O suor realmente libera toxinas?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Estamos acostumados a ouvir que você pode se livrar de substâncias nocivas se suar bem. Mas não é assim.

Sim, algumas substâncias nocivas são removidas do corpo com o suor. Por exemplo, o estudo da excreção humana de bisfenol A: sangue, urina e suor (BUS) foi encontrado no suor. metais pesados e o químico bisfenol A, também encontrado em plásticos. Mas não há evidências de que a eliminação dessas substâncias melhore a saúde.

"As afirmações sobre os benefícios da sauna e outros métodos semelhantes não são apoiadas pela ciência", diz Harriet Hall, médica de voo da Força Aérea dos Estados Unidos e editora do site de ciência Science-Based Medicine.

O suor é 99% água e a concentração de metais nele é extremamente baixa. A maioria das toxinas do corpo é removida pelo fígado e rins.

Pessoas com níveis elevados de metais pesados em seus corpos precisam de medicamentos, não de sauna. Para todos os outros, a desintoxicação ocorre sem ajuda adicional.

Além disso, não está claro se as quantidades microscópicas de toxinas encontradas no suor indicam problemas reais de saúde. E há algum benefício para a saúde em removê-los.

Joseph Schwarcz, professor de química da Universidade McGill em Montreal, compara desintoxicar com suor a ter medo de se afogar em uma banheira. Teoricamente, retirando uma colher de água, reduziremos o risco de afogamento - porque agora haverá menos água no banho. Mas, em essência, isso é inútil: uma quantidade tão pequena de água não muda nada.