2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08
O Yoga é ideal para praticar em casa, bastando uma roupa confortável e um tapete. E o YouTube o ajudará a aprender como executar os asanas corretamente. Selecionamos quatro conjuntos de comprimentos diferentes que são perfeitos para iniciantes. Sente-se em frente à tela e siga os conselhos do instrutor.
5 minutos
Em apenas 5 minutos, você pode melhorar sua flexibilidade e, ao mesmo tempo, relaxar com um vídeo do LivestrongWoman. Este complexo pode ser um ótimo começo para a prática regular de ioga. Afinal, você pode definitivamente alocar 5 minutos!
15 minutos
Saudação ao Sol das Estrelas do Yoga. Esta sequência clássica de asana funciona bem para todos os grupos musculares e é benéfica para as articulações. O complexo é ótimo para exercícios matinais: depois de praticá-lo, você sentirá uma onda de força e positividade.
30 minutos
Um complexo de meia hora de Unagrande YogaClub ajudará a aliviar a fadiga. Faça isso quando suas forças estiverem se esgotando para aumentar sua vitalidade.
60 minutos
Katerina Buida ajudará a equilibrar o corpo e a mente: uma hora inteira de asanas que o ajudarão a sentir equilíbrio e harmonia.
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