Como parar de nadar em sua própria negatividade

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Você já observou peixes em um aquário bagunçado? Eles parecem distantes e tristemente nadam em círculos, como se algemas estivessem amarradas às suas nadadeiras, o que constantemente os puxa para baixo. Substitua a água suja por água doce e você perceberá que os peixes começam a nadar em paz, não em terror. Se a "água" em que nadamos são os nossos pensamentos, então podemos controlar o grau de limpeza do nosso "aquário". Muitos de nós temos falsas crenças que foram formadas devido a alguns eventos ou pessoas em nossa vida. Essas falsas crenças são nossa água suja. Dúvidas desnecessárias, dúvidas sobre nós mesmos, relacionamentos destrutivos - tudo isso limita nossas capacidades e não nos permite alcançar o que poderíamos alcançar. Falsas crenças mudam toda a nossa vida. Começamos a vê-la de cinza.

O que pode um peixe saber sobre a água em que nada durante toda a sua vida?

Albert Einstein

Mas também há boas notícias. Ao contrário dos peixes, somos capazes de mudar nossa "água" nós mesmos. Muitas pessoas são escravas de seus pensamentos. Eles nem mesmo percebem que são capazes de controlar seus pensamentos. Muitas pessoas não fazem absolutamente nenhum esforço para mudar o curso de seus pensamentos. Talvez isso se deva a algum tipo de medo, ou talvez eles não acreditem que sejam dignos de “água limpa”. Eles estão acostumados a nadar na negatividade. Eles apenas tomaram como certo e é isso. A verdade é que você é capaz de limpar seu tanque. A qualquer momento. Você pode enfrentar cada novo dia com alegria, e não com a sensação de que "o mundo inteiro está contra você". Apenas construa relacionamentos que o tornem uma pessoa feliz. Cerque-se de pessoas positivas. Procure alegria em tudo. Você pode mudar sua vida mudando o que ela é feita. Tudo começa com nossos pensamentos e termina com eles. Ao controlar nossos pensamentos, estamos controlando nossa realidade.

Lembre-se de que não há prisão pior do que a cabeça.

Viktor Tsoi

Aqui estão três maneiras de ajudá-lo a entender em qual "água" você está nadando e o que fazer com ela.

1. Determine o estado do seu "aquário"

É simples. Você vive ou morre. Não há terceiro.

Você está fixado no futuro. Pensar constantemente no passado. Não diga adeus a um relacionamento que já se foi há muito tempo. Você come todos os tipos de coisas desagradáveis. Dormir mal. Obcecado por problemas. Sempre insatisfeito com alguma coisa, irritando todos ao seu redor, inclusive você. Seus dias são cheios de luta e resistência. Você está cansado do que o cerca, a vida para você é o análogo de uma prisão. A esperança para você é um mito tanto quanto o Papai Noel. Você é um consumidor, não um criador.

Ou.

Você cria, desenvolve a si mesmo e as pessoas ao seu redor. Você só constrói relacionamentos que são importantes para você e que o enriquecem. Você está comendo alimentos saudáveis. Escute a si mesmo. Expresse sua opinião. Sonhando. Você não está sufocado pelo medo. Você está ótima, acorde de manhã com a sensação de que dormiu o suficiente. Ama sinceramente e sabe perdoar. Viva no presente. Você tenta encontrar algo de bom em seu entorno e nas pessoas ao seu redor. Não persiga miragens. Seja criativo. Seu "aquário" está limpo. Você está realmente vivendo.

Em qual dessas duas descrições você encontrou mais correspondência com sua vida? Talvez em ambos? O seu "aquário" pode ter estado sujo, mas agora está mais limpo. Ou, ao contrário, está mais sujo agora do que nunca. Seus próprios pensamentos determinam o quão sujo está seu "aquário".

2. Tome consciência dos equívocos que moldam sua vida

Ninguém se torna adulto sem cicatrizes. Vivemos em um mundo caótico que está fora de controle. Os pais estão se divorciando. Amigos nos traem. Muitas vezes as pessoas julgam apenas pelo "disfarce": ter acne ou estar acima do peso pode ser uma razão para odiá-lo. Existe morte, solidão e cicatrizes internas que nunca cicatrizam até o fim.

Algumas pessoas começam a usar álcool e drogas. Essa é a única coisa que pode lhes dar um choque e fazê-los sentir pelo menos alguma coisa. Eles chamam isso de "ajustar-se a um mundo injusto". Mas isso é na verdade uma forma de vôo. Eles correrão, se esconderão e estarão na companhia de outras pessoas o mínimo possível.

Outra versão do desenvolvimento dos eventos também é possível: você entra na idade adulta e começa a contagem regressiva. Resultado dos testes. Universidade. Relação. Entrevista. Lute pelo melhor lugar no escritório. Casado. Crianças. Hipoteca. Expectativas. Depressão. E, claro, medo eterno. Você está se escondendo da vida. Toda a "ação principal" começa a acontecer na sua cabeça, porque lá é seguro e ninguém pode incomodá-lo. Isso o força a formar uma tonelada de crenças falsas que se tornam uma bola de neve.

