Zumba é uma forma divertida de perder peso para quem adora dançar

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

A ideia de combinar desporto, música e dança surgiu há relativamente muito tempo, e o mundo já conhece mais do que um programa de fitness baseado nesta simbiose. No entanto, nenhum deles pode competir com a popularidade do zumba, que discutiremos neste artigo.

A história do zumba começa na Colômbia, onde o popular coreógrafo e treinador Alberto Perez teve a ideia de combinar ritmos violentos da América Latina com exercícios. O ímpeto para isso foi, como sempre, a chance de Sua Majestade. Um dia, Alberto misturou as fitas e começou a dar uma aula de esportes não com o acompanhamento musical de sempre, mas com suas canções favoritas, que costumava ouvir no carro. Ao mesmo tempo, ele chamou a atenção para o fato de que os participantes estavam engajados com um entusiasmo sem precedentes, e todo o treinamento aconteceu literalmente de uma só vez.

Depois disso, vários anos se seguiram, que Alberto Perez se dedicou a desenvolver os princípios básicos e técnicas de uma nova formação em dança, e em 2001 zumba (aliás, a palavra zumba não significa nada e não se traduz de forma alguma) foi introduzida Para o mundo. Zumba fitness é atualmente uma das maiores marcas na indústria de fitness, com mais de 15 milhões de alunos semanais em mais de 185 países.

A Zumba confunde tanto a linha entre a dança e o condicionamento físico que cada atividade se parece mais com um feriado ou um carnaval latino-americano. No entanto, apesar disso, Zumba dá cargas sérias que o ajudarão a manter seus sistemas respiratório e cardiovascular em boa forma, exercitar todos os grupos musculares.

Normalmente, uma sessão de fitness zumba dura cerca de uma hora e inclui um aquecimento que permite aquecer e preparar os músculos; uma aula de dança em si, combinando exercícios aeróbicos e de peso corporal; alongamento e relaxamento dos músculos do corpo.

Para muitos, parecerá que esse novo hobby da moda é apenas passos de dança ao som da música latino-americana que todo iniciante pode repetir. No entanto, o zumba inclui conjuntos de exercícios e ligamentos específicos que não são tão fáceis de dominar sozinho. Portanto, é melhor fazer tudo da mesma forma sob a orientação de um instrutor experiente, e a atmosfera durante a apresentação coletiva desempenha um papel importante.

Este tipo de treino é perfeito para todas as pessoas que querem perder peso e melhorar a sua forma física, mas consideram os treinos regulares muito enfadonhos. Agora você não precisa escolher entre esportes e diversão, porque o zumba os reúne.