Os aplicativos de simulador de cérebro ajudam você a ficar mais inteligente?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Infelizmente, milagres não devem ser esperados.

Existem muitos serviços e aplicativos que oferecem para desenvolver as habilidades do cérebro: melhorar a reação, memória e atenção, tornar-se mais criativo. Os exemplos incluem Lumosity, Elevate, NeuroNation, Peak, Wikium e outros. Como os desenvolvedores garantem, um efeito positivo ocorre se você concluir tarefas regularmente na tela do dispositivo - nenhum esforço adicional é necessário. Lifehacker diz se esses simuladores realmente desenvolvem nossa mente.

Os aplicativos de simulador ajudam a melhorar as habilidades cognitivas?

Uma pessoa tem cerca de 86 bilhões de neurônios no cérebro - células que armazenam, processam e transmitem informações usando sinais elétricos e químicos. Ao longo de nossas vidas, construímos laços entre eles e os fortalecemos à medida que ganhamos novas experiências e repetimos ações familiares. As habilidades de memória, atenção, imaginação, reação e tomada de decisão dependem de quão desenvolvidas são as conexões neurais. E a capacidade de formá-los é chamada de neuroplasticidade.

Os criadores de simuladores mentais sempre tentam citar evidências científicas para provar a eficácia de suas aplicações. Eles argumentam que os cientistas cognitivos estão envolvidos no desenvolvimento e seus produtos são úteis para todos. Eles supostamente ajudam as crianças a aprender e se concentrar melhor, os adultos - a trabalhar de forma mais produtiva, os idosos - a manter a clareza mental e reduzir o risco de doenças relacionadas à idade.

Mas não é tão simples.

Em 2014, mais de 70 cientistas da Universidade de Stanford, do Instituto Max Planck da Alemanha e de outras instituições de pesquisa lançaram um apelo ao público. Eles disseram que não há evidências de que o jogo mental seja eficaz em adultos mais velhos. Os cientistas também lamentaram que as pesquisas que avaliam positivamente essas aplicações sejam frequentemente financiadas pelas empresas-criadoras.

Essa declaração gerou polêmica entre os defensores dos jogos mentais e seus oponentes. Um grupo de psicólogos dos Estados Unidos e da Grã-Bretanha se comprometeu a resolver suas contradições. Eles conduziram uma extensa revisão de pesquisas sobre este tópico e chegaram às seguintes conclusões.

Há muitas evidências de que programas simuladores podem ajudá-lo a aprimorar habilidades específicas, como encontrar os mesmos objetos. Mas, até agora, não foi provado que tais aplicativos aumentem o desempenho do cérebro em geral.

Além disso, muitos estudos sobre a eficácia dos treinadores cerebrais encontraram erros e irregularidades em procedimentos experimentais.

Um ano depois, especialistas da Pensilvânia publicaram os resultados de um experimento com 128 participantes e o uso de aparelhos de ressonância magnética. Os cientistas dividiram os assuntos de teste em dois grupos. Os participantes do primeiro estavam engajados no Lumosity (o aplicativo tem mais do que Lumosity: Brain Training. App Store. 100 milhões de usuários até o momento), e o segundo - jogava videogames regulares. Em ambos os casos, o processo cognitivo e a tomada de decisão melhoraram em quantidades ligeiramente diferentes. Simplificando, qualquer atividade que prenda nossa atenção produz resultados comparáveis.

Uma conclusão semelhante foi alcançada pelos autores de um estudo publicado em 2018 na revista Neuropsychologia.

Vários artigos científicos observaram o efeito positivo da prática de aplicações especializadas. Por exemplo, um efeito positivo na memória de trabalho e na velocidade de processamento de informações em pessoas saudáveis e na memória episódica em pacientes com distúrbios amnésicos leves. Mas mesmo seus autores admitem que os resultados não são os mais confiáveis e requerem estudos adicionais.

