Por que os mimos são importantes e como fazer isso da maneira certa

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Cuidar de si mesmo não é uma fraqueza ou egoísmo, mas uma necessidade.

Por que não sabemos como nos mimar

Como crianças, sabemos como aproveitar a vida e entendemos exatamente o que queremos e o que não queremos. Portanto, facilmente encontramos atividades que encantam, e facilmente aceitamos o cuidado e a atenção dos entes queridos.

Com o tempo, muitas pessoas perdem a capacidade de cuidar de si mesmas. As razões para tais mudanças são tantas que dificilmente é possível listar tudo. Aqui estão alguns deles.

• Educação. Quase todas as gerações passam por algum tipo de choque: guerra, crise, golpe de estado. E se as crianças ainda têm o direito de aproveitar a vida, os adultos simplesmente não têm essa oportunidade. E então uma existência sombria é aceita como o único modelo correto: “Por que você precisa disso? Quantos anos você tem? Começar a trabalhar!"
• O culto do sofrimento e da abnegação. A religião desempenhou um papel importante aqui. Mas o socialismo doméstico com seu coletivismo e “não se deve viver para a alegria, mas para a consciência” deu uma contribuição significativa.
• Admiração por conquistas. Você constantemente precisa correr, se esforçar, fazer algo, caso contrário, a vida será perdida.

Recentemente, tem havido uma tendência para abrandar as exigências e uma atitude mais atenta consigo mesmo. Mas isso é mais sobre a geração mais jovem, que ainda está condenada por isso: “Eles fogem da responsabilidade! Aos 23 já tinha família e dois filhos”,“Mudei de emprego porque ele não gostava do antigo. Basta pensar, que maricas!"

Portanto, o problema da incapacidade de se dar ao luxo permanece.

Por que você ainda precisa se cuidar

Aqueles que não conseguiram manter essa habilidade passam por momentos difíceis. Enquanto a criança interior está tentando atrair atenção para si mesma a fim de obter uma porção de prazer, o adulto interior (talvez na voz de um pai real) pára abruptamente: não o tempo, não o lugar, tudo que é importante deve ser feito primeiro. Afinal, se você descobrir, mimar-se significa gastar algum recurso valioso:

• dinheiro (mas e quanto à economia? de repente uma crise? e quantas coisas você precisa comprar!);
• tempo (novamente, você está desperdiçando seu fim de semana, porque poderia ter feito algo útil!);
• força (agora você vai andar de skate até meia-noite e de manhã para o trabalho);
• reputação (o que as pessoas vão pensar!).

Mas o homem não é um robô e, ao se privar de prazeres em nome do benefício, perde mais do que ganha.

Alena Kondratyeva Psicóloga.

O conceito de sofrimento é muito popular. Quanto mais você sofre, mais heróico se sente. O conceito de "sair da zona de conforto" também foi pervertido. E por algum motivo esse processo foi atribuído a inconveniências e constantes superações. Embora, em geral, se trate de uma nova experiência e expansão de sua imagem do mundo. Sair da sua zona de conforto significa ver o mundo fora do familiar. E experimente coisas novas: desde uma rota de casa fora do padrão até hobbies originais.

Se você pensar bem, todo esse sofrimento se apresenta como um caminho para a felicidade. No entanto, a felicidade não é um destino, mas o próprio caminho. E para que esse caminho seja interessante e fácil, é importante agradar a si mesmo e cuidar de si mesmo moral e fisicamente.

Ninguém sabe melhor do que nós mesmos o que a alma quer e o que pode nos animar. E novas vitórias são conquistadas justamente de bom humor. Quando você tem energia suficiente, perseverança saudável e autoconfiança.

A realização pressupõe que uma pessoa agirá não a partir de um estado de recurso, mas apesar da ausência de quaisquer forças. Mas no moral e obstinado, você só pode vencer em curtas distâncias. Depois disso, você terá que se recuperar por algum tempo. Mas a vida é longa, e as constantes tentativas de lutar consigo mesmo só levarão ao esgotamento, perda de força e problemas psicológicos.

Valentina Snegovaya Psicóloga de família, psicóloga sexóloga.

Emoções são energia, o recurso no qual funcionamos e podemos não apenas trabalhar, mas também ter sucesso, alcançar nossos objetivos. Temos dois estados de recursos: amor e felicidade! E mesmo que agora não haja ninguém para amar e te fazer feliz, é mais fácil fazer você mesmo.

