Como lidar com seu medo de cometer um erro

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

O medo de estar errado é familiar a cada um de nós. Inicialmente, ele foi formado para nos proteger de ameaças reais, mas agora simplesmente nos impede de alcançar os objetivos desejados. Mas você pode e deve lidar com isso.

Quantas vezes o medo de cometer um erro o impediu de fazer coisas que poderiam mudar radicalmente sua vida? E na direção positiva. Quantas vezes você já teve que se arrepender de ter perdido as oportunidades que estava esperando, com medo? Provavelmente, todos podem dar alguns exemplos de tais casos.

Será que poderíamos aprender a andar na infância se estivéssemos constantemente com medo de cair? Você pode aprender a nadar sem tirar o colete salva-vidas? Patinar sem largar a mão do seu pai? Improvável. Para chegar a qualquer lugar, você precisa lidar com o poder paralisante do medo.

De onde veio esse medo?

O medo de cometer erros está profundamente enraizado em nossas mentes. Representa uma resposta ao que percebemos como uma ameaça potencial. A palavra chave é perceber. Esses mecanismos foram formados em nossas mentes há milênios para nos ajudar a nos defender contra ameaças reais como, por exemplo, o ataque de predadores.

Agora, o que nos salvou dos leões entra em jogo quando temos que tomar uma decisão relacionada a um determinado risco, ou simplesmente sair da nossa zona de conforto. Como resultado, agora esses mecanismos apenas nos limitam e nos impedem de desenvolver.

O problema é que nossos sistemas de defesa internos são deficientes em distinguir entre riscos reais e imaginários.

A zona de conforto não é apenas um conceito psicológico banal. Para ir além de seus limites, é necessário superar graves mecanismos neurofisiológicos. Fique dentro desta zona e você se sentirá seguro. E se você se atrever a sair, o sistema de segurança interna ativará os sinais de alerta na forma de medo. Mantendo você a salvo do desconhecido e não familiar, sua consciência faz o que aprendeu como resultado da evolução.

Anteriormente, esse sistema protegia a nós e nosso meio ambiente da morte, ou seja, de uma ameaça física real. Agora, a ameaça é de natureza mais emocional. Estamos tentando manter nossa segurança emocional. E os mecanismos de defesa ainda têm um efeito paralisante sobre nós.

Como lidar com o medo de estar errado

1. Mude o seu ângulo de visão

O que é erro ou falha? Uma falha real só pode ser considerada aquela da qual você não aprendeu nenhuma lição. O Facebook falhou publicamente várias vezes com suas iniciativas (por exemplo, com o sistema de anúncios Beacon e o aplicativo Poke para compartilhar fotos, mensagens e piscadelas). A empresa só teve sucesso porque não teve medo de cometer erros.

O lema do Facebook é Falha rápido, falha em frente. Pode ser expresso assim: não hesite por muito tempo, descasque e siga em frente. Esta empresa entende que o maior erro seria não tentar ir além do habitual e tornar-se melhor.

Se o Facebook não assumisse riscos, a empresa gradualmente deixaria de existir. Se usasse apenas os métodos que funcionavam há cinco anos, ela se tornaria Yahoo, Twitter ou Myspace, e não se tornaria uma das maiores e mais bem-sucedidas empresas do mundo, com uma capitalização de mercado de US $ 362 bilhões.

No campo das vendas, um aforismo comum é: "Cada novo" não "aproxima você um passo do" sim "". Quanto mais “não” você ouvir em um dia, melhor. Isso significa que você alcançou todas as pessoas a quem poderia recorrer e, em breve, ouvirá um “sim”. Pratique, acostume-se a ouvir respostas diferentes e o medo passará. Você vai seguir em frente, é inevitável.

2. Encontre a causa do seu medo

Do que exatamente você tem medo? Os motivos pelos quais somos intimidados por situações de risco, mudanças e novidades em geral não são os mesmos. Você tem medo de cometer um erro porque imagina o pior resultado ou porque está desesperado para tornar tudo perfeito? Ou porque tem muito medo de ser recusado?

Se vai começar seu próprio negócio, imagina que, se fracassar, perderá tudo. O que então? Você vai ficar sem amigos e família? Você não terá mais família? Você vai perder a iniciativa e a paixão, graças às quais vai começar seu próprio negócio? Se você tem coragem de abrir seu próprio negócio, então é o tipo de pessoa que muitos empregadores sonham em contratar. Você claramente não vai ficar sem trabalho.

