Como administrar sua energia para ser mais feliz

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Use o princípio econômico de Pareto.

Sejamos honestos. Se no momento você está infeliz com sua vida e não acorda com a sensação de antecipação de um novo dia, você precisa fazer algo a respeito. Você merece viver uma vida gratificante. Portanto, quero compartilhar uma ideia que influenciou muito a qualidade da minha própria vida.

Eu acredito que você precisa se divertir. Como Richard Koch escreveu em seu livro The 80/20 Principle: “Faça o que você ama fazer. Que este seja o seu trabalho. Ele se baseou na descoberta do economista italiano Vilfredo Pareto (Vilfredo Federico Damaso Pareto), que foi posteriormente formulada no princípio do mesmo nome, segundo o qual 20% dos esforços trazem 80% dos resultados.

Este princípio é freqüentemente usado em economia, mas pode ser aplicado a qualquer área da vida. Por exemplo, Koch acreditava que cerca de 20% de nossas ações nos traziam 80% de felicidade. Claro, esses números são condicionais. Às vezes, 90% de sua felicidade vem de 10% de suas ações. No meu caso, 100% é determinado por um único fator - energia.

Entenda como os níveis de energia afetam sua felicidade

Pensei muito nisso e, para descobrir, me perguntava constantemente:

• Por que estou de bom humor hoje?
• Por que estou de mau humor hoje?
• Por que estou feliz agora?
• Por que estou estressado agora?

Anotei as respostas em meu diário. Em geral, acho muito útil manter um diário. No final, percebi que a mesma coisa se repetia o tempo todo: meu humor depende da quantidade de energia.

• Muita energia é bom humor. Sou confiante, olho para o futuro, sorrio, aproveito a vida e faço o que gosto.
• Baixa energia - mau humor. Estou triste, não tenho certeza de mim, tenho medo de pensar no futuro, evito olhar as pessoas nos olhos, fico nervosa.

Tudo isso parece óbvio, mas ninguém ensina como administrar sua energia - nem na escola, nem no trabalho. Embora seja isso que afeta a qualidade de vida.

Aprenda a gerenciar sua energia

Primeiro, pergunte-se:

• Que ações estão destruindo meu humor e sugando minha energia?
• Que atividades elevam meu ânimo e me energizam?

E não vamos dizer: "Adoro ir a festas e gastar dinheiro". Esta não é uma resposta séria e, como você está lendo este artigo, está realmente pensando no seu futuro.

Agora vou explicar com meu próprio exemplo. Escrever artigos para mim é um negócio difícil e tedioso, não me dá emoções positivas de forma alguma. Mas depois que escrevo algo, fico satisfeito comigo mesmo, tenho muita energia. Então, vale a pena para mim. Portanto, não se trata de evitar dificuldades. É sobre observar como certas ações afetam os níveis de energia e sentimentos de felicidade.

1. Determine quais 20% das ações dão os resultados mais positivos. Passe por cada área da vida: saúde, trabalho, relacionamentos, finanças. Em seguida, tente fazer essas ações com mais frequência.
2. Avalie continuamente se a situação mudou. Para fazer isso, faça anotações em um diário e pergunte-se se você está no caminho certo. A vida não é estática - você deve ajustar manualmente o seu curso.

Não se esforce para estar de bom humor a cada minuto: ainda é impossível. Aprenda a administrar sua energia para aproveitar o que está fazendo e suportar com mais facilidade as dificuldades da vida. Comece perguntando "O que posso fazer hoje para melhorar meu humor?" Por favor, repita esta pergunta amanhã. E depois de amanhã. E todos os dias depois disso.