5 teorias para ajudá-lo a se tornar mais feliz

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Pequenas alegrias, desistir de coisas desnecessárias e plena atenção o ajudarão a encontrar a felicidade até mesmo em sua rotina.

Cuidado com o "tempo de janela aberta"

Ao marcar uma consulta para uma manicure / médico / escritório de finanças, você terá uma janela. De um a dois, de dois a seis. Não tive tempo para me orientar rapidamente - e a janela se fecha literalmente. Temos que escolher um novo intervalo.

A vida é uma série de tais janelas, apenas o início da gravação muitas vezes não é relatado. Você precisa navegar em movimento.

Se você tem tempo para pular no último vagão do trem ou não, depende se você pode vê-lo na plataforma - e também da velocidade de tomada de decisão.

Quem é você: quem gosta de pensar e ver todas as opções ou quem age na velocidade da luz? Quem prefere "dormir" com uma ideia ou decidir aqui e agora? Claro, muito depende da situação também. Por exemplo, se você está procurando um apartamento para alugar e encontrou uma opção de que gosta, é melhor concordar imediatamente, em vez de demorar alguns dias para pensar. Boas opções são resolvidas rapidamente.

Acredita-se que a velocidade na tomada de decisões vem com a idade e experiência. O que é comumente chamado de "intuição". Verdadeiramente eficazes e felizes são aquelas pessoas que não planejam cada segundo de suas vidas com rigidez, mas sabem como ver as oportunidades e aproveitá-las. Recuse o desnecessário e diga "sim" a tempo.

A riqueza da escolha parece ser uma vantagem apenas à primeira vista. Quando, em vez do bom, tentamos encontrar o melhor, perdemos tempo, energia e nervos. E perdemos a chance. De qualquer forma, não existem opções ideais, qualquer escolha é subjetiva. Pegue a primeira coisa que você gosta e seja feliz!

Aplicar a "teoria do quilômetro zero"

Termo que vem da agricultura e significa a venda e compra de produtos próximos ao local onde são cultivados. Inicialmente, tem muito significado ambiental: no mínimo, é a otimização da logística, economia de gasolina e contribuição para a preservação do meio ambiente.

A teoria do quilômetro zero pode ser aplicada de forma mais ampla, estendendo-se à vida cotidiana. Viva onde você trabalha, trabalhe onde você mora.

Esta primavera me mudei para mais perto do escritório, para isso comecei a alugar meu apartamento em Khimki, pagando a mais e alugando um apartamento ao lado do trabalho. Comecei a economizar 3-4 horas por dia na estrada, 10.000 rublos e mais 60 horas por mês.

A vida no centro abre mais oportunidades para você, você fica mais acessível para reuniões, com mais frequência você pode sair para parques e caminhar em lugares bonitos, você tem mais mobilidade. E também é menos estressante, porque você não precisa ir de metrô ou trem todos os dias. Um paraíso introvertido!

Além disso, não irei para o outro lado da cidade para uma manicure, mesmo que seja mil rublos mais barato, e organizo todas as minhas rotas em uma ordem "cronológica" - da mesma forma que o trabalho de um mensageiro é planejado. Bem, tudo bem, que seja - eu ainda irei ao Prospekt Mira para cortar o cabelo do meu mestre, mas esta é uma exceção! O caso em que uma pessoa é mais importante do que a distância.

Use o "efeito torta"

Quanto dinheiro você precisa para ser feliz? Eu gostaria de responder imediatamente a essa pergunta com somas de sete dígitos. Mas a verdade é que pequenas coisas nos fazem felizes. Eu chamo isso de “efeito torta”.

Por exemplo, quando voltava para casa de trem à noite, cansado e com fome, comprei uma torta com batatas na estação por 49 rublos. E o caminho para casa tornou-se mais fácil e alegre. Posso jantar num café, mesmo que tenha costeletas na geladeira: é melhor do que aguentar mais uma hora e terminar o dia exausto, zangado e infeliz (e quando estou com fome, fico muito zangado!).

Todo mundo tem sua própria "torta" e suas razões para a felicidade.

Preço e valor são duas coisas diferentes. Às vezes, gastar 300 rublos em um táxi não tem preço, se a alternativa for ficar meia hora no gelo de trinta graus, esperando o ônibus, sem saber quando ele chegará.

"Pirozhok" é ir trabalhar uma hora mais cedo, comprar café com calda de coco e andar uma estação de metrô. Este é o chá de espinheiro marítimo em Lastochka antes de Vladimir, isto é música em fones de ouvido, esta é uma decisão de não levar um recipiente com comida para o trabalho, não cozinhar à noite e almoçar como uma pessoa comum em uma sala de jantar simples. Você não precisa ser milionário para ser feliz. Você precisa cumprir seus pequenos desejos a tempo.

Livre-se da síndrome da Clean Plate Society

Deixar comida no prato não é bom, o pão não pode ser jogado fora, se você comer pouco não vai crescer. Fomos educados nessas atitudes e agora é difícil começar a agir de maneira diferente. Na verdade, não ajudamos crianças que morrem de fome na África se nos forçarmos a parar de comer, mas ficamos com problemas de apetite, digestão e excesso de peso.

Mesmo muitos adultos não entendem imediatamente a simples verdade: se deixarmos a comida no prato, nada de ruim acontecerá. Você não precisa ficar comendo uma salada ruim ou enfiando um risoto alucinante dentro de si só porque é uma pena ir embora.

“É uma pena ir embora” não é um guia para a ação de forma alguma.

A capacidade de dizer “não” é uma das mais valiosas no caminho para a felicidade. A síndrome da Clean Plate Society não se trata apenas de comida. Geralmente, trata-se da capacidade de desistir e desistir. Às vezes é importante dizer “não” a um trabalho não amado, a um homem ou a uma nova tarefa que você já assumiu, mas depois percebeu que não iria conseguir. O mundo não entrará em colapso, mas você economizará tempo e energia.

Abandonei o curso de teatro e saí no meio da aula, porque acredito que professor não deve humilhar o aluno. Não é pedagógico. Fechei o negócio de confeitaria que antes era um sonho, porque em algum momento esse sonho parou de me fazer feliz. Uma vida, os recursos humanos não são infinitos, você tem que escolher como gastá-los.

Combata o "efeito piloto automático"

Com que frequência você saiu da clínica usando capa de sapato azul? Você “abriu” a catraca do metrô com as chaves? Você inseriu o PIN do seu cartão bancário no intercomunicador? Todas essas são consequências do efeito do piloto automático e da perda de consciência. Infelizmente, apenas férias não resolverão a situação, este é um problema complexo.

O piloto automático, por um lado, ajuda a enfrentar a rotina diária, a fazer coisas desagradáveis de forma rápida e despercebida. Por outro lado, torna a vida uma confusão cinzenta quando um dia é semelhante ao outro.

O Dia da Marmota, infelizmente, não é apenas o título do filme, é uma dura realidade.

As maneiras mais fáceis de começar a lutar com o piloto automático em sua cabeça são mudar as rotas antes do trabalho, sentar em um novo assento em uma reunião, experimentar o café da manhã e não pedir a mesma coisa em restaurantes. Para os mais avançados, respire e medite conscientemente.

Estar atento é estar atento aos detalhes, perceber a beleza do mundo que nos rodeia, valorizar o que é agora. Você sabe o que separa os sortudos dos perdedores? Observação! Portanto, estar ciente não é apenas ser feliz. Há um belo bônus - você está com sorte!