Como parar de beber

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Não confie apenas na força de vontade.

Se você fez esta pergunta, então é realmente uma pergunta aguda. Talvez você não beba bebidas destiladas, mas todos os dias. Talvez você faça uma pausa, mas os graus estão ficando mais altos.

Seja como for, a decisão de parar de beber é o passo certo. Mas o primeiro. O seguinte pode ser complicado.

Por que parar de beber é difícil

Uma desculpa popular que as pessoas usam para não abrir mão de um copo ou de uma garrafa é: "Posso parar quando quiser!" Mas isso é autoengano. O problema é que muitas vezes o alcoolismo não pode ser derrotado apenas pela força de vontade.

Do ponto de vista médico, o consumo excessivo de álcool é um tipo de transtorno alimentar complexo, cujas causas costumam estar em uma predisposição genética. Assim, verificou-se que o alcoolismo e a bulimia estão associados ao coregasmo: Por que acontece, como ter um e mais sobreposição genética entre transtorno por uso de álcool e comportamentos bulímicos em mulheres europeias e afro-americanas com os mesmos genes. Isso significa que ambas as situações referem-se não apenas a transtornos comportamentais, mas também a transtornos psicofisiológicos.

Essencialmente, o alcoolismo é um mau funcionamento do cérebro. Perigoso porque o álcool se acumula em ligações químicas dentro da massa cinzenta. Como resultado, o cérebro fica viciado em doses regulares de C2H5OH, das quais não é tão fácil removê-lo.

Tentar parar de beber com pura força de vontade é como tentar curar a apendicite com bons pensamentos.

Então, quais são os tratamentos para transtorno por uso de álcool? especialistas do recurso médico americano WebMD.

Como parar de beber

Dada a complexidade da situação, é aconselhável utilizar vários métodos. Escolha e combine-os de acordo com suas necessidades pessoais.

1. Converse com seu médico

Você pode começar com um terapeuta (se necessário, ele irá aconselhá-lo sobre o próximo especialista - um narcologista). O médico descobrirá a gravidade do seu problema.

Via de regra, para diagnosticar problemas de álcool, basta obter respostas afirmativas a três perguntas:

1. Você regularmente sente que precisa de uma bebida?
2. Você não pode controlar o quanto você bebe e "literalmente 50 gramas!" crescer facilmente em vidro por vidro?
3. Você fica irritado e / ou fisicamente doente se não pega álcool quando tem vontade?

Além disso, seu médico pode ajudá-lo a determinar seus objetivos. Eles podem ser diferentes. Talvez você só queira beber menos. Ou talvez você deseje abandonar o álcool completamente. A depender disso, além da sua condição física, o terapeuta oferecerá a você um plano de tratamento personalizado.

2. Pausa

Talvez você seja o sortudo que pode realmente se livrar do desejo pelo álcool, simplesmente dizendo a si mesmo: "É isso, eu não bebo a partir de hoje." Confira.

Andy Ramage, autor do popular programa One Year No Beer da Internet, que ajuda as pessoas a parar de beber, recomenda começar com uma pausa de 28 dias. Ou 90. Ou 365. Se você conseguir não tocar no álcool durante esse tempo, então você tem um situação sob controle.

Essa pausa é suficiente para formar um hábito estável. E mesmo se você novamente se deliciar com um ou dois copos de vez em quando, ainda será um bom passo para dizer adeus à serpente verde. Lembre-se de repetir as pausas.

Os aplicativos móveis podem ajudá-lo. Eles registram há quanto tempo você está sem um mau hábito, encorajam-no, relatam quaisquer problemas de saúde que você evitou, fornecem receitas caseiras simples para alívio e compartilham citações motivadoras de grandes nomes.

Aplicação não encontrada

3. Esteja preparado para a síndrome de abstinência

Se você não aguentar a pausa marcada, em qualquer caso, você terá que desistir do álcool. Embora por um período mais curto. Os médicos recomendam quais são os tratamentos para o transtorno por uso de álcool? comece com alguns dias por semana.

