7 equívocos comuns sobre psicoterapia

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Durante sua existência, a psicoterapia adquiriu muitos mitos. Coletamos e desmascaramos os mais comuns deles.

A palavra "psicoterapia" pode ser assustadora - existem tantas conjecturas em torno dela. Alguém pensa que ir ao psicólogo é o destino do doente mental, alguém - que isso é, em princípio, um exercício inútil. Essas declarações, como muitas outras, estão erradas. Os mais populares deles são apresentados e refutados a seguir.

1. Apenas psicoterapeutas vão a psicoterapeutas

Este é talvez o mito mais importante sobre a psicoterapia. Embora já tenha sido dito mais de uma vez: as pessoas com deficiência mental são tratadas por psiquiatras. Todo o resto recorre ao psicoterapeuta para compreender a si mesmo e a sua vida. O motivo das consultas pode ser o mais comum: por exemplo, o desejo de ganhar mais dinheiro ou de melhorar as relações com um parceiro.

Lynn Bufka, porta-voz da American Psychological Association, aconselha aqueles que se sentem oprimidos e oprimidos a consultar um especialista.

2. A psicoterapia é para perdedores. Eu posso resolver meus problemas sozinho

Se um tumor é encontrado em uma pessoa, ela recorre ao cirurgião e não realiza a operação por conta própria. O mesmo deve se aplicar ao principal órgão humano - a alma. Portanto, se não está tudo bem com ela, é melhor pedir ajuda a um profissional do que se automedicar.

Natalya Kiselnikova, chefe do Laboratório de Aconselhamento em Psicologia e Psicoterapia do Instituto de Psicologia da Academia Russa de Educação, enfatiza que nem a leitura da literatura profissional sobre psicologia nem a medicação podem substituir a terapia. A capacidade de comunicar-se consigo mesmo não se desenvolve através da aquisição de novos conhecimentos, mas no contato com os outros. E nem uma única pílula ajuda a encontrar o sentido da vida.

3. Meu psicólogo é meu amigo

Em primeiro lugar, um amigo não pode desempenhar a função de psicoterapeuta. E o professor Ryan Howes, da Fuller School of Psychology, dá várias explicações para isso.

A primeira é que mesmo o amigo mais sábio não tem formação profissional, na qual o psicoterapeuta pode passar até 10 anos.

O segundo motivo é o envolvimento de amigos nas relações interpessoais, que excluem a objetividade de um e a liberação necessária de outro.

Aliás, é por isso que os terapeutas profissionais nunca trabalham com familiares e amigos.

Outra posição também está errada: o terapeuta é apenas um amigo pago. Como observa a psicóloga nova-iorquina Alina Gerst, a relação terapeuta-paciente é um vínculo muito peculiar, com o último recebendo muito mais atenção do que o primeiro. Este fato por si só interfere na criação de amizades verdadeiras.

4. Os esportes podem substituir a psicoterapia

As atividades esportivas, é claro, estimulam a liberação de endorfinas, ou seja, são uma espécie de antidepressivo. Mas, em geral, eles não resolvem problemas psicológicos. Ao contrário, o exercício intenso pode ser uma fuga das dificuldades e, em última análise, levar a lesões físicas.

A situação é diferente se o esporte for combinado com a psicoterapia. Um método ativo semelhante, por exemplo, é praticado pelo psicoterapeuta e jogador de tênis americano Felix Treitler. Junto com seus pacientes, ele se envolve em vários tipos de atividades físicas e criativas, durante as quais certas emoções são trabalhadas: da raiva e decepção à alegria e uma sensação de sucesso.

5. A psicoterapia leva muito tempo

Esta afirmação se refere antes à psicanálise. Além disso, existem muitas outras práticas, e bastante de curto prazo. Além disso, o próprio paciente pode definir o período de tempo de sua terapia. No final, o sucesso dela depende muito do desejo dele.

6. Os psicólogos só precisam de dinheiro

Ryan Howes observa corretamente: as pessoas que querem ficar ricas têm mais probabilidade de abrir negócios do que ouvir os problemas dos outros o dia todo. Isso não significa que o psicólogo não precise de dinheiro: como qualquer profissional, ele quer ser recompensado pelo seu trabalho. Mas ele também quer obter satisfação dela. A principal tarefa de um psicólogo profissional é ajudar o paciente a lidar com seu problema. Quanto mais rápido e com mais eficiência ele fizer isso, mais bem-sucedido se sentirá.

7. A psicoterapia não me ajudou, então não funciona

As razões pelas quais a psicoterapia se mostrou ineficaz são muito diferentes. Por exemplo, um cliente pode chegar a essa conclusão após uma ou duas sessões, quando a conexão com um psicólogo ainda não foi estabelecida e a prática ainda não começou.

Outro motivo é o envolvimento insuficiente do paciente no processo.

Muitas pessoas acreditam que a psicoterapia resolverá seus problemas de forma mágica. Mas não basta estar presente nas reuniões: é preciso trabalhar muito com um psicólogo.

Além disso, é preciso lembrar: o psicoterapeuta não possui o segredo de uma vida feliz. Ele não dá conselhos, mas apenas ajuda a se conhecer melhor e a olhar o mundo de forma diferente.

Finalmente, outra razão para a ineficácia da terapia pode ser que a pessoa simplesmente não encontrou seu especialista. A psicóloga clínica e blogueira Stephanie Smith argumenta que a compatibilidade entre o terapeuta e o cliente é a chave para uma prática bem-sucedida. É mais importante do que os trajes e as qualificações do médico, bem como o método e a duração da terapia.

Saída

Em última análise, praticar ou não a psicoterapia é uma escolha pessoal. Mas ele, pelo menos, deve se basear em uma compreensão correta do assunto. Caso contrário, a pessoa não é apenas mantida cativa de ilusões, mas também se alienará de possíveis soluções para os problemas.