10 sinais de excesso de trabalho: como se livrar do excesso de trabalho

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

De vez em quando ouvimos: “Não tenho tempo para isso, não tenho tempo.” Na maioria dos casos, essa é uma triste verdade. Freqüentemente, nos encontramos cara a cara com uma montanha de casos, com os quais não podemos lidar apenas fisicamente. Leia sobre como não ser vítima de suas próprias ambições e sobre dez sinais de que você se sobrecarregou demais, leia neste artigo.

Na batalha pelo sucesso

Às vezes, é melhor avaliar de forma realista seus pontos fortes e capacidades para dizer não a tempo. Isso o ajudará a resolver suas tarefas atuais com mais rapidez e a manter sua reputação como funcionário responsável. Pense, não há muito sobre seus ombros?

Como você sabe, a produtividade não é medida pelo número total de coisas que você pode fazer ao mesmo tempo. Em vez disso, o que é importante é um resultado positivo como resultado de prioridades definidas corretamente. Ao se esforçar para fazer tudo de uma vez, você corre o risco de falhar.

Sentar-se em duas cadeiras, além de estar em vários lugares ao mesmo tempo, nunca foi possível para ninguém. Você vai "queimar", apenas um sentimento de desesperança e falta de sentido do trabalho realizado permanecerá por dentro.

Aqui está o que Craig Jarrow, o autor do projeto, pensa sobre isso:

É melhor fazer uma coisa, mas muito boa, do que muitas coisas, mas ruim.

É difícil discordar de Craig. Portanto, convidamos você a conhecer os dez sinais de reciclagem.

10 sinais de que você está tentando fazer muito

Esquecendo tarefas … Este é o primeiro sinal de que são muitos. A solução pode ser uma lista de tarefas bem pensada para o dia, que permitirá que você acompanhe o andamento de cada uma delas individualmente.
Definir suas prioridades erradas … Se durante o dia você está ocupado com tarefas que não exigem muito esforço mental, é improvável que você chegue às mais importantes. Este é um bom exemplo de como a qualidade do trabalho pode ser prejudicada por uma lista de tarefas excessivamente grande.
Ignorando tarefas da lista … Claro, isso é melhor do que esquecê-los completamente. Mas sejamos honestos: qual de nós não fez de propósito pelo menos uma vez?
Deixe seus colegas na mão … Em primeiro lugar, prejudica você mesmo, pois se torna um hábito, se espalhando gradativamente para sua vida pessoal.
Faça promessas que não pode cumprir … Promessas vazias levam à superestimação da própria força e perda de produtividade. Se você disser a alguém: “Farei isso antes do anoitecer” - certifique-se de que realmente acontecerá.
Esforçando-se demais … A presença de estresse na vida ainda não beneficiou ninguém. Elimine a ansiedade desnecessária reduzindo o número de tarefas diárias.
Não dormir o suficiente … A carga de pensamentos acumulada na cabeça durante o dia não permite que o cérebro relaxe, o que significa que não será possível adormecer rapidamente. E este também é um sintoma alarmante.
Oportunidades perdidas … As oportunidades são como comida - todas com data de validade. Provavelmente, isso também aconteceu com você: você lembrou que queria ligar para alguém ou enviar uma oferta comercial, mas só o momento já foi perdido. Você deve começar a se preocupar: talvez você não consiga mais cumprir suas obrigações.
Pagando o preço por seus erros … Pode ser uma taxa de pagamento atrasada ou uma taxa de reparo urgente - não importa qual. De uma forma ou de outra, a razão pela qual você tem que trabalhar os erros está em você mesmo. Portanto, não relaxe mais do que o seu horário de trabalho permite.
Sua lista de tarefas carece de organização … Para ser honesto, eu mesmo sou um defensor de escrever tudo em um diário. No entanto, se começar a lembrar você de um artigo da Wikipedia sobre microbiologia, saiba que algo está errado. Em primeiro lugar, a lista de tarefas deve ser compreensível e conveniente, porque cabe a você trabalhar com ela.

Quando você se encontrar em uma situação em que há mais a fazer do que tempo para terminar, comece analisando seu tempo de trabalho para evitar estresse e excesso de trabalho no futuro. Deixe a caça de duas lebres para os aspirantes a caçadores e concentre-se nas coisas mais importantes.

Quanto tempo você passa no trabalho? E o que o ajuda a lidar com bloqueios?