Agora, um grupo de psicólogos californianos (incluindo aqueles que defendem os benefícios dos simuladores cerebrais) está reunindo 30 mil voluntários para um novo experimento nessa área. Em 'Brain Training' realmente funciona? Scientific American na Scientific American, pesquisadores criticam os métodos de todos os trabalhos anteriores e acreditam que você precisa estudar a eficácia dos aplicativos não em média entre todos os usuários, mas individualmente.

O que os treinadores de mente realmente têm

Os cientistas têm grandes dúvidas em Boot W. Os jogos de treinamento cerebral realmente fazem alguma coisa? Aqui está a ciência. O Alerta Científico, seja, por exemplo, procurar pássaros na tela de um smartphone pode melhorar sua atenção ao dirigir e outras habilidades por analogia. O fato é que na maioria das vezes os simuladores cerebrais usam apenas a nossa visão, quase sem usar outros sentidos, e isso é muito importante para as conexões neurais.

Até o momento, há poucas evidências de que os simuladores cerebrais desenvolvam habilidades complexas como resolução de problemas e planejamento. Isso apesar do fato de que tais aplicações já são pesquisadas há algum tempo.

E, claro, jogar em um smartphone não o salvará de problemas cognitivos relacionados à idade. Os mesmos Lumos Labs, os criadores do Lumosity, em 2016 a Comissão Federal de Comércio dos EUA multou John T. Brain Game App Lumosity para pagar uma multa de US $ 2 milhões por "publicidade enganosa". Tempo para dois milhões de dólares para anúncios enganosos. Ele argumentou que usar o aplicativo por 10-15 minutos por dia diminui o risco de desenvolver Alzheimer e ajuda você a aprender melhor.

No entanto, desde 2016, o mercado de aplicativos que estimulam a mente cresceu um terço. Hoje, é estimado em US $ 3,2 bilhões e os especialistas preveem seu futuro crescimento.

O que realmente ajuda a desenvolver o cérebro

Os criadores dos treinadores cerebrais oferecem aos consumidores uma “pílula mágica” e uma solução rápida para todos os problemas. É mais fácil baixar um aplicativo do que fazer algo realmente útil para o cérebro.

Mas na vida real, existem muitas maneiras de melhorar a memória e a atenção - embora, é claro, você tenha que trabalhar muito. Aqui está o que recomenda Lindberg S. 13 exercícios para o cérebro para ajudar a mantê-lo mentalmente afiado. Especialistas da Healthline:

• estimular todos os sentidos, incluindo o olfato;
• evite o estresse;
• ler livros, especialmente ficção - desenvolve a inteligência emocional;
• comunique-se com pessoas;
• viajar e obter novas experiências;
• estudar línguas estrangeiras;
• faça cursos online, webinars interativos;
• exercícios (aeróbica e dança são especialmente bons para o cérebro, porque requerem a memorização de longas sequências de ações);
• desista de maus hábitos;
• Aprenda um bom passatempo motorizado
• ouvir música e / ou tocar um instrumento musical;
• seja criativo;
• jogar xadrez;
• coletar quebra-cabeças;
• meditar.

Para usar todos os sentidos para treinar o cérebro, você pode recorrer ao professor de neurociência Laurence Katz "neuróbica" ("aeróbica para a mente"). Ele estudou o problema da percepção multissensorial e, com base nessa experiência, desenvolveu exercícios para desenvolver habilidades cognitivas. Assim, em seu livro "Neuróbica: Exercícios para o Treino Cerebral", ele sugere de vez em quando realizar ações com a mão não dominante (por exemplo, destros - com a esquerda), estudar novos sabores, mudar o ritmo usual da vida, caminhe pela casa com os olhos fechados.

As evidências científicas de Parker C. B. não apóiam as afirmações do jogo cerebral, dizem os estudiosos de Stanford. Conexões sociais do Stanford New Service e um estilo de vida ativo e saudável. Por exemplo, o exercício melhora a plasticidade cerebral e é recomendado pela Associação de Alzheimer.

Claro, tudo o que foi dito acima não significa que você precise desistir imediatamente dos jogos intelectuais, especialmente se você gosta deles. Mas você não deve esperar um efeito mágico de simuladores para a mente.