Como parar de odiar segundas-feiras

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Se a ideia de começar uma nova semana de trabalho o assusta, então é hora de mudar sua motivação.

O humor da maioria das pessoas aumenta com o início da sexta-feira, cai drasticamente com a chegada da noite de domingo e atinge o fundo do poço na manhã de segunda-feira.

Por que o mero pensamento do trabalho na segunda-feira afeta de forma tão negativa nossa condição?

É tudo uma questão de motivação interna e externa.

A motivação intrínseca é uma força motriz que surge na própria pessoa quando ela está sinceramente interessada em algo. Aparece quando estamos fazendo o que amamos. Em outras palavras, estamos agindo voluntariamente.

A motivação externa é a motivação de uma pessoa para agir de fora. Esses são os fatores que nos motivam a fazer o que não temos vontade de fazer. Portanto, esse tipo de motivação costuma estar associado ao trabalho.

Muitos acreditam que as pessoas se obrigam a levantar na segunda de manhã e ir trabalhar só por causa do dinheiro. Afinal, temos que comer, vestir, pagar impostos, pagar a educação dos filhos, o tratamento médico e comprar as coisas necessárias para a vida.

No entanto, existem razões pelas quais, para muitos, são muito mais importantes do que o dinheiro.

Por exemplo, mudar o mundo para melhor, ajudar outras pessoas, aumentar a auto-estima, desenvolver novas habilidades - e apenas o verdadeiro prazer do trabalho.

Dinheiro, promoção, bônus e elogios são motivadores externos. De acordo com a pesquisa., a motivação na forma de grandes somas de dinheiro incentiva as pessoas a cumprirem os requisitos mínimos de trabalho, às vezes procuram soluções alternativas e trapaceiam por causa de recompensas. Talvez por causa de bônus em dinheiro e bônus adicionais, você fará seu trabalho de boa fé. Mas eles não farão você realmente amá-la.

Se você trabalha em algo que está de acordo com seus próprios valores, sentirá a importância e a necessidade de seu trabalho. Esse sentimento se tornará seu motivador interno. Quando vemos que nosso trabalho é benéfico para outras pessoas, queremos seguir em frente e continuar trabalhando. Nós vemos isso como um significado.

Fins de semana de motivação intrínseca, trabalho e bem-estar: satisfação de necessidades psicológicas e efeitos do dia da semana no humor, vitalidade e sintomas físicos. não apenas nos energiza, mas também melhora nosso bem-estar. Se você fosse fazer uma viagem tão esperada na manhã de segunda-feira, ficaria feliz em acordar, não é?

O segredo para aqueles que não se importam com as segundas-feiras é que eles realmente amam seu trabalho.

Claro, em qualquer trabalho existem aspectos negativos que dificilmente podem ser amados. Tente encontrar significado neles. Determine por que você está executando esta ação. Certamente isso tem algum propósito.

Tanto o resultado do trabalho quanto o próprio processo devem trazer prazer. Para pessoas com forte motivação intrínseca, o fim de semana não é um desastre. Eles começam sua nova semana de trabalho de bom humor.

Se você acha difícil sair da cama na segunda-feira, encontre algo em seu trabalho que beneficie os outros e agrade a você mesmo.