Como cuidar de si mesmo

Isso não é algo que pode ser aprendido simplesmente percebendo os benefícios de cuidar de si mesmo. A habilidade deve ser treinada.

Alena Kondratyeva Psicóloga.

Ser feliz não é uma recompensa, mas uma habilidade que você precisa cultivar em si mesmo todos os dias. Cerque-se de pessoas, coisas e eventos que você goste. E agora não estamos falando sobre diversão desenfreada com festas intermináveis, mas sobre o que torna a vida verdadeiramente gratificante.

Pense no que você gostaria de ver em sua vida ideal? Com quais emoções você gostaria de preenchê-lo, quais memórias? Certamente você já pode se dar ao luxo de realizar seus desejos. Pelo menos parcialmente.

Tente começar com alguns passos.

Entenda que voce esta muito feliz

Parece simples: quem sabe melhor do que a própria pessoa como agradar a si mesma. Na verdade, tudo acaba ficando mais complicado, porque várias atitudes e outras coisas que vêm de fora interferem no processo. Talvez a pessoa queira correr descalço em poças e crochê, mas tem medo de admitir para si mesma, pois é um homem de 40 anos.

Valentina Snegovaya Psicóloga de família, psicóloga sexóloga.

Vamos voltar no tempo e lembrar quem nos mimava primeiro e como nos sentimos? Não se trata de preocupação, mas de amor. E se na infância os adultos expressavam amor estragando-nos com coisas (doces, brinquedos, mesadas, compras desnecessárias para garantir a vida e assim por diante), então, como adultos, amamos a nós mesmos como aprendemos no passado.

A maioria dos adultos tem dificuldade em se amar, mas isso pode ser resolvido. Faça um teste bem simples: divida a folha em duas partes e em uma responda para você mesmo a pergunta "O que eu amo?", E na outra - "O que me faz feliz?"

As perguntas são semelhantes, mas não iguais. Tente encontrar mais opções. O primeiro virá facilmente e pode não ser o ajuste certo. Mas quanto mais você pensa, mais fundo você começa a cavar.

Cuide-se regularmente

Aqui é como fazer dieta ou praticar esportes: fazer algo sem entusiasmo, mas constantemente, é mais útil do que dar 100% de uma vez e desistir de tudo.

Valentina Snegovaya Psicóloga de família, psicóloga sexóloga.

Você precisa amar a si mesmo todos os dias na dosagem para ter tempo para trabalhar e entes queridos, dormir. Uma ou duas horas por dia é suficiente, dependendo da carga de trabalho da família. Mas nos fins de semana, é recomendável dedicar um pouco mais de tempo à sua "Wishlist", uma vez por mês permita-se um evento mais longo ou mudança de cenário, imersão em um ambiente diferente. Uma grande dose de amor próprio - uma vez por ano na forma de férias que o atraem.

O que exatamente precisa ser feito, você aprenderá com a lista que compilou anteriormente. Afinal, as formas preferidas de amor e felicidade são diferentes para cada pessoa: uma adora a solidão na montanha ou na floresta, a outra adora companhias barulhentas, a terceira - a ópera, e alguém sai com um livro e um bolo delicioso.

O segredo é lembrar que qualquer maneira de cuidar de si mesmo está bem, se você gostar. Caiaque é bom, deitar no sofá também é ótimo. Escolha de acordo com seu gosto.

Esteja atento a si mesmo

O zelo excessivo pode levar qualquer ideia útil ao ponto do absurdo. Se você cuidar de si mesmo como uma tarefa, então isso também pode se transformar em uma rotina que você fará por debaixo do bastão. Portanto, você precisa ouvir atentamente suas próprias necessidades. Monitore sua condição. Por exemplo, se o dia foi difícil, você deve se dar um pouco mais de alegria e carinho, ou seja, fazer de tudo para que os sentimentos negativos não se acumulem.

A capacidade de aproveitar a vida todos os dias é uma habilidade útil. Cuide de quem eles amam. Se você pensar bem, verá como é fácil fazer algo legal para seus entes queridos: elogiar, admirar, dar presentes e passar algum tempo juntos. Mas você também não terá outro, então por que não se amar o suficiente para parar de se torturar e começar a mimar.