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2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2024-01-13 02:44
O tamanho da porção não é tão importante quanto seu conteúdo.
Um milkshake e hambúrguer, algumas drageias ou uma pequena barra de doce têm o mesmo conteúdo calórico de algumas refeições saborosas, saudáveis e nutritivas.
Mas mesmo uma alimentação saudável pode ser perigosa para quem está perdendo peso. Uma salada não saudável para o café da manhã deixará você com fome mais rápido, um punhado de nozes pode ser muito mais nutritivo do que uma refeição inteira e frutas secas são fáceis de comer demais.
As blogueiras de comida Amanda Meixner (), Ilana Mulsteen (), Rachel Paul () e Ryan Carter () falam sobre isso e muito mais. Eles provam com seu exemplo que uma nutrição adequada é saborosa, razoável e nada entediante.
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