7 maneiras estranhas, mas eficazes de motivar

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Calçar tênis, dançar, achar um “dublê” e outras técnicas nada triviais para quem já experimentou de tudo.

Se você costuma ler artigos sobre motivação, provavelmente já sabe de cor dicas como "estabeleça metas", "faça listas", "elogie a si mesmo por realizações", "descubra seus desejos e valores". Todas essas são recomendações clássicas que podem realmente ajudar a estimular a atividade se você tiver problemas com isso. Mas existem mais algumas maneiras, menos triviais e mais divertidas.

1. Ative o YouTube

Todos nós ouvimos na infância que é impossível fazer o dever de casa com a TV ligada. Então, agora você pode. Só não com a TV, mas do YouTube, onde neste momento são reproduzidos vídeos da série que trabalha comigo - "trabalhe comigo", estude comigo - "estude comigo" ou limpe comigo - "faça a limpeza comigo "…

Os autores desses vídeos ligam a câmera e cuidam de seus negócios. Um está trabalhando no computador, o outro está lendo um livro, alguém está escrevendo anotações e fazendo a lição de casa, alguém está colocando as coisas em ordem e alguém está até mesmo esboçando um rascunho de um futuro romance. E assim por diante por várias horas.

Você, estando em casa, liga esse vídeo - e parece que tem um parceiro com quem não é mais tão chato enfiar palavras estrangeiras ou preparar um relatório trimestral. Você observa, fica infectado com a atmosfera de produtividade - e fica mais fácil começar a trabalhar. Pelo menos comentaristas com centenas de vídeos semelhantes estão falando sobre esse efeito.

2. Calce tênis

Esta é uma pickup de limpeza FlyLady. Sua autora, a dona de casa Marla Scilly, acredita que assim que você calça um sapato com atacadores, automaticamente se prepara para o trabalho. Sapatos amarrados não podem ser jogados fora, como chinelos de casa, então você não poderá cair imediatamente na cama para se deitar, fazer uma pausa no trabalho - em casa ou em qualquer outro lugar.

Além disso, Marla Scilly insiste em se certificar de pentear os cabelos, se arrumar, e as mulheres também fazem maquiagem e modelagem, mesmo que não haja planos de sair de casa. Isso ajuda a ficar mais recolhido e motivado: aqui, eu já estou no desfile, é meio desconfortável ficar deitada no sofá dessa forma o dia todo e olhar para o telefone.

3. Cante e dance

Um pequeno estudo na Indonésia descobriu que os funcionários que foram convidados a cantar e dançar durante os intervalos eram mais produtivos e enérgicos do que aqueles que não foram incentivados a fazê-lo.

Não se sabe exatamente como um está conectado ao outro. Talvez, dançar, como qualquer atividade física, permita que você se anime, "disperse o sangue" e receba uma porção de endorfinas. E as músicas simplesmente animam.

4. Faça a limpeza

A bagunça leva ao fato de que nossa atenção não se volta exclusivamente para o trabalho, mas é pulverizada sobre uma dezena de objetos que não estão em seus lugares.

E as pessoas cercadas pelo caos são mais propensas a procrastinar J. R. Ferrari, C. A. Roster. Adiando descarte: examinando a relação entre procrastinação e desordem através das gerações / Psicologia Atual e gastos Seu escritório não é grande o suficiente para desordem e produtividade / Empreendedor quase uma semana por ano para encontrar coisas perdidas na bagunça.

Uma limpeza leve certamente tornará a atividade principal mais fácil e confortável. Você quer se aproximar muito mais de um local de trabalho limpo e bonito do que de um lugar cheio de xícaras e cheio de papéis.

5. Sonho

Os sonhadores são considerados caras muito preguiçosos e improdutivos: eles supostamente não fazem nada, apenas flutuam nas nuvens. Às vezes, isso é verdade. Mas os cientistas acreditam que B. Baird, J. Smallwood, M. D. Mrazek, et al. Inspirado pela distração: a mente vagando facilita a incubação criativa / Ciência Psicológica de que os sonhos ainda podem ser úteis. Eles aumentam nossa produtividade, nos deixam mais motivados e voltados para resultados.

6. Tome um banho frio

Para alguns, esse método tem mais probabilidade de assustar do que motivar. No entanto, os estudos de G. A. Buijze, I. N. Sierevelt, B. C. J. M. van der Heijden, et al. O efeito do banho frio na saúde e no trabalho: um ensaio clínico randomizado / PLOS ONE mostra que os funcionários que tomaram banho frio por 30 dias se sentiram mais produtivos no trabalho. E também reduziram o número de licenças médicas.

7. Encontre um "duplo"

Quando alguém observa como trabalhamos, estudamos ou fazemos algum outro negócio, é de alguma forma desconfortável ser distraído, preguiçoso e procrastinar.

Mas um adulto geralmente não tem ninguém acima de sua alma, e às vezes essa pessoa falta. Portanto, vocês podem encontrar um parceiro para trabalhar juntos, estudar ou praticar esportes e se encontrar pessoalmente ou por meio de um link de vídeo para ajudar um ao outro a permanecer motivado e focado.

Devido a uma pequena pressão social, uma pessoa tem um senso de responsabilidade, torna-se mais difícil pular, as coisas progridem com mais eficiência e rapidez, a motivação cresce.

Essa abordagem foi denominada L. Anderson. O corpo duplo: uma ferramenta única para fazer as coisas / Attention Deficit Disorder Association dobrar o corpo e se tornou popular durante a pandemia e o confinamento geral.

Para encontrar um "duplo", você pode usar um serviço especial que seleciona automaticamente um parceiro e inicia uma sessão de trabalho de 50 minutos. É verdade que isso requer um conhecimento mínimo de inglês e US $ 5 por mês.

Quem não está pronto para se comunicar com estranhos em uma língua estrangeira ou pagar pela oportunidade de trabalhar pode tentar gritar nas redes sociais e procurar "dublês" entre os amigos. Ou verifique as comunidades de produtividade.