4 maneiras de começar a trabalhar quando você não estiver com vontade

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Não espere o humor certo ou aumento de energia. Você pode parar a procrastinação sem ele.

1. Elimine as emoções da equação

A procrastinação freqüentemente se transforma em um ciclo. Evitamos algumas tarefas, aumenta a ansiedade, a partir disso voltamos a adiar para depois.

De acordo com alguns psicólogos, existem duas razões principais para a procrastinação. Algumas pessoas estão focadas no progresso e no progresso e percebem as tarefas como metas. Eles geralmente procrastinam devido à falta de motivação.

Outras pessoas se concentram mais em manter sua posição, renda e posição atuais. Eles vêem as tarefas como responsabilidades e procrastinam por medo: e se algo der errado e eles perderem dinheiro ou tempo?

Ambas as razões derivam de nossas emoções. Esperamos que algum dia chegue o momento em que teremos vontade ou força suficiente para começar a trabalhar.

Mas a verdade é que você não precisa querer começar para começar.

Você pode, por exemplo, pré-atribuir a data e hora exatas para dar pelo menos os primeiros passos para resolver o problema. Isso removerá as emoções da situação e requer apenas um pouco de autodisciplina.

2. Mova-se por inércia

Junto com o ciclo de procrastinação, há um ciclo de produtividade. Depois de começar a concluir uma tarefa, será mais fácil voltar a ela todas as vezes. E depois de completá-lo, será mais fácil passar para o próximo, pois a autoconfiança aumentará.

Se você aprender a manter o ímpeto dessa forma, poderá obter resultados impressionantes. O investidor Warren Buffett - uma das pessoas mais ricas do mundo - aumentou seu capital em mais de 12 vezes entre as idades de 32 e 44 anos. Ele manteve essa inércia e aumentou sua economia em mais de 70 vezes, de 44 para 56 anos. Agora seu capital é superior a US $ 80 bilhões.

3. Crie uma seqüência de vitórias

Outra forma de combater a procrastinação é baseada em nossa relutância em interromper nossa seqüência de vitórias. Arranje um calendário e marque cada dia quando tiver concluído com êxito as tarefas de que precisa.

Se você quiser adiar o trabalho novamente para mais tarde, basta dar uma olhada no calendário. Uma exibição visual dos dias em que você conseguiu se sobrepor lhe dará força e vontade de seguir em frente. Afinal, como sabemos pela primeira lei de Newton, os corpos em movimento tendem a manter sua velocidade.

Esse método foi usado, por exemplo, pelo comediante Jerry Seinfeld. No início de sua carreira, quando era difícil para ele se forçar a trabalhar, ele começou o Productivity Secret / Lifehacker de Jerry Seinfeld para marcar os dias em que ele conseguia inventar novas piadas. Ele agora é um dos comediantes de maior sucesso do mundo.

4. Gerar motivação

É amplamente aceito que a motivação é um dos principais ingredientes para o sucesso. Dizem que pessoas produtivas estão constantemente motivadas, por isso alcançam ótimos resultados.

Mas o escritor Jeff Hayden acredita que a motivação é superestimada - O mito da motivação por Jeff Haden / Sarah Cy / Medium que a motivação é um produto do trabalho. Ela aparece depois de algumas horas de trabalho árduo. O desejo de atingir metas surge depois de darmos os primeiros passos e vermos os primeiros resultados.

Esta é outra razão para parar de esperar pelo humor certo, inspiração ou onda de força. Aja - mesmo pequenas vitórias se somam a grandes conquistas e o aproximam de seu objetivo escolhido.