Como lidar com a necessidade constante de fazer algo útil

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Sua produtividade tem um limite. Se você cruzar, não espere nada de bom.

Você notou que mesmo pausas curtas nas atividades são difíceis para alguém? Assim, uma pessoa pode criar atividades em movimento. Por exemplo, quando termina a jornada de trabalho, ele vai limpar a casa. Quando já houver pedido, ele corre para o webinar. Pode ir tão longe que uma pessoa para de descansar completamente e faz algo útil o tempo todo. E só quando não há mais forças, ele começa a planejar o dia seguinte para gastá-la com ainda mais eficiência.

Diremos por que algumas pessoas literalmente não conseguem viver sem trabalho constante ou autodesenvolvimento e o que fazer a respeito.

O que pode causar o desejo de estar ocupado com algo útil

Aqui estão as principais razões.

Resposta psicológica à atividade

Pessoas ocupadas se sentem mais felizes do que pessoas entediadas. Mesmo a simples atividade física é gratificante. O que podemos dizer sobre as coisas que inicialmente consideramos úteis. Portanto, as pessoas podem buscar deliberadamente novas atividades para preencher suas vidas de significado.

Tédio

Freqüentemente, causa ansiedade e emoções negativas. Pode até parecer que uma vida é perdida. Portanto, muitas vezes as pessoas começam a inventar tarefas cada vez mais úteis para não perder tempo assim. E então eles próprios não percebem como todos os dias se passam nos negócios.

Educação

Muitos pais, querendo fazer o melhor, querem que seus filhos estejam sempre ocupados como um soldado. Portanto, desde cedo se forma a opinião de que qualquer tempo livre deve ser usado de alguma forma, e a preguiça é prejudicial. Uma pessoa pode manter esses pontos de vista por toda a vida e depois transmiti-los aos filhos.

A pressão dos estereótipos sociais

Com o desenvolvimento das redes sociais, a atitude em relação ao sucesso entre os adultos está mudando. As pessoas costumam se gabar publicamente de promoções no trabalho, compras caras e férias no exterior. Como resultado, uma alta renda muitas vezes se torna sinônimo de felicidade para nós. E na busca por dinheiro, as pessoas podem se torturar: trabalhar o máximo possível, estudar constantemente e sacrificar o descanso.

A vontade de ter tempo para tudo

O desejo de fazer algo útil também pode ser causado pelas características do caráter de uma pessoa. Por exemplo, o hábito de assumir tudo sobre você. Por causa disso, as pessoas são responsáveis por um grande número de tarefas que não podem ser concluídas em um tempo razoável. Como resultado, você precisa reciclar para chegar a tempo.

Por que, pelo menos às vezes, você tem que se permitir bagunçar

Nosso corpo e mente não devem apenas funcionar, mas também relaxar.

Isso tem um efeito positivo na produtividade

Infelizmente, esforçar-se para fazer tudo não nos torna mais produtivos. Muito não significa eficaz. Assim, após 6 horas de trabalho por dia e 40 horas por semana, a produtividade é seriamente reduzida. Aqueles que trabalham mais de 55 horas por semana podem ter comprometimento cognitivo.

Isso protege contra o esgotamento

O desejo de acompanhar tudo pode levar ao esgotamento. Este é um tipo especial de estresse em que a pessoa experimenta exaustão física e mental. Nesse estado, surgem mais pensamentos negativos, insônia, problemas com álcool e drogas. E até várias doenças: desde hipertensão até diabetes.

A causa mais comum de esgotamento é o trabalho, mas qualquer tipo de trabalho extra também pode levar a isso. Por exemplo, os profissionais de saúde australianos acreditam que as mulheres que administram uma família devem ter direito a uma semana de trabalho 34 horas mais curta.

Ele preserva a saúde física

Além disso, a atividade excessiva prejudica o corpo. Por exemplo, quem trabalha mais de 55 horas por semana tem 33% mais chances de ter derrames e 13% mais doenças coronárias.

Como superar a necessidade de fazer algo útil o tempo todo

Aqui está o que você pode fazer para fazer isso.

Use técnicas de relaxamento

Se você entende que o motivo de sua atividade está na corrida dos pensamentos, vale a pena tentar meditar ou fazer um autotreinamento para aprender a parar e descansar.

Mas você pode fazer isso mais fácil. Tente encontrar algo que o relaxe. Por exemplo, massagem ou pesca. Outra opção é acampar depois de desligar o smartphone e se livrar de outros irritantes.

Concentre-se no presente

Tente se concentrar em sua atividade, mesmo a mais mundana. Se você estiver caminhando no parque, admire a folhagem e aproveite o ar puro. E quando você assistir TV, observe se você concorda ou não com as palavras do apresentador. Tente pensar no que está acontecendo agora, e não no que você acha que não tem tempo para fazer.

Tente redirecionar sua energia

Por exemplo, você pode começar a se exercitar regularmente. Assim, você não só gastará energia, mas também melhorará seu bem-estar físico e mental. Além disso, tire sua mente de pensamentos negativos e perturbadores.

Entenda que é impossível fazer tudo

Se você não consegue parar de se atormentar com tarefas fictícias, um método interessante é oferecido pela psicóloga e professora associada da Universidade de Washington, Wendy Lastbader. Ela aconselha imaginar sua morte. Em comparação, as preocupações diárias parecem insignificantes e uma corrida sem fim - desnecessária.