Por que você não deve desenvolver sua autoestima

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Às vezes é melhor deixar como está ou até reduzi-lo deliberadamente.

É difícil imaginar quantas ofertas no mercado de serviços psicológicos estão associadas ao aumento da autoestima. Palestras, seminários, treinamentos, grupos - milhares deles. As pessoas são encorajadas a lembrar de suas realizações, escrever relatórios anuais sobre uma vida agitada, definir metas elevadas, elogiar a si mesmas na frente do espelho e amar a si mesmas por inteiro. No entanto, como disse Zaratustra, o símbolo da vida são as balanças, e esse exagero em torno do tema da alta auto-estima cria um preconceito doentio.

Por que construir auto-estima nem sempre é bom para você

Isso torna difícil reconhecer a existência de problemas e sua responsabilidade por eles

Cada um decide por si mesmo se sua figura, posição social, situação financeira e o estado de sua vida pessoal são um problema para ele. Uma pessoa pode estar muito feliz com a vida e não considerar o excesso de peso, a falta de relacionamentos ou a baixa renda como um motivo para ficar chateada. Mas se uma pessoa decidir que o estado atual de coisas não lhe convém e ela quiser viver de maneira diferente, talvez precise se afastar do treinamento de auto-estima. Afinal, uma das ferramentas mais comuns para superar a baixa auto-estima é mudar o sistema de valores.

A maneira mais fácil de evitar se sentir mal com uma qualidade sua é parar de ver essa qualidade como prejudicial.

O que quer que diminua a auto-estima, o que quer que seja percebido como uma desvantagem, existe uma subcultura que apresenta esse traço como uma virtude.

"Gordo", "mendigo" e "solitário" facilmente se torna um "homem de verdade", "um proletário honesto" e "um solteiro em vida". Bem, ou de uma forma moderna: “ativista da gordura-aceitação do movimento”, “downshifter” e “hikikomori”.

Se uma pessoa deseja conhecer alguém, iniciar um relacionamento, e para isso tenta elevar sua autoestima, menos que tudo espera que com o aumento da autoestima seja mais difícil para ela ou não para se conhecerem. Aumentar a auto-estima para ele é uma ferramenta, não um objetivo. Mas se ele for solicitado a aumentar sua autoestima por meio da “autoaceitação” e da “superação das visões impostas sobre a necessidade de relacionamentos”, é bem possível que ao final desse processo ele realmente se trate melhor, só ele não vai ter um relacionamento. O objetivo de aumentar a auto-estima substituirá o objetivo de construir relacionamentos.

“Aceitação incondicional de si mesmo como você é” é um belo slogan, mas uma base pobre para crescimento e desenvolvimento.

Claro, vale a pena mencionar que há uma granulação razoável nesses movimentos. Criar culturas e espaços nos quais as pessoas façam uma pausa das pressões de escalas aprovadas publicamente é bom e gratificante. Mas essa anestesia pode ser muito abusada. Habituada ao problema de "resolver" não pelo reconhecimento das lacunas e pelo trabalho sobre si, mas pela escolha de um nome agradável para o que está acontecendo, a pessoa perde o contato com a realidade. Agrava velhos problemas e cria novos. Por sua vez, isso reforça o desejo de evitar a responsabilidade pela solução de problemas e de declarar que não são problemas, mas um estilo de vida moderno.

Isso cria grandes expectativas para você e para a vida

A alta auto-estima costuma ser acompanhada por expectativas proporcionalmente altas. É até usado como um dos métodos para aumentá-lo: pense no que você quer, sinta que merece. Surge uma dissonância desagradável: a ideia do que mereço e de como quero viver dentro da minha cabeça já mudou. E a vida lá fora não tem pressa em mudar. E agora a mesma velha vida, que era boa o suficiente até agora, começa a parecer horrível. Eu mereço mais! Onde está, está mais?

A situação é agravada pela prevalência do mito de que a alta auto-estima funciona magicamente. Vale a pena cultivá-lo - e o crescimento na carreira, na vida pessoal, no apelo sexual e no bem-estar financeiro se reunirão como um ímã. Quando isso não acontece, a pessoa sofre muito. Às vezes, esse sofrimento pode ser usado como um motivador. E então nasce outra história de sucesso. Na maioria das vezes, o sofrimento esgota uma pessoa. Saindo da vida agora desagradável, da falta de sucessos tão esperados e da auto-estima que desabou debaixo do pedestal, no cocho.

