Como podemos prevenir o câncer

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Provavelmente quase todo mundo tem medo do câncer. Parece que apareceu do nada. Mas também há proteção contra ele.

As doenças cardiovasculares são a principal causa de morte na Rússia. Milhões morrem de problemas cardíacos, mesmo sem perceber que o desenvolvimento da doença pode ser prevenido e controlado. Bastava mudar para uma alimentação adequada, exercícios e parar de fumar, já que não podemos influenciar a idade e a genética.

É assim que as pessoas pensam sobre o câncer: nada pode ser feito. Até certo ponto isso é verdade. Alguns tecidos têm maior probabilidade de desenvolver câncer do que outros. Mas há uma relação clara entre a frequência da divisão celular e o risco de desenvolver câncer. …

Em outras palavras, quanto mais o DNA é copiado, maior a probabilidade de erro em uma nova divisão. Portanto, muitas pessoas pensam que o câncer é azarado e nada pode ser feito a respeito.

Mas não é tão simples. Por exemplo, as células do pulmão raramente se dividem, mas o câncer de pulmão é um dos mais comuns. No trato gastrointestinal, as células estão em divisão constante, mas o número de casos de câncer é comparável ao número de casos de câncer de pulmão. O melanoma, em teoria, deveria surgir por motivos fora do nosso controle, mas sua principal causa é a radiação solar.

Deixe os pesquisadores estudarem qual tecido é suscetível ao câncer. Precisamos nos concentrar no que mudar em nosso estilo de vida para não ficarmos doentes.

Um estudo recente na revista Nature. mostrou que podemos fazer muito. O ambiente e os fatores externos influenciam o câncer. A dieta afeta o câncer retal. Álcool e fumo - para câncer de esôfago. Papilomavírus - para câncer cervical, hepatite C - para câncer de fígado.

E você tem que morar em uma ilha deserta para não saber que fumar leva ao câncer de pulmão e que o excesso de queimaduras de sol leva ao câncer de pele.

A genética e outras causas além do nosso controle são responsáveis por apenas 30% dos cânceres. Podemos evitar os 70% restantes.

O que afeta o risco da doença

Em um estudo da revista JAMA. os cientistas tentaram avaliar como nossos hábitos afetam o aparecimento do câncer. Eles analisaram quatro fatores principais que afetam negativamente a saúde:

• fumar;
• álcool;
• excesso de peso;
• falta de esportes.

Pessoas que cuidam de si mesmas e não estão apegadas a maus hábitos se enquadram no grupo de baixo risco. Eles foram comparados com aqueles que não estão incluídos no grupo de amantes de estilos de vida saudáveis. Envolveram-se pessoas que já estavam sob a supervisão de cientistas - participaram de outros estudos.

Das 90.000 mulheres e 46.000 homens, foram identificados como de baixo risco. Os pesquisadores então calcularam o risco populacional para cada tipo de câncer. Ou seja, disseram quantas pessoas não poderiam adoecer se mudassem seu comportamento. Descobriu-se que:

• 82% das mulheres e 78% dos homens com câncer de pulmão podem nunca ter tido.
• 29% das mulheres e 20% dos homens poderiam ter evitado o câncer de intestino.
• 30% dos homens e mulheres podem não desenvolver câncer pancreático.

O câncer de mama, por exemplo, é mais difícil de prevenir: não mais que 4% dos casos.

Os números gerais são os seguintes: 25% das mulheres e 33% dos homens não podiam adoecer. Cerca de metade de todas as mortes eram evitáveis.

A pesquisa é imperfeita, não há exceções. Este não é um estudo randomizado, duplo-cego e controlado por placebo, considerado o padrão da medicina baseada em evidências. Os sujeitos atuavam principalmente na área da saúde, ou seja, eram diferentes da população em geral. Mas os resultados mostram a escala aproximada de quanto a saúde depende de nossos hábitos.

Só não pense que os pacientes com câncer são os culpados por tudo e não merecem ajuda. Esta é apenas uma informação para reflexão, porque ainda não podemos controlar um grande número de casos de câncer.

Como se proteger do câncer

O que você precisa fazer para estar em um grupo com baixo risco para a saúde?

• Pare de fumar e durar pelo menos cinco anos.
• Limite a ingestão de álcool. As mulheres não devem tomar mais do que uma dose por dia, os homens - mais do que duas. Isso é bastante. Quanto menos você beber, melhor.
• Mantenha o índice de massa corporal entre 18, 5-27, 5 pontos. A obesidade começa aos 30, mas qualquer coisa além dos 25 é excesso de peso. Porém, não é preciso ser magro, basta não levar à obesidade.
• Dedique 150 minutos por semana para treinos moderados ou 75 para os ativos. Não muito.

Muitos agora ficam felizes em saber que têm poucas chances de contrair câncer. Mas isso não é motivo para não lutar pelo melhor.

Estamos esperando pela cura mágica do câncer. Não é o fato de que vamos esperar ou de que não vai custar milhões. E a prevenção é o remédio mais barato e eficaz. Mudanças simples no estilo de vida ajudarão não apenas a combater o câncer, mas também a prevenir outras doenças. Portanto, invista em si mesmo e desfrute da sua saúde.