Jogue um videogame por 5 minutos para aliviar o estresse no trabalho

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Os cientistas confirmaram que é ainda mais eficaz do que sentar em silêncio ou meditar com um instrutor.

Pesquisadores da University of Central Florida descobriram que fazer uma pausa de cinco minutos nos videogames melhora o humor e ajuda a recuperar de um árduo trabalho mental. …

“Normalmente tentamos nos recompor e refazer as coisas, mesmo quando estamos mal, embora seja muito mais eficaz nos distrairmos por alguns minutos”, disse o psicólogo Michael Rupp, diretor do estudo. "Melhor fazer uma pequena pausa e fazer algo que lhe dê prazer e recarga, como jogar um videogame."

Durante o experimento, o humor básico dos participantes foi medido pela primeira vez. Os sujeitos então completaram a tarefa de fadiga mental e seu humor foi reavaliado. Depois disso, eles tiveram cinco minutos para descansar. Os participantes foram divididos em três grupos: alguns jogavam videogame Sushi Cat, outros meditavam com um instrutor e o terceiro ficava sentado em silêncio e não usava telefone nem computador. Após o intervalo, os pesquisadores avaliaram o humor dos participantes novamente.

Descobriu-se que aqueles que jogaram videogame melhoraram significativamente o humor. E para aqueles que ficaram em silêncio, até piorou.

Este não é o primeiro estudo a apoiar os benefícios dos videogames. Em 2014, os cientistas já perceberam que eles ajudam na recuperação do trabalho e reduzem o estresse. Os jogos de tiro em primeira pessoa foram considerados particularmente eficazes. Para resultados semelhantes. pesquisadores vieram em 2009 também.