Por que é normal ficar triste com pequenas coisas?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Não descarte seus próprios sentimentos só porque outra pessoa está pior.

Nos últimos meses, todos nós tivemos que abrir mão de muitas coisas importantes. Cancele festas de aniversário, formatura e casamento, remarque viagens e viagens. Acrescente a isso o estresse do trabalho e a ansiedade em relação à saúde dos entes queridos, e a depressão parece inevitável.

Como o tanatologista David Kessler, que estuda o luto, observou: “A perda das condições normais de vida, o medo das consequências econômicas, a falta de comunicação - tudo isso nos atinge e nós sofremos. Coletivamente. Não estamos acostumados com esse sentimento de tristeza geral."

Não se censure por esse sentimento. “Você pode ficar triste com suas perdas e, ao mesmo tempo, ter compaixão pelos doentes”, diz a psicóloga Robin Gurvich. E houve muitas perdas. Alguém ficou sem trabalho, alguém sem negócio próprio, que levou anos para ser criado. Alguém perdeu o senso de segurança, porque é forçado a arriscar sua saúde devido ao dever. Estamos todos tentando nos orientar no novo mundo, ao contrário de nossa realidade usual.

Nesse caos, é perfeitamente normal sentir-se triste com as pequenas coisas e encontrar alegria nas pequenas coisas.

Gurvich sabe disso muito bem. Ela começou a trabalhar como psicóloga em 1995 em Oklahoma, quando ocorreu um grande ataque terrorista. Então, muitos pais consideraram impróprio providenciar férias para seus filhos, dado o que havia acontecido. Mas, como ela observa, para uma criança, um feriado de aniversário significa muito, mesmo que nessa época tenha estourado uma tragédia geral.

O mesmo se aplica a pequenas alegrias e tristezas durante uma epidemia. Eles podem não ser proporcionais ao que está acontecendo na sociedade como um todo, mas são importantes para você pessoalmente.

No entanto, se você sente que a tristeza e a depressão estão o tempo todo, não tente lidar com tudo sozinho. O que não nos mata nem sempre nos torna mais fortes. Depressão e ansiedade certamente não devem ser ignoradas. Portanto, se é difícil para você, se sente que está sufocando com tudo o que acontece, procure ajuda.