2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08
Se seus pés estão cansados de pisar na esteira, há uma boa maneira de reanimá-los. Aumente a música e comece a dançar!
O principal problema que os atletas enfrentam na esteira não é a fadiga, nem as lesões, mas o tédio banal. Uma longa corrida em uma fita mecânica esgota a consciência com sua monotonia e monotonia. Chega ao ponto que alguns atletas tentam se divertir assistindo a um filme ou lendo, mas esta não é mais uma sessão de treinamento, mas não está claro o quê.
Para resolver este problema, propomos diluir corrida e caminhada com movimentos de dança. Isso não apenas adicionará variedade às suas atividades, mas também ajudará a carregar novos grupos musculares. Além disso, você terá a oportunidade de desenvolver equilíbrio e plásticos. Abaixo estão alguns exemplos de como pode ser um treino como este.
Vídeo número 1
Uma sessão de dança aeróbica com muitos saltos e saltos.
Vídeo número 2
Neste vídeo, você pode dar uma boa olhada na técnica de execução de movimentos.
Vídeo número 3
Se você acha que apenas garotas graciosas podem dançar em um caminho em movimento, você está enganado. Aqui está um homem de meia-idade de físico não muito atlético, que está apenas fazendo algo irreal.
Vídeo número 4
E é assim que se parece uma dança em uma esteira quando um profissional entra em cena. Isso já é arte.
Com essas atividades na esteira, você definitivamente não vai ficar entediado, certo?
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