É possível perder peso em certos lugares

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Em alguns lugares, que costumam ser chamados de problemáticos, a gordura se acumula de maneira especialmente rápida e em grandes quantidades. Lifehacker explica se é possível retirar a gordura desses locais e deixar o resto da camada intacta.

Por que a gordura se acumula em certos lugares?

O maior número de células de gordura, os lipócitos, está localizado no abdômen, coxas e nádegas - esses locais em processo de evolução foram escolhidos como depósitos de gordura. Portanto, com um excesso de calorias, a gordura em primeiro lugar se acumula nesses lugares, e ao perder peso, sai por último.

Por que as mulheres acumulam mais gordura nas nádegas e nas coxas?

Isso se deve aos hormônios. Graças ao estrogênio em mulheres em idade fértil, a gordura nesses locais é armazenada em caso de gravidez e amamentação. Durante a fome durante a lactação, a gordura das coxas é facilmente decomposta, liberando nutrientes, e a camada de gordura do peito, ao contrário, aumenta. Quando a idade da gravidez passa e a quantidade de estrogênio diminui, as mulheres começam a acumular gordura na barriga.

Por que o corpo precisa armazenar a gordura da barriga?

O mecanismo de armazenamento de gordura foi uma vantagem durante os tempos difíceis da história humana. Com o excesso de calorias, a gordura se acumula sob a pele e ao redor dos órgãos internos (gordura visceral). Quando há um déficit calórico durante a lipólise, a gordura libera os ácidos graxos que podem ser usados pelos músculos como combustível. Além disso, na gordura visceral, os processos de lipólise ocorrem com muito mais intensidade, ou seja, a gordura interna funciona como a melhor fonte de energia em tempos de fome.

E se você bombear o abdômen com força, isso ajudará a tirar a gordura da barriga?

Os exercícios abdominais aumentam os músculos retos e oblíquos do abdômen, mantêm-nos em boa forma, mas de forma alguma ajudam a reduzir a quantidade de gordura.

Para iniciar o processo de quebra da gordura, o corpo deve receber um comando dos hormônios lipolíticos: adrenalina, glucagon, cortisol e outros. Esses hormônios são liberados na corrente sanguínea, atingem as células de gordura e iniciam o processo de lipólise. É impossível parar o fluxo sanguíneo e aumentar a influência dos hormônios em um local específico - eles afetam as células de gordura por todo o corpo, tanto em áreas problemáticas quanto em outros lugares.

Como, então, remover a gordura das áreas problemáticas?

Para se livrar da gordura na barriga, flancos, coxas e em outros lugares, você precisa criar um déficit calórico para que o processo de lipólise comece e os estoques de gordura possam ser usados como combustível. Para isso, é necessário fazer dieta alimentar, reduzindo o número de calorias consumidas, e agregar atividade física, aumentando o gasto energético.

E se você envolver seu estômago e coxas com filme plástico ou um cinto especial, isso o ajudará a queimar gordura mais rápido?

Não, isso é absolutamente ineficaz e até prejudicial. Películas e cintos aquecidos aumentam a transpiração, o que faz com que você perca mais umidade, mas isso não afeta de forma alguma a quantidade de gordura. Ao mesmo tempo, a sudorese abundante pode levar à desidratação, com todos os efeitos negativos dessa condição.

Um banho e uma massagem também não vão ajudar?

Banho, massagem, bandagem corporal e fricção - todas essas medidas aceleram a circulação sanguínea e, ao mesmo tempo, a liberação de hormônios lipolíticos para as células de gordura. No entanto, os ácidos graxos liberados devem ser usados pelo corpo - por exemplo, para atividades físicas ou construção de novas células - caso contrário, eles serão depositados de volta nas reservas de gordura. Portanto, um banho, massagem e outras medidas serão ineficazes sem dieta e exercícios.