5 razões para tomar banho, não chuveiro

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

O banho é mais rápido. O banho é mais saudável.

De acordo com uma pesquisa da Bursting the Bath Bubble: os americanos agora preferem chuveiros, a maioria das pessoas agora prefere tomar banho no chuveiro em vez de na banheira. Isso é compreensível: os banhos demoram menos e são mais práticos. Mas o banho também tem suas vantagens - essas são as principais.

1. O banho ajuda a aliviar a dor e a fadiga

Se você está de volta em casa depois de um treino intenso ou de uma limpeza cuidadosa de ervas daninhas no campo, um banho quente é o que você precisa para aliviar as dores musculares. A pesquisa sobre a recuperação pós-exercício da função contrátil e da resistência em humanos e camundongos é acelerada pelo aquecimento e desacelerada pelo resfriamento dos cientistas do músculo esquelético da Universidade de Örebro, na Suécia, mostra que o aquecimento dos músculos após a atividade física os ajuda a se recuperar.

Experimente adicionar uma a duas xícaras de sais de Epsom ou Epsom à água para aumentar o efeito. Ela também contribui para Por que tomar um banho de sal Epsom? relaxamento dos músculos e reduz sua tensão.

2. Calorias são queimadas durante o banho

De acordo com os cálculos, o efeito do aquecimento passivo na proteína de choque térmico 70 e na interleucina-6: uma possível ferramenta de tratamento para doenças metabólicas? Para especialistas da Universidade de Loughborough, uma hora de banho em uma banheira de hidromassagem queima aproximadamente o mesmo número de calorias que meia hora de caminhada - cerca de 140.

Além disso, esse procedimento de água é útil para o metabolismo. Em particular, ajuda o corpo a controlar melhor os níveis de açúcar no sangue. Isso é confirmado por um estudo de terapia de banheira de hidromassagem para diabetes Mellitus tipo 2 por pesquisadores do McKee Medical Center, Colorado.

Além disso, em pessoas acostumadas a tomar banhos quentes ocasionalmente, o efeito do banho-maria hipertérmico sobre os parâmetros da imunidade celular melhora as funções imunológicas.

3. O banho fortalece a saúde do sistema circulatório

Um estudo realizado por cientistas finlandeses publicado pela Associação entre o banho de sauna e eventos cardiovasculares fatais e de mortalidade por todas as causas em 2015 mostrou que saunas frequentes podem reduzir o risco de ataques cardíacos ou derrames.

No entanto, uma sauna ou um banho são opcionais - especialistas da Oregon State University relatam que a terapia de calor passivo melhora a função endotelial, a rigidez arterial e a pressão arterial em humanos sedentários, que um banho quente também funcionará. A pressão hidrostática da água em seu corpo melhora o fluxo sanguíneo. Como resultado, as paredes dos vasos sanguíneos são fortalecidas e a pressão arterial diminui, especialmente em pessoas que levam um estilo de vida sedentário.

4. Tomar banho torna a pele mais macia

A água quente suaviza a pele áspera e alivia a irritação. Óleos vegetais como coco ou azeite têm propriedades hidratantes poderosas. Portanto, eles devem ser adicionados ao banho, se você tem pele seca, eles vão ajudar.

Se você está preocupado com a coceira, tente adicionar farinha de aveia à água. Ajuda perfeitamente a proteger a pele de irritações, uma vez que as avenantramidas e fenóis contêm Avenantramidas, polifenóis de aveia, exibem propriedades antiinflamatórias e anti-coceira.

Os banhos de água quente reduzem o nível de cortisol no corpo, o que por sua vez pode atrasar o envelhecimento prematuro da pele e reduzir o aparecimento de espinhas.

Dermatologista Whitney Bowe

Outro ótimo hidratante é o mel. É também um excelente mel antibacteriano: sua propriedade medicinal e atividade antibacteriana. Não se preocupe: algumas colheres de sopa de mel dissolvidas em água não vão deixá-lo pegajoso.

Basicamente, você pode misturar todos esses ingredientes para deixar sua pele suave e sedosa. Experimente adicionar uma xícara de aveia cozida à água, uma colher ou duas de mel e adicionar óleo à mistura.

5. O banho proporciona sensações agradáveis e alivia o estresse

No final do dia, o banho na banheira é simplesmente agradável. E às vezes essa é a melhor maneira de se acalmar depois de um dia agitado.

Um estudo clínico, Efeitos Físicos e Mentais do Banho: Um Estudo de Intervenção Randomizado por médicos japoneses, descobriu que o banho pode ajudar a lidar com o estresse mental, ansiedade e depressão. Segundo a teoria deles, a flutuabilidade que um banho causa no corpo humano é relaxante e calmante. Experimente você mesmo - você provavelmente percebeu que deitar na água, adormecer é tão fácil quanto descascar peras.

O banho também é um bom local para meditação, o que também alivia o estresse.

Para potencializar o efeito relaxante, use produtos com aroma agradável e calmante, como a lavanda. Possui propriedades sedativas e ansiolíticas tão poderosas que os cientistas consideram a Lavanda e o Sistema Nervoso um remédio eficaz para distúrbios neurológicos.

Finalmente, você pode tocar música (você precisa de um alto-falante à prova d'água) ou apenas alguns sons de fundo agradáveis para criar uma atmosfera agradável no banheiro.