2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08
A baixa auto-estima pode afetar negativamente sua produtividade e pode facilmente confundi-lo. Essas seis dicas irão ajudá-lo a melhorar rapidamente a opinião de seu ente querido sobre você.
1. Lembre-se de como você aprendeu algo novo no passado
Quando você aprendia algo novo, ficava constantemente nervoso, não deixava a sensação de dúvida. Parecia que você simplesmente não era capaz de dominar algo novo. Você estava estressado. Mas passo a passo tudo deu certo, e agora você se lembra com um sorriso como tudo começou.
Agora, quando você começar a estudar algo ou tentar fazer algo pela primeira vez, lembre-se do passado. Lembre-se de que o nervosismo e o estresse são normais ao aprender coisas novas.
2. Faça o que você está adiando há muito tempo
Por exemplo, ligue ou escreva para seus amigos, limpe sua casa ou jardim (se tiver), conserte seu carro, arrume a papelada, prepare uma comida saborosa e saudável. Faça tudo que possa envolver você no processo de tomada de decisão. Concluir uma tarefa que você está adiando há muito tempo ajuda você a se sentir orgulhoso de si mesmo e, naturalmente, aumenta sua auto-estima.
3. Faça o que você é bom
Pode ser qualquer coisa. Nadar, correr, dançar, cozinhar, pintar, escrever e assim por diante. Se possível, faça algo que prenda sua atenção e permita que você entre no "fluxo" quando se esquecer de todo o resto. Você se sentirá mais competente e sentirá que pode mover montanhas. Essas atividades são um ótimo antídoto para a baixa auto-estima.
Faça suas coisas favoritas pelo menos uma vez por semana. Pessoas que estão regularmente no "fluxo" parecem mais felizes e saudáveis.
4. Relaxe adequadamente
Se você está cansado, oprimido, sem confiança, a primeira coisa a fazer é relaxar. Cada um tem sua própria maneira de relaxar. Alguém precisa de uma mudança de atividade, alguém precisa de uma xícara de café e alguém precisa de 10 minutos de paz e sossego. Se você ainda não encontrou o seu caminho, tente a meditação.
5. Lembre-se do que você alcançou
A primeira vez que você tentar, será difícil. Mas, vez após vez, uma lista de suas realizações será formada em seu cérebro. Esta é uma lista psicologicamente útil, pois aumentará sua auto-estima com a ajuda de suas memórias. Você aprendeu a dirigir carro (quantas vezes ficou surdo durante os treinos?), Jogar futebol / vôlei / basquete, passou em muitos exames, entrou em forma, economizou a quantia necessária … Pode ser muitos exemplos.
6. Não se esqueça de que você pode estar errado
Lembre-se de que seus pensamentos e memórias afetam seu comportamento e como você se sente. Portanto, quando você se sentir mal, você só se lembrará de coisas ruins e, assim, entrará em um estado ainda mais deprimido. É quando você precisa aplicar nossos conselhos e relaxar adequadamente.
Saída
Depois de experimentar algumas ou todas as nossas dicas, considere torná-las parte integrante de sua vida. A boa auto-estima não é um acidente, mas o resultado de pensar e agir certo dia após dia.
Boa sorte!
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