Treino funcional com rolo de massagem para músculos e fáscia

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

A tendência da moda está ganhando força, e o rolo de massagem agora é um equipamento esportivo 2 em 1: a combinação perfeita de exercícios aeróbicos e regeneração corporal, que é desencadeada pela massagem.

O Fascial Roller Training é uma inovação do Dr. Robert Schleip. Schlaip chefia o Grupo de Pesquisa de Fáscia da Universidade de Ulm (Alemanha) e é um dos maiores especialistas no estudo de bainhas de tecido conjuntivo que cobrem órgãos, vasos sanguíneos, nervos e formam as bainhas para os músculos. Em 2007, ele co-organizou o primeiro Congresso Internacional de Pesquisa de Fáscia em Boston.

Conosco, esse tipo de treinamento funcional está apenas começando a ganhar impulso, por isso é bastante difícil avaliar sua eficácia. No entanto, Schlaip acredita que esses exercícios são ideais para quem sofre de dores persistentes nas costas, bem como para atletas que precisam de uma recuperação rápida de treinos intensos.

Vantagens:

Obtenha resultados tangíveis rapidamente.
Alcance o máximo desempenho e, ao mesmo tempo, uma recuperação mais rápida do corpo após treinos exaustivos, por meio de uma combinação de exercícios eficazes que afetam não apenas os músculos, mas também a fáscia.
Reduzindo ou livrando-se da dor nas costas e corrigindo a postura.
Uma combinação de treino e automassagem.

Por que vale a pena prestar atenção ao fato de que essa massagem não envolve apenas músculos, mas também fáscia? O Dr. Schlaip acredita que a fáscia saudável pode fornecer maiores níveis de manobrabilidade, fornecer aos músculos os nutrientes necessários e sua rápida recuperação após o exercício. Além disso, o desempenho atlético é aprimorado, especialmente com movimentos explosivos, como pular ou correr.

O treinamento funcional, juntamente com a automassagem, suaviza o tecido conjuntivo, alivia a tensão muscular e remove as aderências da fáscia. Isso permite que você expanda sua amplitude de movimento e reduza o risco de lesões.