5 maneiras eficazes de combater a preguiça

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Cada um de nós queria relaxar no sofá ou assistir a um filme, em vez de fazer algo útil. Às vezes é impossível se forçar a fazer algo, mas como resultado, os prazos são frustrados, os nervos falham, os planos não são cumpridos. Para tais casos, existem vários métodos comprovados que o ajudarão a encontrar força e desejo por grandes realizações diárias.

1. A regra de um minuto

Esta regra ajudará aqueles que têm dificuldade em realizar o mesmo tipo de ações. Por exemplo, participando de cursos ou treinamentos esportivos. Com base no método kaizen japonês (ou a regra de um minuto), você precisa fazer algo todos os dias durante um minuto. Nesse caso, você não sentirá tensão, mas apenas alegria e prazer pelo realizado.

Sessões curtas irão inspirá-lo, ajudá-lo a se sentir confiante e motivá-lo a fazer mais. Gradualmente, o tempo precisa ser aumentado até atingir a duração necessária.

Claro, esse método é adequado apenas para aqueles que não buscam obter um resultado rápido, mas querem erradicar a própria causa da preguiça.

2. A regra das três respirações

Esta é uma ótima maneira de ajudar quando você não consegue começar. Por exemplo, limpeza. Prepare-se para que, após três respirações, você comece a trabalhar. Faça três respirações profundas e lentas. Durante esse tempo, imagine a primeira ação a ser realizada, como pegar e molhar um pano. Após a terceira expiração, você sentirá uma onda de energia. Aja imediatamente!

3. A regra do bom humor

Imagine que você está de ótimo humor. Parece que esse conselho é bobo. Mas funciona.

Freqüentemente, a razão da nossa preguiça é o mau humor e os pensamentos duros. Enganar seu cérebro é muito simples: por alguns segundos, pense que você está completamente feliz e sorria. Seus próprios pensamentos o levarão a alguns eventos positivos do passado, seu humor vai melhorar e, com tal atitude, é tão fácil quanto descascar peras para começar a trabalhar.

4. A regra de uma manhã produtiva

Muitas vezes, em nossas atividades profissionais, precisamos fazer coisas pequenas, mas desinteressantes ou desagradáveis. Na maioria das vezes, eles são adiados para mais tarde, às vezes esquecendo completamente e recebendo um comentário da gerência. Essas coisas não são agradáveis, mas as consequências de não fazê-las podem causar problemas mais sérios.

Como superar a preguiça neste caso? Obviamente, você precisa lidar com esses casos. Para tornar isso o mais flexível possível para você, defina as horas da manhã para essas coisas. Principalmente se a tarefa for de natureza mecânica, por exemplo, organizar a documentação de acordo com determinados critérios.

De manhã, o cérebro executa essas tarefas com mais facilidade e rapidez. Além disso, depois de concluir com êxito uma tarefa enfadonha, você sentirá uma explosão adicional de energia e começará a dedicar-se com entusiasmo ao resto do negócio.

5. A regra "pense menos - faça mais"

Esta regra se aplica a objetivos ou projetos de longo prazo, cuja implementação costuma ser atrasada por nós. Pensamos, trabalhamos com todos os cenários, riscos, resultados possíveis e até mesmo a opinião de outras pessoas em cada estágio.

É claro que, com essa abordagem, a preguiça e o medo agarrarão com força suas correntes ao seu redor, e é improvável que você se mexa. Às vezes, você apenas tem que fazer. Pense na próxima etapa, execute-a e analise o resultado. Você pode ser brilhante, mas ninguém saberá se você não fizer nada.

Seja preguiçoso às vezes

Não somos robôs. Uma pessoa às vezes ainda tem que se permitir mergulhar no sofá ou assistir a um filme. O principal é que sua vida não cresça neste sofá. Recompense-se com dias "preguiçosos" depois de fazer algo grande.

Não se esqueça de que você também pode descansar de maneiras diferentes. Prepare um encontro romântico, dê um passeio de bicicleta, arrume férias desde o dia mais comum: quanto mais diversificadas todas as áreas de sua vida, menos chances de preguiça se instalarem nela.