Noom ajuda os usuários do Android a perder peso de forma gratuita e inteligente

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Depois de uma semana usando Noom, posso dizer com confiança - nunca tive nada parecido com isso em um iPhone, e esta é a primeira vez que tenho esse sentimento!

Eu encontrei Noom por acidente … Eu estava vagando pelo Google Play em busca de novos aplicativos interessantes e me deparei com o TOP de Ano Novo de aplicativos do Google. Ele continha o aplicativo Noom, que, em poucas palavras, é um sistema abrangente que permite que você controle a contagem de calorias, perda de peso e crie o hábito de comer alimentos saudáveis e saudáveis, não merdas calóricas.

Em geral, o Noom é um aplicativo muito sofisticado, que geralmente não beneficia os aplicativos móveis. Mas aqui você verá uma exceção à regra.

Quando você começar a trabalhar com Noom, você nos contará tudo sobre você - hábitos alimentares, hábitos de condicionamento físico, mobilidade geral, peso e altura, metas de perda de peso e condicionamento físico geral, que provavelmente não tem, mas gostaria de ter.

Em seguida, começam os dias da semana. Você é solicitado a inserir todos os alimentos que ingere. Isso deve ser feito em inglês - não há outra maneira. A comida no Noom é dividida em vermelho, amarelo e verde. Simplificando, o alimento verde é bom, o amarelo é bom, mas com moderação, e o vermelho é indesejável, mas aceitável. A cor é apenas uma tentativa de nos afastar de todos esses carboidratos, açúcares, fibras e gorduras. Alimentos verdes são frutas e vegetais, cuja densidade calórica não é tão alta, alimentos amarelos são nozes e óleos, produtos de coco, nos quais a densidade calórica é mais alta, mas são bem absorvidos, vermelhos são bebidas com açúcar, doces, biscoitos, pastéis brancos, explicações é supérfluo …

No final do dia, sua meta é atender à restrição calórica e estar o mais próximo possível do equilíbrio vermelho-amarelo-verde. Se as restrições, por exemplo, 1600 kcal não são suficientes para você, então vá correr, vá para a academia ou simplesmente dê um passeio. O aplicativo possui um pedômetro embutido e pode substituir o sistema Jawbone UP ou similar. Na verdade, com o telefone, pulseiras não são necessárias! Além disso, o Noom tem um aplicativo de execução integrado. É o mesmo que Runkeeper ou Endomondo - calcula a quilometragem e a frequência cardíaca, dá instruções de voz.

Se você treina um intervalo pesado de uma hora na academia, adicione-o ao Noom. Você precisa definir o tipo de treinamento, duração e intensidade (apenas seus sentimentos internos). Ao fazer exercícios ou caminhar muito, você terá descontos em calorias e poderá comer mais:)

De todo modo, Noom trata você com dicas e artigos úteis direto no aplicativo. Acontece uma espécie de personal trainer que muito bem ajuda a não comer demais OREO ou a não rolar um litro de cola.

O mecanismo de gamificação, que atribui níveis de realização a você, também ajuda nisso. Estimula o alcance de cada vez mais novos horizontes.

O aplicativo Noom é gratuito, mas há um modo Pro. Vale a pena mudar para ele de qualquer maneira, especialmente se você se envolveu e incorporou o aplicativo em sua vida. Dicas de treinador, programas de treino e muito mais estão disponíveis.