Por que as dietas não funcionam

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Você tentou dezenas de dietas tentando encontrar a mais eficaz, mas nada funcionou. A questão é que a melhor dieta não é fazer dieta.

No mundo moderno, o culto ao corpo domina. As pessoas tentam fazer de tudo para ter a melhor aparência. E para muitos, essa é uma ótima maneira de ganhar dinheiro.

Pessoas que fazem todos os tipos de planos de refeições, substitutos de refeições e programas de perda de peso estão apenas tentando esvaziar seus bolsos.

Na verdade, basta entender a estrutura do nosso corpo e seguir três dicas bem simples.

Coma uma dieta balanceada

Isso é melhor do que qualquer restrição.

Nosso corpo funciona como uma máquina. Também requer combustível para dirigir. Apenas o corpo é um sistema mais complexo e, para diferentes tipos de atividades, requer diferentes combustíveis.

Você não tem que parar de comer doces, ou se tornar vegetariano ou um foodist cru. Basta comer uma variedade de alimentos.

Coma doces com moderação

Não pule a sobremesa. É geralmente aceito que os doces são inimigos de uma bela figura. Sim, se você comer muitos doces. No entanto, comer repolho sozinho também é prejudicial.

Imagine que seu corpo está acostumado a comer apenas uma cenoura por vários meses. E então termina a temporada de vegetais e de repente você come um hambúrguer enorme e um balde de sorvete. Você acha que o corpo ficará encantado? Ele ficará chocado, porque já esqueceu o que são gordura e açúcar. E isso pode até levar a problemas cardíacos.

Admita honestamente, você pode viver toda a sua vida sem doces? Não. Mais cedo ou mais tarde, você vai se soltar e comer metade do bolo de creme. E então você colherá os benefícios na forma de complicações de saúde.

Portanto, não se prenda a nenhum produto e, periodicamente, pelo menos uma vez por semana, coma doces.

Pratique esportes

Para perder peso, você precisa queimar mais calorias do que consome.

Digamos que você decida correr 1 km todos os dias e fazer 10 flexões. E você segue o plano, não importa o quão difícil seja para você.

O que acontece em duas semanas? Não parecerá mais tão difícil para você. Você se tornará mais resiliente e poderá aumentar gradualmente a carga.

Comece pequeno e depois de um tempo você ficará surpreso com os resultados.