Como parar de odiar a esteira

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Os corredores são divididos entre aqueles que odeiam a esteira e aqueles que podem carregá-la com segurança. Em tempos quentes, quem não gosta deste equipamento desportivo não tem problemas. Mas no inverno você tem que sofrer - seja no frio ou na esteira. Vamos descobrir como correr no calor e não sofrer.

Tenho alguma experiência em corrida: já faço isso há quase dois anos e já corri sete maratonas. Todo esse tempo, odiei a esteira, e quase todo corredor pode facilmente citar três ou cinco motivos que transformam essa atividade em um inferno para ele pessoalmente.

Mas, alguns meses atrás, eu me encontrei em uma situação em que tinha que correr e não havia para onde correr, exceto para a pista. No feriado de ano novo em Bali, a temperatura costumava ficar em torno de 39 ° C e prometi a mim mesma correr 100 quilômetros em 10 dias. Bem, para não perder a forma.

O hotel tinha uma pequena academia com duas esteiras e não havia como voltar atrás na minha promessa. Por 10 dias lá eu ainda consegui correr 108 quilômetros na pista e desmamei para odiar o simulador malfadado. Ofereço a você a experiência que adquiri no formato de solução de problemas.

Correr na pista é quente e abafado

Se você olhar de perto, verá que muitas academias permitem que você regule a temperatura em seus quartos. Precisamos deixá-lo mais frio e será mais agradável de correr.

Cheguei no centro de fitness do hotel em Bali 15 minutos antes da próxima corrida diária e coloquei o ar condicionado no mínimo (18 ° C). Se você olhar em volta, provavelmente verá o controle remoto do ar condicionado, ou o administrador do hall concordará facilmente em ajudá-lo ligando o ar condicionado central por um tempo.

Quanto mais pessoas estão no corredor, mais desagradável é correr.

Parece que o entupimento, mesmo que haja outra pessoa por perto, aumenta sensivelmente, o nível de conforto diminui. Faz sentido afastar o caminho de outras pessoas. Pode ser difícil em um salão lotado, mas por que sofrer com a atmosfera abafada, talvez você devesse vir mais cedo ou mais tarde?

Este é um momento sutil, quase filosófico! Se você sofre de entupimento, provavelmente parará de correr durante todo o inverno ou se exercitará muito menos e perderá a forma. Se você se esforçar e chegar na hora errada, é mais provável que consiga correr. Não vale a pena tentar? A propósito, você pode usar o mínimo de roupas - ficará ainda menos quente e abafado.

Você tem que comprar uma assinatura cara do clube de fitness

Isto é verdade. Mas existem vários hacks sobre como tornar o acesso à pista mais barato. Primeiro, você pode encontrar a sala de ginástica mais modesta. O custo dos serviços pode variar de duas a três vezes, dependendo do "enchimento". Em segundo lugar, as academias de ginástica oferecem assinaturas não por um ano, mas por um mês ou um trimestre. Isso é apenas o suficiente para treinar no frio.

Você também pode caminhar até o hotel bom mais próximo e perguntar à equipe se você pode se exercitar na academia. Os hotéis de quatro e cinco estrelas são obrigados a oferecer aos hóspedes acesso à academia para ter esse número de estrelas. No entanto, eles geralmente permitem que os visitantes saiam da rua por uma pequena taxa. Pessoalmente eu faço nesse esquema na academia do hotel, que fica no meu quintal, e sai muito barato.

Estou com preguiça de ir longe na minha sala de fitness para correr

Talvez você tenha escolhido algum ótimo clube de fitness, que não está muito bem localizado, e isso estraga tudo. Em vez de ter uma assinatura de uma ótima academia, mas não usá-la, é melhor cuspir no dinheiro gasto e comprar uma assinatura para onde você possa ir fisicamente com mais frequência. E correr para lá.

Se a academia de Bali não ficasse a 30 metros da porta do meu quarto, nem sei se conseguiria cumprir minha promessa de correr 100 quilômetros lá ou não. Afinal, a velha regra dos profissionais de marketing "localização, localização, localização" funciona ao máximo aqui.

Se correr em uma esteira é estressante para você, você não precisa amplificá-lo colocando esta esteira desajeitadamente longe de sua rota normal.

Outro hack para a vida é comprar uma esteira para casa. Desculpe pela aparente banalidade, mas nem tudo é tão simples aqui. Primeiro, é relativamente barato. Pesquisando na Internet, você pode facilmente encontrar uma máquina de exercícios adequada a um preço bastante baixo. Além disso, seus amigos com certeza terão algumas faixas desnecessárias acumulando poeira, já que as compraram, mas elas não correm e vendem uma por um preço baixo - pergunte no Facebook! Ou Avito.

A propósito, as esteiras são dobráveis e ocupam no máximo um metro quadrado e meio. Além disso, é uma mercadoria bastante líquida - você provavelmente pode vendê-la se não precisar dela. E, com licença, você não mora sozinho, vive? Todos podem correr. Imagine quanto custaria uma adesão a um clube de fitness.

Correr na pista é enfadonho e monótono, mas faz frio lá fora, mas é mais divertido

Sim chato. Porém, quando estava correndo na academia em Bali, tinha um objetivo que, claro, não era divertido, mas motivador. Correr assim será mais difícil do que correr para algum propósito. Se você já decidiu correr na pista, então facilite sua vida e corra, por exemplo, 30 quilômetros por semana, ou 5 quilômetros por dia, ou 200 quilômetros por mês. Quando existe um objetivo e um compromisso consigo mesmo, tudo é mais fácil do que no modo “experimentar, de repente vai dar certo”.

Mais notas positivas sobre corrida em esteira

Narcisismo … Em algumas salas de ginástica, você pode correr enquanto se vê no espelho. Assim, existe uma oportunidade única de observar a sua técnica de corrida sem recorrer à filmagem. Veja se você coloca o pé corretamente, se está jogando os calcanhares para os lados, se está girando a parte superior do corpo em torno do eixo e assim por diante.

Roupas confortaveis … No inverno, na academia de corrida, você pode correr com uniformes de corrida de verão e não se banhar com roupas de corrida de inverno excessivamente quentes. Em teoria, vestir-se adequadamente para correr nas ruas no inverno não deve ser quente. Mas isso é apenas em teoria, certo? Outro ponto positivo: na pista você pode correr com um tênis leve de verão, mas na rua você provavelmente terá que usar algo mais pesado. Para que serve tudo isso?

Segurança … Eu conheço algumas pessoas que não conseguiram malhar por muito tempo, porque se machucaram enquanto corriam no gelo no inverno. É muito difícil se machucar na pista. Bem, a menos que você tropece e voe contra a parede. Não, às vezes é bom correr pelas ruas de inverno quando o tempo está favorável. Mas você não precisa fazer isso o tempo todo - você pode se machucar. Em geral, a pista é uma oportunidade para não arriscar quando você não está com vontade e mesmo assim correr.

Então você conheceu uma série de prós e contras da corrida em esteira. Se eu não morasse em uma metrópole do norte, mas em uma bela cidade do sul com uma infraestrutura desenvolvida para corrida o ano todo, nunca teria olhado para a esteira. Mas a vida é mais complicada, então para a abertura da temporada de corrida e a maratona tive que me preparar principalmente na pista durante todo o inverno. E eu não sofri nada, que é o que desejo para você.