Quando você decide seguir em frente, você está simultaneamente tomando a decisão de continuar lutando, não importa o que aconteça. E quando você faz isso, coisas incríveis acontecem. O pior cenário que você pode imaginar nem cheira mal.

3. Enfrente o medo com confiança

A confiança vem de tomar uma decisão, assumir responsabilidades e reconhecer publicamente essa responsabilidade. A sorte é conhecida por ser uma recompensa pela coragem. E para ter confiança.

O mundo apóia aqueles que acreditam em si mesmos. Ninguém quer colocar um raio em suas rodas, ninguém está esperando você tropeçar. Pelo contrário, se você tomar decisões com confiança e definitivamente, aqueles ao seu redor irão certamente responder e apoiá-lo. Tudo contribuirá para o seu sucesso. Os eventos necessários acontecerão, as circunstâncias necessárias se desenvolverão, as oportunidades necessárias aparecerão.

4. Aja

Outra razão para o medo de cometer um erro é que a tarefa que temos que completar parece muito difícil para nós e estamos fixados na incapacidade de resolvê-la. Veja as fotos do Everest tiradas do acampamento base. Eles são tão incríveis que a subida ao topo parece absolutamente impossível. Além disso, caem tempestades, há um frio de -50 graus, então parece que uma pessoa não tem absolutamente nada para fazer neste lugar.

No entanto, centenas de pessoas escalam o cume do Monte Everest todos os anos. E na maioria das vezes não são escaladores profissionais, não se distinguem por uma aptidão física excepcional. Eles são apenas pessoas que têm um objetivo e um sonho. Todos eles começam da mesma maneira: do primeiro degrau em direção ao topo. Pequenos passos se somam e logo você está ganhando tal velocidade e força que não pode mais ser interrompido.

5. Ignore o medo

Os aventureiros surfando nas ondas grandes surfam nas ondas do tamanho de um prédio de cinco andares. Esses são monstros agressivos com uma força colossal que inspira terror. É simplesmente impossível não ter medo dessas ondas. Para combater o medo que pode paralisar e levar à morte, muitos dos surfistas mais habilidosos não olham para o lugar onde a onda quebra.

Todos temos medo de muitas coisas. Alguns desses medos podem e devem ser encarados e depois domesticados. Mas existem medos que podem levá-lo à sepultura, e é melhor não entrar em contato com eles novamente.

6. Desafie-se

Faça algo que não esteja diretamente relacionado às áreas nas quais você gostaria de se desenvolver. Você já se perguntou por que as várias maratonas e corridas de heróis se tornaram tão populares? As pessoas querem se desafiar e descobrir o que podem fazer. É assim que a força de vontade se desenvolve e o impulso necessário para seguir em frente é adquirido.

Quando você consegue atingir alguns objetivos sérios em uma área, você percebe que pode aplicar as mesmas habilidades e aptidões, a mesma perseverança e determinação para alcançar o que deseja em outras áreas. Quando você percebe que com bastante esforço, exercitando seu corpo e mente, você pode correr uma maratona, você percebe que muitas outras tarefas, não menos difíceis, também estão ao seu alcance.

Não tenha medo de estar errado. Tenha medo em um ano de estar no mesmo lugar onde você está agora.

7. Lembre-se de que todos estão com medo

Existe um equívoco comum de que pessoas de sucesso têm algumas qualidades extraordinárias e não estão sujeitas ao medo. Na verdade, eles conseguiram o que queriam por meio de trabalho árduo, prática constante e tomando as decisões necessárias. Seu destemor é um mito. E, para muitos, esse mito se torna uma barreira para atingir os objetivos.

Na verdade, coragem não significa ausência de medo. Pessoas corajosas se desafiam e vão exatamente para onde enfrentam seus medos. O medo é normal, é inerente à natureza humana. Na verdade, esta é uma de nossas características definidoras. O medo faz parte de nós.

Quando o herói de Game of Thrones, Robb Stark, pergunta a seu pai como você pode ser corajoso quando está com medo, Ned diz a ele que essa é a única maneira de ser corajoso.

Pessoas corajosas não são pessoas que não têm medo de nada. Estes são os que foram capazes de lidar com seu medo.