Dia-Life: um grande auxiliar na formulação e controle de dietas

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Hoje Lifehacker falará sobre os meios para controlar sua nutrição. É quase meados da primavera, o verão está chegando, o que significa que você terá que se despir. A tristeza é que os planos para colocar o corpo em ordem para muitas pessoas continuam sendo planos. É importante entender que mudar o corpo é um processo complexo, no qual deve haver atividade física e uma alimentação bem estruturada. Escrevemos sobre esportes de maneira constante e constante, e hoje contaremos a você sobre um serviço da web que pode se tornar o lar de qualquer pessoa que se preocupa com o que come.

É sobre um serviço chamado Dia-Life. Resumindo, é uma coleção de ferramentas de planejamento e análise nutricional online que também inclui seções para pessoas que vivem com diabetes.

Calculadora de calorias

Pelo nome fica claro que essa ferramenta foi projetada para calcular as calorias e a composição química da dieta humana. O caso de uso mais simples é o início do "caminho da correção", ou seja, a análise da dieta atual. Lembramos em que consistem nossas refeições e, em seguida, inserimos esses produtos na pesquisa. Para economizar tempo e melhorar a precisão do cálculo, a pesquisa seleciona imediatamente variantes de produto prontas à medida que você insere as primeiras letras do nome do produto.

Quando um produto é encontrado, o usuário é solicitado a indicar a quantidade desse produto no prato.

Os conjuntos de produtos podem ser combinados em pratos, constituindo assim um menu pessoal, que poderá futuramente ser acedido a partir do separador correspondente “Os meus pratos”.

Uma característica muito importante e útil da ferramenta é que além dos indicadores padrão de KBZhU (calorias, proteínas, gorduras, carboidratos), o índice glicêmico é exibido para cada produto e, ao compor um prato, a proporção de produtos com um índice glicêmico alto e baixo é exibido. Se o próprio conceito de IG não está claro, então seja bem-vindo à Wikipedia, bem, em resumo, este é o principal indicador que atletas, médicos e outras pessoas que abordam a questão da nutrição profissionalmente confiam quando elaboram uma dieta. Para maior clareza, o conteúdo de carboidratos de alimentos e pratos é exibido adicionalmente em unidades de pão.

Cartão de produto

Quando a ideia de cuidar de si mesmo e de sua dieta vem à mente, as opiniões sobre a alimentação mudam completamente. As perguntas mais frequentes aqui são - este produto é útil para mim? Isso vai interferir na sua dieta? Ele se encaixará na dieta atual? O catálogo de produtos responderá a essa pergunta de forma bastante abrangente.

A pesquisa funciona da mesma forma que na calculadora de calorias: começamos a inserir um produto, selecionamos uma opção da lista de correspondências, clicamos e vemos diante de nós um resumo detalhado, que inclui em geral todas as informações que pode ser necessário ao analisar nutrição.

Assim como a calculadora, o cartão exibe dados importantes sobre o índice glicêmico do produto, bem como a conversão de carboidratos em unidades de pão.

Atividade

Além da alimentação, o serviço permite monitorar a atividade física e o consumo calórico associado. O tipo de atividade é selecionado em uma lista pop-up e, em seguida, especificado. Resta definir o tempo despendido neste tipo de atividade, após o qual o serviço apresentará o consumo calórico estimado.

Tendo feito uma programação semanal de atividades físicas, você pode ajustar a dieta atual com bastante precisão.

Diário

E aqui está a ferramenta mais importante para rastrear o progresso. O usuário tem acesso a diversos calendários gráficos com determinadas funções: controle nutricional com indicação da quantidade recomendada de calorias consumidas com base nos dados pessoais indicados no perfil, controle de peso e contabilidade alimentar.

Também existem ferramentas para monitorar os níveis de açúcar de pessoas com diabetes, mas não vamos falar sobre elas em detalhes, uma vez que não entendemos muito dessa doença e consideramos o Dia-Life principalmente como um serviço para ajudá-lo a perder peso. Vale ressaltar que além de acompanhar o nível de carboidratos e glicose no sangue, o usuário pode criar um relatório (exemplo) com base nos indicadores inseridos, o que será muito útil para um médico que acompanha um paciente com diabetes.

Minhas rações e refeições

Essas seções contêm todas as refeições e refeições, compiladas pelo próprio usuário. Não faz sentido nos alongarmos sobre eles, uma vez que já falamos sobre a geração dos próprios pratos.

Dietas

Chegamos então à última seção da lista, mas longe de ser a última em termos de utilidade. É difícil descrever as emoções vividas por uma pessoa que conhece a mecânica de várias dietas e a química corporal em geral, ao se deparar com o charlatão "desista de um produto e perca peso". Não existem técnicas mágicas de perda de peso, mas há uma série de métodos médicos sólidos com base em vários fatores que contribuem para alterar a dinâmica de ganho / perda de peso.

A lista também inclui dietas altamente terapêuticas prescritas por nutricionistas, dietas com e sem carboidratos baseadas na cetose, mono dietas e dietas baseadas na redução da ingestão de calorias. Ao mesmo tempo, o que é importante, para cada dieta há uma descrição detalhada do mecanismo de ação, contra-indicações e a relevância do seu uso em determinadas situações.

Resultado

De maneira geral, o Dia-life pode ser considerado um excelente ajudante e companheiro para todos que, no entanto, cogitaram o significado do ditado “somos o que comemos”. As ferramentas apresentadas como parte do serviço são suficientes para fazer uma análise detalhada da dieta atual e identificar os fatores que impedem a perda de peso. Em combinação com uma grande coleção de dietas e uma enciclopédia da composição química dos alimentos, acaba sendo um meio bastante autossuficiente para levar sua dieta a um estado em que não é o alimento que vai determinar sua imagem, mas você vai determine sua aparência, escolhendo a nutrição adequada para seus objetivos.