20 dicas para torná-lo mais produtivo

Índice:

1. Vá das palavras às ações
2. Escreva todos os seus pensamentos e ideias
3. Aprenda a recusar
4. Faça pausas de 5 minutos a cada 30-45 minutos
5. Livre-se de tudo que o distrai
6. Não obstrua seu espaço de trabalho
7. Concentre-se em uma coisa
8. Filtrar informações
9. Siga um regime
10. Evite multitarefa
11. Verifique seu e-mail duas vezes por dia
12. Não use o telefone depois de acordar
13. Planeje amanhã
14. Não pense muito
15. Pratique esportes
16. Rir
17. Evite reuniões
18. Priorizar
19. Organize uma reinicialização
20. Trabalho

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Se você está se sentindo cansado e não está fazendo nada, precisa pensar em aumentar a produtividade. Vários aplicativos certamente irão ajudá-lo com isso, mas eles não desempenharão um grande papel se você não mudar seus hábitos.

1. Vá das palavras às ações

Algo sempre nos distrai de assuntos importantes. Algumas pessoas gostam de especular ou sonhar antes de fazer algo. Quer obter resultados? Pegue e faça.

2. Escreva todos os seus pensamentos e ideias

Como um computador, uma pessoa possui memória de acesso aleatório. Ele contém as memórias temporárias necessárias. Mas nossa memória é limitada. Memórias antigas são substituídas por novas. Escrever pensamentos é útil para descarregar a memória. Mesmo se você não visualizar esses registros.

3. Aprenda a recusar

Não tenha medo de desistir do que está impedindo você de alcançar seus objetivos. Nosso mundo é multifacetado, muitas oportunidades estão abertas para você. Existe algo que vai contra seus valores e interesses? Só não faça isso. Essa dica vai economizar muito tempo.

4. Faça pausas de 5 minutos a cada 30-45 minutos

Alongue-se, dê um passeio, beba um copo d'água. Faça uma pausa no trabalho. Talvez depois do intervalo, algumas novas ideias venham à sua mente. Talvez você se pergunte: "O que diabos estou fazendo aqui?!" Vale a pena de qualquer maneira.

5. Livre-se de tudo que o distrai

O tempo gasto assistindo TV ou mídia social é melhor gasto em algo realmente importante. Imagine o quanto você poderia ter feito!

6. Não obstrua seu espaço de trabalho

A desordem na vida leva à desordem na cabeça. E então será muito mais difícil concluir o que você começou. Não deve haver nenhuma bobagem inútil na mesa. Deixe apenas o essencial.

7. Concentre-se em uma coisa

Se você tiver que fazer a mesma tarefa todos os dias, tente fazer a maior parte em um dia. Não se distraia com mais nada. Então você terá mais tempo para fazer outras coisas nos próximos dias.

8. Filtrar informações

Você não precisa ler milhares de livros sobre produtividade. Encontre o que está perto de você e transforme as ideias em realidade. Uma grande quantidade de informações nem sempre garante o sucesso. Não o consuma sem pensar. Inspire-se e seja criativo.

9. Siga um regime

A tomada de decisões é exaustiva para nossos cérebros. E o regime e os hábitos o ajudam a lidar com isso. Os hábitos diários são essenciais para manter o humor para o trabalho.

10. Evite multitarefa

Quando você está fazendo muitas coisas ao mesmo tempo, não consegue se concentrar em uma coisa. Uma pessoa leva 25 minutos para retornar ao estado em que estava antes de ser distraída. Isso é uma perda de tempo precioso.

11. Verifique seu e-mail duas vezes por dia

Verificar seu e-mail desencadeia a liberação de dopamina, o hormônio da felicidade. É viciante. Nossos cérebros querem se alegrar (ou antecipar a alegria) continuamente. Ao mesmo tempo, o aumento da dopamina cansa a pessoa. Por isso nos sentimos cansados. Desligue as notificações e verifique seu e-mail duas vezes por dia no horário definido.

12. Não use o telefone depois de acordar

Nem mesmo pegue na primeira hora. Não perca seu tempo com isso. Melhor pensar no dia que tem pela frente, sintonizar, ler um livro e tomar café da manhã.

13. Planeje amanhã

Tente pensar no dia seguinte antes de ir para a cama. Escolha 3-4 das coisas mais importantes a fazer. Prioritizar. Você se sentirá mais concentrado pela manhã. Claro, às vezes é bom apenas seguir o fluxo. Mas é muito mais agradável estar no controle de sua vida.

14. Não pense muito

Este é um conselho muito valioso. Não pense. Faça. E então você verá o resultado. Se for conveniente para você, continue avançando nessa direção.

15. Pratique esportes

Várias coisas vitais: comida, água, abrigo, relacionamentos e esportes. Praticar exercícios regularmente torna a pessoa mais feliz, mais inteligente e mais enérgica.

16. Rir

O riso é conhecido por prolongar a vida. E ajuda você a lidar com o estresse que mata a produtividade. Então sorria com mais frequência!

17. Evite reuniões

Isso se aplica àqueles cujo trabalho envolve reuniões frequentes e discussões de assuntos atuais com colegas. Isso faz parte da cultura corporativa de algumas empresas. Mas isso nem sempre é eficaz. Muitas vezes, isso é apenas uma desculpa para procrastinar. Você precisa disso?

18. Priorizar

Pergunte-se com mais frequência: "É realmente tão importante?" Freqüentemente, você se pegará pensando: "Não, isso é um absurdo". Então, por que fazer isso?

19. Organize uma reinicialização

Cada um de nós tem dias ruins em que tudo sai de controle. Ficar destraído. Dê um passeio, medite, ouça música. Não deixe ninguém nem nada estragar o seu dia.