Por que você não sabe o que quer e como consertar

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Não se force e tente registrar no diário.

Para definir metas, alcançá-las, ser bem-sucedido e harmonioso, você precisa entender claramente o que deseja. Mas parece fácil e natural. Mas, na verdade, muitas pessoas não sabem do que precisam, não conseguem se entender e não entendem pelo que se esforçar. Nós descobrimos por que isso está acontecendo e como você pode lidar com isso.

1. Você não consegue se ouvir

Muitos cresceram com pais autoritários, acostumados a tomar todas as decisões importantes por conta própria, independentemente da opinião dos filhos. Que círculos ir, com quem ser amigo, onde estudar, com quem se casar e assim por diante. Se você não tem permissão para pisar sozinho e não há coragem e espírito rebelde suficientes para resistir, não é de admirar que surjam problemas na idade adulta.

Os cientistas também concordam com isso: eles acreditam que os filhos que cresceram com pais superprotetores, autoritários e controladores têm dificuldade para tomar decisões e se entenderem. Eles não entendem o que querem, têm medo de responsabilidades e não sabem separar seus próprios desejos daqueles impostos de fora.

Como ser

Esta é uma história bastante complicada e não pode haver técnicas rápidas ou soluções universais. Talvez essa situação exija até a participação de um psicoterapeuta. Mas ainda há muito que você pode fazer para se ajudar.

Tente registrar no diário. O psiquiatra Jeremy Nobel considera a escrita como um antídoto para a solidão, pois essa prática ajuda a estabelecer uma conexão consigo mesmo e a compreender melhor seus desejos. É aconselhável fazer anotações regularmente, de uma forma que seja conveniente para você.

A opção mais fácil é comprar um caderno e apenas respingar seus sentimentos e experiências em suas páginas, contar o que aconteceu com você, reclamar e sonhar.

Você também pode organizar uma viagem ao passado. A técnica é oferecida pela escritora, roteirista e especialista em criação Julia Cameron.

Imagine que você está com 7 a 8 anos de idade novamente e anote todos os seus sonhos e hobbies.

Em seguida, tente fazer algo nesta lista ou realizar algumas de suas fantasias de infância. Há uma chance de que, dessa forma, você pegue uma chave para si mesmo e encontre uma meta para a qual deseja ir, ou um negócio que irá encantá-lo.

2. O medo o impede

Às vezes, no fundo, sabemos perfeitamente do que precisamos. Mas não ousamos admitir isso nem para nós mesmos, porque então teremos que mudar alguma coisa. E isso é muito assustador. Temos medo do desconhecido, e não é de estranhar: este medo Medo do desconhecido: Um medo de governar todos eles? são considerados um medo básico que é inerente a todos e está por trás de todos os nossos outros medos. Não sabemos aonde os desejos e aspirações nos levarão e, portanto, fingimos não percebê-los - sim, isso nos deixa infelizes, mas não temos que correr riscos.

Outro medo que nos faz esconder nossos sonhos e não pensar neles é o medo do fracasso. E, paradoxalmente, o medo do sucesso: se tivermos sucesso em algo, teremos que subir a barra e subir a novas alturas, e isso é assustador.

Existem muitos medos que nos fazem esconder na pia e afastar nossos desejos de nós mesmos com as duas mãos.

Como ser

Para começar, admita que está com medo e está tudo bem. E esse fracasso acontece inevitavelmente com todos, e o mundo está mudando constantemente, privando-nos de uma sensação de estabilidade.

Em seguida, tente capturar seus medos e trabalhar com eles. O psiquiatra David Burns, em seu livro Mood Therapy, aconselha você a ouvir com atenção a si mesmo e anotar toda vez que um pensamento negativo lhe ocorrer. E então dê respostas para todos os seus medos e atitudes negativas. Também por escrito. Parece algo assim.

• Pensei: "Que diferença faz o que eu quero se ainda assim não conseguir?"
• Resposta: “Sim, posso estragar tudo. Mas se eu não me entendo, não entendo o que quero e não começo a agir, nada de bom definitivamente me espera”.

David Burns considera essa técnica muito eficaz: ele diz que se você trabalhar seus medos e atitudes negativas todos os dias, depois de algumas semanas a pessoa ficará mais animada e se sentirá mais confiante.

3. Você se esforça demais

Pode muito bem parecer que você precisa entender o que quer. Que você é obrigado a se entender até uma determinada data (por exemplo, até o final da escola ou universidade, aos 30 anos, no próximo ano novo). Que não entender seus desejos e não ter objetivos claros é vergonhoso e frívolo.

Em caso afirmativo, então você provavelmente está pressionando a si mesmo, persistentemente cavando em seus próprios pensamentos, perguntando-se repetidamente o que você precisa. E não é de admirar que, em tais condições, nada venha à mente.

E também acontece que você espera de si mesmo alguns desejos e metas muito ambiciosos e acha que os mais modestos são estúpidos ou simplesmente não percebem.

Digamos que, no fundo, você queira fazer brinquedos de madeira feitos à mão ou assar bolos sob encomenda, mas bloqueia esse desejo porque lhe parece frívolo e você está tentando desenterrar mais ambições em si mesmo.

Como ser

Dê a si mesmo tempo. Não apresse as coisas. Não tenha vergonha de si mesmo. Não exija tomar uma decisão até uma determinada data, não se compare a colegas que há muito decidiram seus desejos e planos.

Faça perguntas a si mesmo. Mas não diretas e doloridas (como “O que eu quero?”, “O que é interessante para mim?”), Mas mais criativas: aquelas que são interessantes de responder.

• O que eu faria se não precisasse ganhar dinheiro?
• Quais são as cinco atividades que me dão mais alegria? E quais, ao contrário, te deixam melancólico?
• O que eu estaria fazendo se tivesse cinco vidas?

Barbara Sher, em seu livro "What to Dream About", aconselha a imaginar o cenário mais nojento da vida.

Por exemplo: “Tenho que acordar às 5 da manhã e passar duas horas no escritório, onde ligo para várias pessoas o dia todo e procuro vender produtos ou serviços para elas. Esse trabalho consome muita energia (tenho dificuldade de me comunicar, gosto de algo mais calmo) e volto para casa arrasado. Eu chego em um apartamento vazio e desconfortável e adormeço sob a TV."

Então, essa imagem precisa ser espelhada - e você terá uma imagem aproximada de como deveria ser sua vida ideal. Se você virar o exemplo acima, fica claro que essa pessoa imaginária precisa de um trabalho tranquilo, não relacionado a comunicações e vendas, algo mais próximo de casa, ou mesmo freelancer. Que deseja constituir família e equipar uma casa aconchegante. A partir disso, já é perfeitamente possível formular desejos e metas.