2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08
Você promete a si mesmo que não vai esperar até o último minuto para pagar seus impostos ou terminar o curso. Você adia trocar o óleo do seu carro. Você diz ao seu médico que está tomando remédios, mas na verdade não o faz há muito tempo. Você quer o melhor, mas suas intenções não se alinham com suas ações. Acha que é preguiçoso demais? Este não é o caso, e aqui está o porquê.
Bom comportamento que você não conhece
As pessoas são criaturas preguiçosas. Pelo menos é o que parece quando você vê quantas dicas e métodos já foram inventados para combater a procrastinação e a preguiça. Mas aqui está o interessante: há muitas atividades que não temos preguiça de fazer.
Poucas pessoas passam fome porque têm preguiça de comer ou sofrem de problemas renais porque têm preguiça de ir ao banheiro. Poucas pessoas têm preguiça de fazer sexo.
“Isso não conta”, você diz, e acertará. Num sentido. Mas se a procrastinação é a exceção e não a regra, por que achamos que é o contrário?
É tudo uma questão de memória, não comportamento. Por exemplo, você se lembra de uma viagem em família na infância porque seus pais deixaram acidentalmente seu irmão mais novo no posto de gasolina. Por que você se lembra disso? Porque este é um evento notável e algo notável é mais fácil de lembrar.
Todos os dias fazemos muitas coisas que simplesmente não são lembradas, porque são tão familiares que se tornaram parte de nossa vida. Apenas fazemos o que é certo hoje e o que achamos que será certo a longo prazo. Não há nada de notável nisso.
Percebemos o resto das atividades e as associamos à procrastinação.
Por que adiamos algumas coisas e não adiamos outras
Imagine que você é a natureza e precisa que a raça humana floresça. Alguns comportamentos humanos levam a consequências boas, outros a consequências ruins. Você naturalmente deseja que a pessoa se comporte bem e há duas maneiras.
Por um lado, você pode equipar o cérebro humano com uma espécie de computador que fará previsões com base no comportamento. Assim, a pessoa será capaz de escolher qual comportamento irá beneficiá-la mais.
Por outro lado, você pode simplesmente invadir os padrões cerebrais existentes e tornar os bons comportamentos agradáveis e os ruins, não.
Na maioria das vezes, a natureza escolhe o segundo caminho. O sistema límbico, uma das partes mais antigas do cérebro humano (e de muitas outras espécies), foi criado para guiar o corpo em direção à alimentação e proteção contra perigos. Logo, a natureza entendeu como usar esse sistema para forçar uma pessoa a realizar ações que darão um resultado positivo no futuro. Você só precisa tornar as ações certas agradáveis aqui e agora, enquanto as erradas devem trazer desconforto.
Alimentos gordurosos e açucarados são deliciosos porque, em um mundo onde o principal é encontrar comida e sobreviver, uma pessoa que consome mais alimentos com alto teor calórico tem mais chances de viver e se reproduzir. Nossos ancestrais se tornaram nossos ancestrais porque suas inclinações e emoções naturais tendiam a servi-los bem, aumentando suas chances de ter filhos.
Como ser ainda menos preguiçoso
Mas por que ainda temos problemas para pagar impostos em dia, fazer exercícios regularmente e tomar os medicamentos certos? Por que não estamos realizando essas ações benéficas?
Porque o ambiente mudou mais rápido do que nossos cérebros. Fundos de pensão, estilos de vida sedentários, medicamentos - tudo isso surgiu há relativamente pouco tempo. Do ponto de vista da evolução - literalmente um momento atrás.
Muito pouco tempo se passou para que, como resultado da seleção natural, um grupo de pessoas se destacasse, fazendo facilmente o que é necessário para sobreviver em nosso mundo. Essas características não tiveram tempo de ganhar uma posição no genoma e serem passadas para a descendência.
Mas até que a natureza alcance o progresso técnico, precisamos de alguma forma existir com o que temos. Portanto, se quiser ser menos preguiçoso, você precisa tornar a tarefa mais atraente para você aqui e agora.
Isso significa minimizar quaisquer momentos desagradáveis associados ao bom comportamento e construir um monte de barreiras para distrações.
Se você tem preguiça de ir à academia regularmente, tente tornar seus treinos mais envolventes. Por exemplo, pratique um esporte de que goste, vá à academia com um amigo ou ouça sua música favorita enquanto se exercita.
Ao introduzir elementos de prazer em atividades pouco atraentes, você aumenta a probabilidade de concluir a tarefa. Além disso, naturalmente, sem exercer força de vontade e motivação adicional.
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