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2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08
Estamos acostumados a ter vergonha da ociosidade. Mas se você planeja atividades que lhe dão prazer, você será mais produtivo.
Você não precisa largar o emprego para encontrar tempo para atividades que lhe trazem alegria. Claro, é improvável que seu chefe fique feliz se você sair para um passeio de bicicleta todas as terças-feiras à tarde. E, naturalmente, o trabalho continua sendo trabalho, nem sempre pode ser divertido. Mas você pode deliberadamente fazer regularmente o que ama e, em qualquer caso, (apenas raramente) durante a semana de trabalho.
Como fazer essa lista
Comece hoje à noite. Sente-se e escreva quais atividades o energizam mais. Primeiro, indique o que você gosta de fazer durante sua semana normal. (A menos que você normalmente salte de paraquedas com uma roupa de esquilo, não comece a lista com este ponto.) Expanda a lista gradualmente.
Se nada vier à sua mente, lembre-se do que você gostava de fazer quando criança, quando não era considerado vergonhoso aproveitar a vida. Por fim, escreva as atividades que lhe agradaram, mas para as quais não encontrou tempo. Por exemplo, dançar ou escalar.
Agora só falta traçar um plano de ação. Escolha dois ou três itens da lista que você pode concluir definitivamente na próxima semana e adicione-os ao seu calendário junto com as tarefas de trabalho. Isso os transformará em tarefas tão urgentes quanto uma reunião ou o prazo de um projeto.
Por exemplo, sua lista de coisas favoritas do dia pode ser assim:
- meditar;
- ir correr;
- tocar guitarra;
- leitura;
- canta;
- brincar com o cachorro;
- olhe para as nuvens.
Não é necessário riscar todos os casos dessa lista todos os dias. Mesmo que alguns pontos não sejam cumpridos, você ainda estará fazendo o que ama mais do que antes.
Você também pode agendar atividades demoradas não para todos os dias, mas para dias específicos da semana. Por exemplo: jogar vôlei duas vezes por semana ou fazer aulas de canto.
As listas de favoritos podem ajudá-lo a recarregar as baterias e aproveitar cada dia de sua vida. Então, seus deveres de trabalho não parecerão mais tão difíceis para você.
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