Para mudar sua vida, mude seus hábitos

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Comece pequeno e terá resultados com o tempo.

O escritor e historiador americano William Durant disse: “Somos o que fazemos todos os dias. Nesse caso, a maestria não é um ato, mas um hábito. Isso é verdade não apenas para a habilidade, mas também para o seu oposto. Comum é o resultado de hábitos comuns. Isso significa que você pode se desenvolver ao nível de maestria mudando seus hábitos. No entanto, eles não garantem o sucesso. Se você apenas copiar, não se tornará o segundo Elon Musk. Você precisa mudar completamente o seu comportamento.

O empresário Darius Foroux postou em seu blog como desenvolver e seguir os hábitos de que você precisa.

1. Decida quais hábitos você precisa

Ouvimos falar de algum hábito útil e imediatamente decidimos incluí-lo em nossas vidas. Mas considere se você realmente precisa disso. Você realmente precisa correr ou comer vegetais crus?

Pode ser realmente útil para você acordar cedo. Ou talvez você se sinta zangado e mal-humorado pela manhã, e isso estrague todo o seu dia. Portanto, pergunte-se se esse hábito melhorará sua qualidade de vida.

Além disso, deve haver um motivo convincente para a mudança. Por exemplo, você quer ler um livro por semana, mas por que precisa dele? O que isso vai te dar? Qual objetivo o ajudará a alcançar? Pense bem e escolha os hábitos que o deixarão mais perto do resultado desejado.

2. Trabalhe os hábitos um de cada vez

Às vezes, você deseja mudar tudo em você de uma vez. Você decide ler mais, trabalhar de forma mais produtiva, comer de forma saudável, fazer exercícios. Nesse caso, é melhor diminuir o entusiasmo. Se você adotar muitos hábitos de uma vez, só criará estresse desnecessário para si mesmo.

Nós nos superestimamos. Achamos que podemos alcançar muito em pouco tempo. Isso não é verdade. Mas, por um longo período de tempo, é bastante viável. Portanto, concentre-se em um hábito, reforce-o. E só então enfrente o próximo.

3. Não exagere na barra

Não tente mudar rapidamente. Comece pequeno:

• Quer correr? Comece caminhando.
• Quer escrever um livro? Escreva uma frase de cada vez.
• Quer ? Encontre pelo menos um cliente.
• Quer ler dois livros por semana? Comece com uma página por dia.
• Você quer economizar dinheiro? Não compre roupas que você usa apenas uma vez.

4. Use listas de verificação

Acontece também que você começou a desenvolver um novo hábito, mas logo se esqueceu dele. Existem muitas situações imprevistas na vida. Tudo bem se você perder um ou dois dias. Mas não é tão simples. Se você negligenciar a regularidade, um hábito nunca se formará. Use listas de verificação para se lembrar do que você está almejando e para observar seu progresso.

Lembre-se de que você está desenvolvendo hábitos para melhorar. Verifique a lista de verificação todos os dias. E um dia você ficará surpreso com o quanto sua vida mudou devido a alguns hábitos simples.