3 maneiras fáceis de construir resistência mental

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Para ser psicologicamente forte, você não precisa ter força de vontade de ferro. Tente aproveitar o próprio movimento em direção ao objetivo e se relacionar com tudo mais facilmente.

Michael Jordan foi o rosto da Associação Nacional de Basquete dos Estados Unidos (NBA) durante a maior parte da década de 1990. Mas no auge de sua carreira, quando o mundo inteiro estava a seus pés, Jordan decidiu deixar o basquete e tentar o beisebol. Parecia a todos que ele estava louco.

Imagine que todos o criticam e avaliam cada passo seu e, neste momento, você está tentando fazer algo que nunca fez antes. Em uma situação semelhante, Jordan se viu. Ele se esforçou muito, mas todos o condenaram e disseram que ele agiu de maneira estúpida. No final, Jordan desistiu do caso, mas não desistiu. Em uma entrevista, ele disse:

Eu não estava chateado por não ter chegado à grande liga. Eu só queria ver se teria sucesso e gostei do processo.

A psicologia da invencibilidade: o processo é mais importante do que o resultado

A cultura moderna dá muita ênfase aos resultados. Todos nós amamos histórias de sucesso: como pessoas motivadas e ambiciosas superam todas as dificuldades e alcançam alturas. Somos obcecados por celebridades. Tratamos as pessoas que alcançaram o sucesso como deuses.

Mas, na realidade, a maioria das pessoas de sucesso não se concentra em obter resultados. Quando pensamos apenas no resultado, começamos a imaginar o que pode dar errado e, como resultado, permitimos que o medo controle nosso comportamento. Nós procrastinamos e não começamos de novo.

Isso acontece em diferentes áreas de nossa vida. Estamos insatisfeitos com o nosso trabalho, mas por medo do desconhecido, não procuramos outro lugar. Recebemos pouco, mas temos medo de pedir aumento, pois podemos prejudicar nossa reputação ou parecer desfavoráveis. Não assumimos algo novo porque temos medo de falhar e apenas desperdiçar nosso tempo. É aqui que se manifesta a diferença entre pessoas psicologicamente resistentes e todas as outras.

Pessoas psicologicamente fortes valorizam mais a intenção do que o resultado, e a maioria das pessoas, ao contrário, valoriza o resultado acima das intenções.

É por isso que Michael Jordan sempre sorria quando jogava beisebol, embora soubesse que não estava jogando muito bem. Para ele, o sucesso não é vencer, mas sim tentar vencer.

Aqui estão três dicas para ajudá-lo a desenvolver resistência mental.

1. Use recompensas externas e internas como um estímulo

O vaidoso reconhece as atividades alheias como seu próprio bem, o voluptuoso - sua experiência, o racional - seu próprio feito.

Marcus Aurelius "Reflexões"

Claro, não há nada de errado com ambição. É normal querer ganhar mais dinheiro ou obter reconhecimento e respeito.

Lembre-se de que você não tem controle sobre a recompensa externa de suas ações. Você pode escrever o melhor currículo do mundo, enviá-lo e nunca obter uma resposta. Você pode pensar cuidadosamente sobre a conversa com seu chefe, mas nunca seja promovido. Você pode se preparar para uma entrevista por vários dias, ficar animado durante uma conversa, deixar escapar algo estúpido e não conseguir um emprego.

É por isso que os mais eficazes e bem-sucedidos pensam mais nas recompensas internas do que nas externas. Por exemplo, você se levanta cedo e vai malhar. A recompensa externa pode ser uma grande figura, e a recompensa interna é o pensamento de que você está desenvolvendo autodisciplina.

Se você está treinando uma habilidade para conseguir o emprego dos sonhos, a recompensa externa é o novo emprego, e a interna é a ideia de mostrar respeito por si mesmo enquanto persegue seus sonhos.

Quando todas as suas ações estão conectadas com recompensas externas e internas, você tem dois caminhos para a vitória. Então, mesmo se você perder, você ainda ganha.

2. Esqueça "ruim" e "bom"

Não há nada bom ou ruim; esse pensamento torna tudo assim.

William Shakespeare "Hamlet"

Em 1914, uma grande explosão ocorreu em New Jersey e no laboratório de Thomas Edison, onde realizou experimentos, queimou até o chão, e com ele todas as suas obras. Nessa época, Edison tinha 67 anos.

Qualquer inventor em tal situação se sentiria destruído. Mas Edison tinha desenvolvido surpreendentemente resistência psicológica. Ele apenas olhou para o filho e disse: “Ligue para sua mãe e seus amigos. É improvável que eles vejam esse tipo de incêndio. " E às objeções do filho, ele respondeu: “Tudo bem. Acabamos de nos livrar de um monte de lixo."

Quando questionado mais tarde sobre o que faria a seguir, Edison respondeu: "Amanhã vou começar tudo de novo." Na manhã seguinte, ele voltou a trabalhar e não demitiu nenhum de seus funcionários.

Pessoas psicologicamente fortes sabem que objetivamente não existem "bons" e "maus". O que torna uma situação boa ou ruim é como reagimos a ela.

Mesmo emergências e tragédias são uma oportunidade para treinar o que os filósofos estóicos chamam de virtudes: generosidade, humildade, autocontrole e disciplina.

3. Seja humilde

Muitas vezes pensamos que todas as pessoas de sucesso são muito egoístas. Na verdade, a maioria deles é extremamente modesta.

A presunção é a voz que nos sussurra que somos melhores do que os outros, porque dirigimos um carro caro. Ou porque temos muito dinheiro. Ou porque somos bons em alguma coisa.

Mas essa mesma voz nos deixa chateados quando vemos alguém postando fotos de viagens no Instagram enquanto estamos no escritório. É a presunção que nos faz julgar os outros e nos criticar ainda mais.

Pessoas psicologicamente fortes não são muito importantes. Claro, você não pode se livrar dele de forma alguma. Apenas tente perceber quando isso vai longe demais e não deixe que isso o impeça.

conclusões

Resistência psicológica não é apenas confiança na vitória ou a notória crença em si mesmo. Pessoas psicologicamente resistentes associam o sucesso não ao resultado final, mas ao caminho para a meta. Eles sabem que, mesmo que percam, venceram ao mesmo tempo. Afinal, eles experimentaram e gostaram do processo.