2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08
Um pouco mais - e o vício em Internet precisará ser incluído na lista de maus hábitos modernos comuns, junto com o fumo e a gula. Não consegue encontrar forças para se afastar do feed de seus “amigos” em uma rede social e checar o Twitter (e Instagram ao mesmo tempo) a cada 10-15 minutos? Parabéns: o vício em Internet já “veio visitar” você. Para expulsá-la ou deixá-la - a decisão é sua. Eu sugiro que você considere 5 maneiras fáceis de superar seu novo víciosem recorrer a técnicas sofisticadas ou à ajuda de um psicólogo.
Configurações do roteador: Vamos começar com o gerenciamento de tempo - quase todos os roteadores sem fio modernos podem ser configurados para ligar / desligar em uma determinada hora do dia. Defina uma estrutura para você: por exemplo, se você trabalha em casa, um roteador que distribui o acesso à Internet sem fio deve ligar às 9 ou 10 da manhã e desligar às 18:00. Ao mesmo tempo, a conexão a cabo de uma TV ou disco rígido para torrents funcionará sem problemas; mas você não vai "ficar pendurado na Net", virando sem parar e nas bordas das páginas das redes sociais.
Trabalho e exercício: Pelo menos 1-2 horas por dia devem ser alocadas para treinamento, corrida, caminhada, caminhada, exercício, trabalho doméstico - não importa, para algo, graças ao qual seus músculos, coração, pulmões e sistema circulatório receberão um moderado, mas carga necessária., olhos - descanso, e o cérebro - alívio emocional e mental.
Dia offline obrigatório: Uma vez por semana / a cada 2 semanas, você deve ter um “dia de folga da Internet”. Neste dia, você pode ler, dormir, limpar a casa, viajar, meditar, comer, dançar, caminhar - fazer qualquer coisa, mas não ligar a Internet, não verificar e-mail, não atender ligações e mensagens, e não até mesmo tente "tweetar" o que algo aleatório pensou usando seu smartphone. Desconecte-se completamente de todos esses dispositivos e telas; olhe ao redor, permaneça no fluxo da vida, e não no fluxo de mensagens, status, emoticons e links.
Viagens / viagens / excursões: A estrada é uma forma não só de conhecer novos lugares e conhecer novas pessoas, mas também de ser uma pessoa comum, e não um personagem “conectado à Rede”, pelo menos por algumas horas / dias.
Lendo livros de papel: Reserve pelo menos 1 hora por dia para ler livros. Se você não gosta de ficção, leia literatura profissional. Se você não gosta de livros de negócios, leia poesia. Escolha um gênero, autor ou tópico de sua preferência - e continue lendo. Ler o enriquece, o torna mais interessante para os outros e mais holístico para você mesmo. Em nenhuma circunstância substitua a procrastinação da Internet por assistir a programas de TV: é simplesmente "o menor dos dois males".
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