Os exemplos acima são dois dos exemplos mais categóricos, no entanto, se você não se encontrou neles, isso não significa que não haja falsas crenças em sua vida. Aqui estão os exemplos mais comuns de equívocos comuns.

Todas as falsas crenças se manifestam diretamente em nosso comportamento. Eles determinam as escolhas que fazemos no trabalho, relacionamentos, a maneira como nos comunicamos com pais, amigos, colegas. As crenças falsas afetam todas as decisões que tomamos na vida. Eles bloqueiam muitas de nossas aspirações, dizendo-nos que não somos dignos disso.

Pense em suas falsas crenças sobre amor, trabalho, pessoas, seu corpo, criatividade, vida em geral? O que você pode e o que não pode realmente fazer? O que você acha que merece?

Reitere todas as crenças falsas que você acabou de listar. Agora pense em como sua vida mudaria se você se livrasse deles. Quem você seria? Que tipo de pessoa estaria ao seu redor? O que você faria na vida? A sua vida seria diferente do que é agora?

3. Desafie suas falsas crenças: faça o que eles dizem que você não pode fazer

Em primeiro lugar, você deve estar claramente ciente de quais crenças são falsas. Freqüentemente, são moldados por pais, relacionamentos traumáticos e eventos. Crenças "enganosas" fazem com que você questione suas próprias habilidades e capacidades. Eles o forçam a buscar constantemente a aprovação de outras pessoas. Você começa a pensar que, por causa disso, as pessoas serão atraídas por você, e "você" não é o suficiente para interessar alguém. Falsas crenças roubam de você sua singularidade.

Uma boa maneira de reconhecer as falsas crenças é perguntar a si mesmo do que você teme e por quê. Por exemplo, você quer fazer uma tatuagem, dominar uma motocicleta e fazer arte de rua para o resto da vida. Mas seu pai quer que você se case, tenha filhos e se torne uma dona de casa. Você tem um relacionamento maravilhoso com seu pai e não quer aborrecê-lo. Você é grato a ele por tudo que ele fez por você. Você pensa que se não viver da maneira que ele quer que seja, será uma filha má.

Então você decide seguir seu próprio caminho. Se você rebobinar a fita e se perguntar novamente o que quer no momento, sua resposta é algo como: “Quero largar meu emprego e fazer o que realmente gosto - arte de rua. Mas tenho medo". Se você se perguntar sobre as razões lógicas de seu medo, as respostas também serão encontradas: "E se eu não conseguir começar uma nova vida?", "E se eu não puder pagar minhas contas?"

Depois de uma sessão de auto-exame, você perceberá que, embora esses medos tenham o direito de existir, a raiz do problema é, na verdade, diferente. "Se eu cumprir meu sonho e me tornar um artista de rua, meu pai ficará chateado e não terá orgulho de mim."Se você está sujeito a essas falsas crenças, pode se casar com alguém que não ama, desistir de seu hobby favorito que é importante para você ou fazer escolhas das quais se arrependerá mais tarde. A "água" em seu "aquário" ficará turva e você flutuará em sua própria negatividade.

Depois de perceber suas próprias crenças falsas, você precisa reestruturar seu diálogo interno para ter a oportunidade de "chegar ao fundo" da verdade. Veja a história acima como exemplo. “Devo ao meu pai” pode ser reformulado da seguinte forma: “Agradeço ao meu pai tudo o que fez por mim. Mas a verdade é que foi escolha dele: tudo o que ele fez por mim, ele fez por conta própria. Ele fez o que qualquer pai que ama seu filho faria. Esta não era uma condição. Foi um presente."

Em vez de aceitar o conceito errado de que “se tornar uma artista de rua é se tornar uma filha má”, considere o que significa ser uma boa filha. Talvez ser uma boa filha signifique amar seu pai, mas também mostrar que tem sonhos e objetivos próprios que acha que a farão feliz. Você não precisa seguir o modelo de vida de alguém, mesmo que uma pessoa tão próxima como seu pai tenha sugerido tal modelo para você.

O próximo passo é cumprir tudo o que você tanto desejou, mas temeu. Faça uma tatuagem. Inscreva-se para aulas de direção. Converse com seu pai, diga a ele o que você sonha. Pode ser difícil abandonar as falsas crenças, porque elas estão com você há muito tempo. Mas se você realmente quer viver sua vida, você tem que enfrentar.

Quanto mais falsas crenças você puder repensar, mais limpo seu tanque ficará. Você poderá “nadar” livremente - seguir seus sonhos, seguir seu próprio caminho, é claro, às vezes cometer erros, mas esses serão seus erros.

Você mesmo vive sua vida e só está em seu poder "limpar seu aquário" - mudar o que você não gosta.