15 Receitas Cool de Banana, Morango, Kiwi, Maçã, Abacate e Mais Smoothie

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Essas bebidas brilhantes, saborosas, saudáveis e aromáticas você vai querer cozinhar indefinidamente.

1. Smoothie com banana, morango e iogurte

Ingredientes

• 10-15 morangos médios;
• 1 banana;
• 350 ml de leite;
• 250 g de iogurte grego.

Preparação

Corte os morangos e a banana em pedaços grandes e coloque em uma única camada em um saco ou prato. Coloque no freezer por pelo menos 2 horas. Despeje o leite no liquidificador, acrescente o iogurte, frutas vermelhas e banana e bata.

2. Smoothie com pêssego, banana e framboesa

Ingredientes

• 120 ml de suco de pêssego;
• 1 pêssego;
• 1 banana;
• 150 g de framboesas.

Preparação

Despeje o suco em uma tigela do liquidificador. Adicione frutas e bagas e bata até ficar homogêneo.

3. Smoothie com abacate, banana e leite condensado

Ingredientes

• 1 abacate grande;
• ½ banana;
• 3-4 colheres de sopa de leite condensado;
• 120 ml de leite;
• um grande punhado de cubos de gelo.

Preparação

Coloque o abacate e a banana no liquidificador. Adicione o leite condensado, o leite e o gelo e bata.

4. Smoothie com manga e iogurte

Ingredientes

• 1 manga;
• 120 g de iogurte natural;
• 1 colher de sopa de mel;
• alguns cubos de gelo.

Preparação

Bata a polpa da manga com o iogurte e o mel no liquidificador. Adicione gelo e bata novamente.

5. Smoothie de laranja, cenoura, iogurte e pêssego

Ingredientes

• 1 laranja;
• ½ pêssego;
• 60 ml de suco de laranja;
• 120 g de iogurte grego
• 1 cenoura.

Preparação

Separe a laranja em rodelas. Descasque o pêssego e pique grosso. Disponha as frutas em uma única camada em um saco ou travessa e leve ao freezer por pelo menos 2 horas. Bata no liquidificador o suco, o iogurte, as frutas e as cenouras raladas grosseiramente.

6. Smoothie de laranja, beterraba e gengibre

Ingredientes

• 1 beterraba média;
• 1 laranja;
• ½ colher de chá de gengibre fresco ralado finamente;
• 180 ml de suco de laranja.

Preparação

Cozinhe a beterraba no vapor até ficar macia. Coloque os pedaços de beterraba, as fatias de laranja e o gengibre no liquidificador. Despeje o suco e bata.

Preparar?

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7. Smoothie de abacate, kiwi, iogurte e espinafre

Ingredientes

• ½ - 1 abacate;
• 2 kiwi;
• 120 ml de suco de laranja;
• 120 g de iogurte natural com sabor a baunilha;
• 1 cacho de espinafre

Preparação

Corte o abacate e o kiwi em pedaços grandes. Se você pegar um abacate inteiro, o smoothie ficará mais espesso. Coloque os pedaços em uma única camada em um saco ou prato e leve ao freezer por pelo menos 2 horas. Bata o suco, o iogurte, o abacate, o kiwi e o espinafre no liquidificador.

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8. Smoothie com uva, banana e brócolis

Ingredientes

• 180 ml de amêndoa ou outro leite vegetal;
• 150 g de uvas verdes;
• 1 banana;
• 100 g de inflorescências de brócolis.

Preparação

Coloque os ingredientes necessários em uma tigela do liquidificador e bata até ficar homogêneo.

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9. Smoothie de coco com abacaxi e banana

Ingredientes

• 150 g de abacaxi;
• 1 banana;
• 250 ml de leite de coco;
• alguns cubos de gelo.

Preparação

Bata o abacaxi, a banana e o leite de coco no liquidificador. Adicione gelo e bata novamente.

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10. Maçã, pepino, abacate e vitamina de hortelã

Ingredientes

• 1 pepino grande;
• 1 maçã verde;
• ½ abacate;
• alguns ramos de hortelã;
• 1 colher de sopa de mel;
• um grande punhado de cubos de gelo.

Preparação

Corte o pepino descascado, a maçã e o abacate em pedaços médios. Coloque no liquidificador, adicione a hortelã, o mel e bata. Adicione gelo e bata novamente.

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11. Smoothie com abacaxi, cereja e banana

Ingredientes

• 120 ml de suco de abacaxi;
• 100 g de abacaxi;
• 1 banana;
• 150 g de cerejas.

Preparação

Bata todos os ingredientes com um liquidificador até ficar homogêneo.

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12. Smoothie com chá de pera, laranja e verde

Ingredientes

• 1 laranja;
• 1 pêra;
• 50 ml de chá verde;
• 1-2 colheres de chá de mel.

Preparação

Metade do suco de uma laranja. Descasque a restante metade da laranja e a pêra. Bata as frutas, o suco de laranja, o chá resfriado e o mel no liquidificador.

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13. Smoothie de chocolate com iogurte, tâmaras e manteiga de amendoim

Ingredientes

• 170 g de iogurte natural;
• 1 colher de sopa de manteiga de amendoim
• 2-3 colheres de chá de cacau em pó;
• ¼ colher de chá de canela;
• 3-4 datas grandes;
• 60 ml de água;
• alguns cubos de gelo.

Preparação

Coloque o iogurte, a manteiga de nozes, o cacau, a canela e as tâmaras sem caroço no liquidificador. Adicione água e gelo e bata.

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14. Morango, Banana, Semente de Chia, Batido de Manteiga de Amendoim

Ingredientes

• 1 banana;
• 6-8 morangos médios;
• 250 ml de coco ou outro leite vegetal;
• 1 colher de sopa de sementes de chia
• 1 colher de sopa de manteiga de amendoim

Preparação

Corte a banana e os morangos em pedaços grandes e coloque em uma única camada em um saco ou travessa. Coloque no freezer por pelo menos 2 horas. Despeje o leite no liquidificador, acrescente a banana, o morango, a chia e a manteiga de nozes e bata.

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15. Batido de manteiga de amendoim com aveia e banana

Ingredientes

• 1 banana;
• 250 ml de aveia ou outro leite vegetal;
• 4 colheres de sopa de farinha de aveia;
• 1 colher de sopa de xarope de bordo, mel ou outro adoçante
• ¼ colher de chá de canela;
• 1 colher de sopa de manteiga de amendoim

Preparação

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.

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