisherrr) em 31 de março de 2014 às 11h56 PDT

A Reebok recentemente me abordou com uma oferta exclusiva para entrevistar Dave Castro para seu quinto aniversário com o CrossFit. Para mim, é como um colegial entrevistando o presidente. Conversei com outros atletas e coletei perguntas que os interessam.

Qual é o ponto de cooperação entre Reebok e CrossFit, além da produção de roupas e calçados? Que mudanças ocorreram desde o início da parceria?

- A parceria implica, entre outras coisas, uma cooperação estreita na organização de eventos como CrossFit Games e Team Invitational. Também discutimos como trabalhar com nossos parceiros afiliados e como interagir de maneira mais eficaz com a comunidade CrossFit. Temos um relacionamento maravilhoso com a marca Reebok que vai muito mais além do que apenas desenhar e vender roupas. Reebok e CrossFit agora não são nada como o Reebok e o CrossFit de cinco anos atrás, quando começamos a trabalhar juntos. Do nosso lado, uma das maiores mudanças que ocorreram nesse período foi o nosso crescimento expressivo em todo o mundo. Principalmente na Rússia e na América do Sul. E estou absolutamente convencido de que nossa parceria com a Reebok nos ajudou nisso.

Você planeja incluir algum outro esporte funcional em jogos e treinos, por exemplo, arco e flecha ou tiro com pistola?

Eu acho que não. Sempre falei veementemente contra o uso de armas nos Jogos CrossFit. Falo com você como um atirador ávido. As armas não são o teste de aptidão que defendemos. O mesmo se pode dizer do tiro com arco, embora acredite sinceramente que neste desporto é muito importante estar em boa forma, requer destreza, agilidade e força. Mas eu repito que nenhum desses esportes oferece a oportunidade de testar o nível de aptidão física dos atletas na medida do necessário.

Os treinos simplificados são um grande passo para os atletas novatos. Você pode avaliar como esses exercícios influenciaram o desenvolvimento do CrossFit?

- Introduzir WODs leves no programa CrossFit Games foi uma ótima ideia. Estou muito feliz que este empreendimento tenha sido coroado de sucesso. O número de atletas que praticam WODs leves ao ar livre aumenta de treino para treino.

CrossFit é uma ferramenta versátil de aptidão física. Eu adoro correr e, portanto, um grande fã dos treinos CrossFit Endurance. Você tem planos de desenvolver programas mais específicos para outros esportes?

- Isso acontece por si só. Os atletas encontram as melhores soluções para si próprios mais a nível individual do que a nível global. Quero dizer, você pode usar o CrossFit como base e adaptá-lo às suas necessidades individuais para alcançar novos patamares no condicionamento físico. E isso é muito melhor do que pegar algum tipo de programa de treinamento especial e tentar reorganizá-lo para alguém que está envolvido em um determinado esporte.

Conte-nos como você organiza os exercícios: você pinta no quadro imediatamente ou em um café sobre guardanapos?

- Haha, pode ser diferente. Foi tanto que pensei no WOD enquanto fazia jogging ou enquanto esperava o embarque no aeroporto. Anoto ideias em um tablet ou papel, em um computador ou quadro branco no corredor. Acontece de todas as maneiras. E eu tiro inspiração não só do CrossFit, mas também do teatro, outros esportes, arte e assim por diante.

A popularidade da dieta paleo é parte da popularidade do CrossFit. O que você acha dos princípios paleo em nutrição? Você já experimentou sozinho?

- Sim, tentei paleo. Nossas recomendações estão muito próximas da dieta paleo. Carne e vegetais, nozes e grãos, algumas frutas, pouco amido e nenhum açúcar. É tudo muito parecido com um paleo. Mas não podemos concordar com as regras de algumas escolas paleo. Como a eliminação completa de sal ou laticínios. Eu mesmo sigo nossas recomendações nutricionais e não tenho medo dos carboidratos rápidos, apenas os como em pequenas quantidades.

“Eu ouvi sobre seu serviço no Corpo de Fuzileiros Navais. Qual foi a parte mais difícil do serviço e o que você lembra com um sorriso?

- Sim, estou na divisão SEAL há 12 anos. O mais difícil para mim foi a perda de amigos e colegas em batalhas ou durante os exercícios. Sinto-me muito feliz por ainda estar vivo, visto que dediquei tanto tempo a um serviço tão perigoso. Sempre me lembro de meus amigos e colegas com um sorriso. Esta é uma casta especial.

O que você ouviu sobre o desenvolvimento do crossfit na Letônia e na Rússia?

- Sei que o CrossFit está se tornando cada vez mais popular com você e que o interesse pela metodologia em si está crescendo, e isso me deixa muito feliz. O que poderia ser melhor do que os duros russos, que, além disso, são tão favoráveis ao CrossFit e são seus fãs e defensores fervorosos. Um dia espero chegar até você e já sei com certeza que mais cedo ou mais tarde haverá um campeão da Rússia nos Jogos CrossFit.