Quando você não está com vontade de nada: 7 livros para quem tem o blues da primavera

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Práticas úteis, histórias e dicas que vão tornar a vida um pouco mais brilhante, mais consciente e mais agradável.

1. "Inner Calm", Tanya Peterson

Sentimentos de ansiedade são como um sistema de alerta de emergência com defeito, com pensamentos inquietos, cenários de pior caso e crenças negativas constantemente passando por sua cabeça. Essa ansiedade pode resultar em neurose grave.

A autora do livro, Tanya Peterson, é uma consultora de psicologia certificada. Ela reuniu em seu livro mais de 100 maneiras de ajudar a lidar com a ansiedade. Pedra de estimação, borrão ou quadro em branco, "igualdade à parte", "pensamentos coloridos" e o conceito zen budista de "shoshin" - quando precisar reduzir o calor, abra o livro e escolha qualquer técnica.

2. "The Break", de Susan Elliott

Acontece: o relacionamento acaba. Dói e, neste momento, precisamos de apoio mais do que nunca. Este livro é compassivo e muito prático. Dentro, há um plano que o ajudará a superar o rompimento. E não apenas curar, mas usar essa experiência para entender melhor a si mesmo e se tornar mais forte. A autora do livro, Susan Elliott, é psicoterapeuta e conselheira de luto. Certa vez, ela mesma passou por um período difícil e, em seguida, fez de ajudar as pessoas sua profissão.

Você pode achar difícil de acreditar agora, mas experiências dolorosas são de grande benefício. Para obtê-lo, você tem que varrer metodicamente as ruínas de uma vida passada. Mas se você descer ao abismo, você levantará um tesouro do fundo - uma nova vida.

3. "O Livro do Perdão", de Desmond Tutu e Mpo Tutu

Às vezes nos machucamos. Às vezes, nós mesmos nos tornamos os ofensores. E às vezes somos dominados por uma onda de vergonha pelos erros do passado. O arcebispo Desmond Tutu, ganhador do Prêmio Nobel da Paz, diz que a única maneira de recuperar a paz é por meio do perdão. Ele sabe disso melhor do que ninguém: enquanto trabalhava na Comissão de Verdade e Reconciliação, Tutu presenciou os mais terríveis crimes contra humanos.

Como você aprende a perdoar? Neste livro, você encontrará um caminho passo a passo, exercícios, rituais e histórias de vida. E muita luz.

4. The Joy of Living por William Irwin

O mundo é caótico e injusto, e todos nós, de boa ou má vontade, estamos envolvidos na corrida “Mais forte! Mais rápido! Acima de! . É exaustivo, mas a filosofia do estoicismo o ajudará a encontrar apoio. Os antigos sábios sabiam como valorizar o que temos, experimentar perdas, deixar o passado para trás e não nos ofender. Não é por acaso que no século 21 esse ensino encontrou novamente milhares de seguidores.

No livro do professor de filosofia William Irwin há respostas para muitas perguntas: sobre aceitação do passado, morte, dever. Mas o principal é que dá prazer na vida. A compreensão de que as coisas ao redor não precisam existir, mas existem da maneira mais incompreensível e magnífica.

5. "The Choice", Edith Eva Eger

Aqui está um livro que o ajudará a encontrar forças e a recomeçar a viver, mesmo quando você não deseja nada. É uma história de sobrevivência e cura de traumas.

A jovem bailarina Edith Eva Eger ainda era uma adolescente quando, em 1944, ela e sua família foram enviadas para o campo de concentração de Auschwitz. Mas os horrores não destruíram Edith, e sua força interior permitiu-lhe escapar e aprender a ajudar os outros no papel de psicoterapeuta.

Neste livro, você encontrará a história da autora e versos emocionantes sobre aqueles que foram tratados por ela. Ela vai dar apoio, e também mostrar que sempre podemos escolher o que a vida nos ensina e como nos relacionar com o que está acontecendo.

6. "O Presente", Edith Eva Eger

“Estou escrevendo estas linhas no outono de 2019. Já tenho 92 anos e há mais de 40 venho realizando uma prática terapêutica”, - com estas palavras a doutora em psicologia Edith Eva Eger inicia seu segundo livro. Eger examina 12 problemas psicológicos e explica como nos livrarmos das crenças que nos levam a uma armadilha. Entre eles estão a síndrome de vítima e evasão, auto-ignorância, vergonha e julgamento.

“Com base na minha longa experiência”, continua Edith, “quero afirmar que a pior prisão não foi aquela para onde os nazistas me mandaram. Eu construí a pior prisão para mim. A vida - mesmo com sua dor e sofrimento - é uma dádiva. Nós o negligenciamos quando nos tornamos prisioneiros de nossos medos. Este guia o ajudará a curar sua alma e a encontrar a liberdade interior.

7. "Time to Hear Yourself", de Anna Black

O que acontece se você passar um ano inteiro mostrando gentileza? As práticas e exercícios deste livro o ajudarão a desenvolver empatia por você mesmo, por seus entes queridos e pelo mundo. 52 semanas de trabalho consciente consigo mesmo - um ano inteiro que mudará você e sua vida. Você aprenderá a ouvir a si mesmo, a lidar com atitudes negativas, a praticar a meditação da bondade amorosa e a se motivar por meio da compaixão.

Você verá que viver com bondade significa perceber que tudo no mundo está interligado. Perceber as coisas boas, não ter medo de errar e aceitar-se. Lembre-se de que qualquer uma de suas ações deixa uma marca na vida de outras pessoas. E o que vai acontecer depende apenas de você.