O objetivo dessas interrupções é dar ao corpo tempo para restaurar lentamente o metabolismo não alcoólico.

Quando se trata de casos graves, as rupturas podem ser dolorosas. A chamada síndrome de abstinência frequentemente inclui:

1. Tremores (tremores) nos membros.
2. Alucinações.
3. Cãibras e dores de cabeça.

Se for para você, a melhor opção é fazer uma pausa em uma clínica especializada. Ou, pelo menos, peça ao seu médico para prescrever medicamentos e procedimentos que podem reduzir o seu desconforto.

4. Use técnicas psicológicas

O hacker de vida os descreveu em detalhes em um artigo sobre como beber menos.

Em casos difíceis, a psicoterapia pode ser necessária. Um psicoterapeuta pode ajudá-lo a ver seu objetivo com mais clareza, compreender os benefícios de não beber e lidar com a possível ansiedade, irritabilidade e depressão.

Visto que a embriaguez também afeta seus entes queridos, você pode ir a uma consulta com um psicoterapeuta junto com uma pessoa importante para você. Isso ajudará a construir relacionamentos e também a dar a sensação de que não está sozinho.

Não vale a pena gastar dinheiro com a chamada codificação.

Os métodos baseados em sugestões não têm a menor base científica. Intervenção psicoterapêutica intensiva de curto prazo na dependência de drogas do ponto de vista da medicina baseada em evidências. E, em alguns casos, podem até aumentar o desejo pelo álcool. A este respeito, em 2015, a codificação como um método de tratamento da dependência do álcool foi proibida. A codificação foi proibida em dispensários de drogas, o quadro 25 e o método Dovzhenko nas clínicas de tratamento de drogas do estado de Moscou.

5. Junte-se à terapia de grupo

Alcoólicos Anônimos soa ridículo. Na verdade, essas reuniões são extremamente importantes para aqueles que lutam contra o vício de bebidas com alto teor de álcool. Lá você encontrará compreensão, apoio e exemplos de vida de sucesso.

Basta digitar a frase "Alcoólicos Anônimos" e o nome do seu assentamento na caixa de pesquisa e você descobrirá o local e o horário das reuniões do grupo mais próximo.

Ou procure um grupo adequado no diretório aberto dos Alcoólicos Anônimos.

Você também pode ligar para a linha direta gratuita do serviço Rússia Saudável: 8 800 200 0 200. Psicólogos e médicos profissionais responderão a todas as suas perguntas relacionadas ao álcool e o apoiarão em seu desejo de parar de beber.

6. Esteja preparado para tomar medicamentos especiais

Não existem drogas que possam curar os distúrbios do álcool. Mas existem medicamentos que podem tornar a bebida menos agradável.

Por exemplo, dissulfiram dissulfiram. Ele causa sensações extremamente desagradáveis - náuseas, vômitos, mal-estar geral - toda vez que você inclina o copo. Ou Acamprosato de Cálcio Acamprosato de Cálcio: Sob certas condições, reduz significativamente os desejos de beber. Ou naltrexona Naltrexona HCL: bloqueia a produção de endorfinas pelo consumo de álcool.

Esses fundos estão disponíveis na forma de comprimidos e na forma de injeções.

Mas é preciso ter em mente que os medicamentos só serão eficazes na mudança do estilo de vida. Além disso, costumam ter efeitos colaterais bastante graves. Portanto, apenas um médico pode prescrevê-los.

7. Seja paciente e persistente

Levará muito tempo para parar de beber ou, pelo menos, certifique-se de que o álcool está sob controle. Esteja preparado para isso. E não desanime se em algum momento você se separar. As falhas são apenas etapas no processo de quebrar o vício.

Como especialistas da WebMD garantem quais são os tratamentos para transtorno por uso de álcool?, cinco anos após o início da luta, apenas uma pessoa em sete ainda tem problemas com o álcool. Portanto, o tratamento funciona. Apenas dê um tempo.