10 regras simples de comportamento em climas frios

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

“Geada e sol, um dia maravilhoso” - escreveu o clássico, sentado no calor:) Se você decidir dar um passeio na estação fria, aqui estão algumas regras simples, mas vitais para não pegar resfriado no inverno e pegar as impressões mais positivas das caminhadas de inverno.

1. Vista-se com roupas quentes, mas de maneira móvel

Essa regra, aliás, não se aplica apenas a adultos, mas também a crianças. Os avós carinhosos, que cresceram numa época em que não existia roupa íntima térmica, jaquetas leves e roupas e calçados especiais de inverno para turistas e atletas, acreditam firmemente que no inverno uma pessoa (adulta ou não) deve se parecer com uma cabeça de repolho: uma cem roupas, no máximo fechos, um lenço sobre o paletó, cobrindo o nariz e a boca (o que, aliás, não é verdade: o vapor exalado se condensa imediatamente nas narinas e no rosto, a pele úmida congela - e um resfriado é pronto). As roupas de inverno devem ser quentes, mas leves e não restritivas. Se seu filho ou você mesmo se parecerem com um cavaleiro, acorrentado em uma armadura, que precisa de ajuda externa para se virar ou se curvar, então você congelará mais cedo.

2. Escolher o calçado e o capacete corretos é fundamental

Tanto os chapéus quanto os sapatos não devem se molhar com a neve, devem proteger de ventos gelados, não devem acumular eletricidade estática, que apenas cansa o corpo, mas não dá calor (e além disso, começa a parecer que sua "pele coça" de materiais que, quando friccionados e desgastados por um longo tempo, acumulam uma grande quantidade de eletrostática). A sola do sapato deve ser costurada e grossa o suficiente para dar menos contato entre a sola do pé e a neve fria e o solo.

3. Mais camadas entre seu corpo e o ar gelado

Se não for possível isolar com materiais naturais ou roupas especiais para esportistas radicais, caminhoneiros ou turistas, “camadas” podem se tornar um meio-termo. Vários tipos diferentes de roupas, usadas umas sobre as outras, criam camadas adicionais de ar que impedem o seu corpo de esfriar no frio.

4. Roupa interior térmica e materiais naturais

Se você tem uma longa estrada com clima frio, esportes ou corrida ao ar livre no inverno, certifique-se de escolher a roupa íntima térmica certa. Além disso, lembre-se que mesmo que o seu top seja feito de materiais sintéticos, o forro e o enchimento devem ser pelo menos 80% naturais. Caso contrário, mesmo com movimento ativo, você congelará com rapidez suficiente.

5. Menos sintéticos

Não importa o quão bonito seja um lenço sintético, não importa o quão brilhante seja uma jaqueta ou luvas sintéticas, eles não vão aquecê-lo na geada real. Couro genuíno, pele de carneiro, pele natural, lã natural, flanela, algodão, denim de algodão (e não elástico, em que mais da metade é uma base de polímero sintético) - são materiais que realmente aquecem e protegem no frio. O único compromisso são os tecidos térmicos especiais e o forro para blusões e palmilhas com efeito refletor de calor.

6. Movimento é vida

Não fique parado, como um encantado: até caminhar esquenta melhor do que contemplar as belezas do inverno, passando de um pé para o outro. Se você estiver em um concerto ao ar livre, festa de Ano Novo ou outros locais de grande concentração de pessoas ao ar livre - não se esqueça que de vez em quando você ainda precisa andar, pular, se mover e não apenas ficar em pé na multidão e olhar ao redor.

7. Nós respiramos apenas pelo nariz

Se você sentir que está com falta de ar ou sem fôlego, é melhor parar um pouco e caminhar lentamente em um lugar. Mas não respire pela boca: o ar frio, antes de esquentar, vai direto para a traqueia, brônquios e pulmões. Pegar traqueíte, bronquite e pneumonia no tempo frio é uma questão simples se você respirar incorretamente. Isso é especialmente verdadeiro para quem gosta de corrida, esqui, snowboard ou outros esportes de inverno ativos no inverno.

8. Você pode se aquecer com alguns movimentos simples

Rapidamente feche e abra a mão em punho, primeiro um, depois o outro, depois os dois juntos. E assim, 20-30 vezes em intervalos. Em seguida, damos um “passo no lugar”, rolando o pé do calcanhar aos dedos, mas sem levantá-lo do chão e ao mesmo tempo tentando colocar uma carga nas canelas e panturrilhas. Faça o mesmo 20-30 vezes em intervalos entre as séries. Seus braços e pernas funcionam como uma bomba, bombeando sangue entre seus membros, coração e corpo. A circulação sanguínea e o fluxo sanguíneo para todas as partes do corpo são uma forma de se manter aquecidos se estiverem congelados e não se espera que salas quentes e um incêndio nas proximidades.

9. Creme para a pele e batom higiênico

A geada não poupa a pele dos amantes dos passeios de inverno. Mesmo homens durões que “não dançam” não têm vergonha de usar cosméticos protetores higiênicos especiais. Isso evitará queimaduras, pele escamosa e lábios rachados. Isso é especialmente importante para aqueles que vão em uma expedição de inverno ou uma caminhada de vários dias.

10. Sem álcool ao ar livre

O equívoco mais perigoso é que você pode "aquecer" com 50-100 gramas de bebidas alcoólicas se sentir que está com frio. Mesmo se considerarmos as propriedades curativas da vodka, do uísque e do vinho, é melhor praticá-las depois que a pessoa entrar em uma sala quente. No frio, uma pessoa já congelada que vai aos poucos se cansando e perdeu a mobilidade inicial e o nível de pressão no aparelho circulatório, sob a influência do álcool, tende a se mover ainda mais devagar, ou até mesmo a sonolência em geral (esta última é geralmente mortal). Além disso, sob a influência do álcool, os atletas amadores de inverno costumam ser atraídos por talentos. Quebrar um braço e uma perna, torcer o pescoço ou receber um ferimento aberto ao cair de uma altura ou cair em um monte de neve com galhos, tropeçar em uma caminhada ou derrubar algo não é a melhor solução. O álcool em um clima congelante ao ar livre não é seu amigo, mas seu pior inimigo. Deixe os copos, os copos e as bebidas destiladas de lado até aquecer.