Lidando com a culpa de produtividade

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Esqueça o ideal e escolha os objetivos realmente importantes.

“Você precisa praticar esportes quatro vezes por semana. Não apenas correr, mas fazer exercícios intensos. E providencie um jejum de curto prazo. E beba dois litros de água por dia. E não se esqueça de meditar.

Se você não acordar às quatro da manhã, estará perdendo o horário mais produtivo do dia. Você assistiu tv? Seria melhor passar esse tempo lendo. E leia não apenas livros de ficção, mas as obras clássicas de Sêneca e Marco Aurélio."

Conselhos como esse o fazem sentir que não é produtivo, e a culpa vem junto com isso. Ele sussurra constantemente que mais precisa ser feito. E se você não fizer tudo, então você é uma pessoa preguiçosa que nunca alcançará seus objetivos.

Este é um efeito colateral de artigos com dicas úteis. Para alguns, as recomendações ajudarão a resolver o problema, mas para outros parecerão muito difíceis e causarão culpa.

1. Aceite o fato de que você nunca será perfeito

Isto é bom. Ninguém é perfeito. Em meus treze anos de blog, escrevi mais de 1.200 artigos e quase todos recomendam algo. É quase impossível para uma pessoa seguir constantemente todas essas dicas ao mesmo tempo. Meus hábitos estão mudando. As ideias antigas, sobre as quais escrevi anteriormente, são substituídas por novas. Nem sempre porque são melhores. É que eu (como você) mudo o tempo todo.

Portanto, o primeiro passo é entender que o ideal é inatingível. A segunda é que você nem deveria desejar isso.

2. Não aplique todas as dicas ao mesmo tempo

Lembre-se de que as dicas nos artigos são um destino, não um destino. Ou seja, movendo-se de seu ponto atual nesta direção, é provável que você receba algum benefício. Mas não vá a extremos tentando seguir todas as recomendações de uma vez.

Veja, por exemplo, as dicas do início deste artigo. Cada um é bom individualmente. Mas se você tentar aplicá-los todos ao mesmo tempo, não terá tempo e energia para outras coisas.

E também acontece que a realização do ideal pode, na verdade, fazer mais mal do que bem. Por exemplo, gastar menos tempo em redes sociais e mensageiros é uma ideia sensata. Mas, sem entrar em contato com ninguém, você pode se tornar mais produtivo, mas certamente terá uma série de problemas na vida social.

3. Não olhe para os outros

A principal fonte de culpa é a lacuna entre como nos vemos e como queremos ser. Comece a avançar a partir do ponto em que você se encontra agora, e não a partir da ideia ideal de si mesmo. E considere seus verdadeiros pontos fortes e fracos.

Sim, seria ótimo se fôssemos criaturas perfeitas com um suprimento infinito de autodisciplina, tempo, recursos e inteligência. Mas este não é o caso. Todos eles têm desvantagens. E todos nós estamos apenas tentando melhorar um pouco a nossa situação.

Não se preocupe em encontrar a solução perfeita. Pense em como agir de forma um pouco diferente para obter um resultado ligeiramente melhor da próxima vez.

4. Mova-se em direção ao seu objetivo gradualmente

Se você tem se sentido muito culpado ultimamente por sua produtividade, tente o seguinte:

• Escolha um ou mais objetivos pelos quais se empenhar. Lembre-se de que não há problema em não resolver tudo de uma vez.
• Não se compare com os outros. Aqueles que você admira também têm falhas. Você simplesmente não os vê. Trabalhe consigo mesmo e não se culpe por não atender aos padrões das outras pessoas.
• Separe os conselhos críticos dos que você só precisa saber. A maioria cai na segunda categoria: eles ajudam, mas muito pouco. Concentre-se no que é mais importante para atingir seus objetivos.

E pare de dizer a si mesmo que a culpa é boa. Sim, é motivador, mas tem muitos efeitos colaterais. A sensação constante de que você não está fazendo o suficiente não é um estado pelo qual se esforçar. É melhor avançar devagar e com paciência - assim você obterá resultados com menos estresse.