Por causa disso, existe uma "dívida consigo mesmo"

De acordo com as leis do gênero psicológico, onde há poder, há responsabilidade. Se uma pessoa deseja sentir que administra tudo em sua vida por si mesma, totalmente fria e independente, então, junto com uma alta auto-estima, ela recebe um senso de dever. Na tradição do princípio "se você é tão inteligente, por que é tão pobre?" as pessoas sentem que devem manter ou buscar um estilo de vida que seja consistente com sua auto-estima declarada.

A lógica é a seguinte: como uma pessoa com elevada autoestima, não posso me dar ao luxo de usar roupas baratas e pobres. Claro, eu também deveria comer em restaurantes de elite. Bem, onde uma pessoa respeitável pode viver sem uma boa forma física de luxo com um personal trainer? Se o dinheiro permanecerá depois de se conformar com essa ideia de si mesmo, é uma questão em aberto. Existem mais pessoas que fazem empréstimos para manter um estilo de vida do que você imagina.

Quando é melhor diminuir a autoestima

Ok, aumentar a auto-estima é uma faca de dois gumes. Ele esconde perigos e desvantagens. Mas o que é então o rebaixamento da auto-estima? E por que é necessário? Parece desagradável. O que é pensar mal de si mesmo?

Não, claro, não se trata de pensar coisas ruins sobre si mesmo. A questão é que às vezes é mais útil admitir suas deficiências, limitações e a influência das circunstâncias externas, incluindo outras pessoas, em sua vida. Vejamos um exemplo.

O problema clássico da baixa auto-estima é a incapacidade de recusar. Por exemplo, se você aumentar sua autoestima, terá a habilidade de defender limites. Parece lógico. Exatamente até o momento em que você pergunta a uma pessoa que não sabe recusar o que sente quando tenta recusar. Porque ele vai te dizer que tem medo de ofender o outro, tem medo de que algo ruim aconteça se ele se recusar, tem medo que comecem a pressioná-lo e forçá-lo a concordar.

Espere, essa pessoa tem baixa autoestima? Ele acredita que é tão importante para aqueles ao seu redor, suas palavras são tão destrutivas e seu trabalho é tão necessário que se você recusar uma vez, e pronto, o mundo entrará em colapso.

Todos começarão a se ofender, sofrer, ficar com raiva, romper relações, o trabalho vai desmoronar, os acordos ruirão. E isso é baixa autoestima? Essa pessoa também precisa aumentá-lo? Para que ele decida que se recusar, virá a morte térmica do Universo?

Pode ser muito mais benéfico diminuir sua auto-estima. É claro que admitir que você não é tão importante para os outros a ponto de eles reagirem de maneira brusca à sua recusa pode ser desagradável. Mas, por outro lado, perceber que você não tem um poder especial sobre as pessoas ao seu redor também o livra da responsabilidade por seu estado emocional. Se eu realmente não sou tão importante a ponto de minhas palavras virarem pó, então posso dizer o que quero e acho que é necessário. Não é uma imagem do mundo muito menos tensa?

O descobridor do desamparo aprendido e autor de How to Learn Optimism, Martin Seligman, distingue dois estilos de percepção do mundo ao nosso redor. Alguém é pessimista, associado a atribuir responsabilidade por tudo o que acontece a si mesmo. O segundo - otimista, está associado à capacidade de culpar as pessoas e as circunstâncias. Foi demonstrado em um grande número de dados experimentais que um estilo explicativo otimista torna a vida de uma pessoa melhor, não apenas em categorias psicológicas e arranjo social, mas até em termos de saúde.

É seguro construir auto-estima dessa forma?

O conselho de culpar os outros parece contra-intuitivo, perigoso e até prejudicial. O conceito de transferência de responsabilidade é tão familiar para as pessoas quanto o conceito de auto-estima. Portanto, é importante fazer uma distinção: é claro, transferir a responsabilidade por todos os problemas para algo externo e nunca sentir que influencia sua vida é ruim e prejudicial. Não se trata de se livrar totalmente da responsabilidade e, sob o lema de sua própria insignificância, desperdiçar sua vida culpando os outros.

A questão é que a melhor auto-estima é adequada.

E no mundo moderno, cheio de ideias sobre como aumentá-la, é especialmente útil às vezes lembrar que muitos problemas se resolvem não com o aumento, mas com a diminuição da auto-estima. Através do humilde reconhecimento da própria sensibilidade às palavras e ações de outras pessoas. Sua dependência de algum tipo de relacionamento. Não apenas aceitando a si mesmo, mas também dando às pessoas ao seu redor a responsabilidade de como elas o afetam. Percebendo a finitude de seus recursos e reavaliando sua vida e sucesso à luz do fato de que você não é um super-homem, nem um deus, nem mesmo um coelho com uma bateria Energizer. Você tem fraquezas, necessidades e um suprimento finito de força e é responsável perante si mesmo por cuidar de si mesmo.