2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08
Mais de 70 exercícios e quatro complexos exclusivos estão disponíveis no aplicativo.
Qualquer que seja o esporte que você pratica, o alongamento é essencial. Eles preparam os músculos para o estresse, o que ajuda a alcançar melhores resultados e evitar lesões. O alongamento é igualmente útil para entusiastas de esportes iniciantes ou idosos que desejam manter a forma.
No entanto, nem todos os fãs de esportes prestam atenção suficiente ao alongamento. Muitas pessoas pensam que, se você fizer alguns movimentos circulares com as mãos e balançar as pernas, isso será o suficiente. Não, na verdade, existem algumas sutilezas aqui também. O programa de exercícios de alongamento ajudará você a dominá-los.
Em primeiro lugar, você precisa escolher um conjunto de exercícios. Atualmente, são quatro - tanto para todo o corpo quanto para zonas individuais. Depois disso, você precisa definir a duração do treino.
Preste atenção ao botão Randomize Workout, que permite que você execute exercícios em ordem aleatória. Isso atrairá os usuários que rapidamente se cansam da sequência repetitiva de movimentos de cada exercício.
Cada exercício é acompanhado por uma demonstração em vídeo da técnica. A duração padrão é de 30 segundos e não pode ser alterada na versão gratuita.
Mas é possível indicar sua altura e peso para que o programa calcule corretamente as calorias que você queimou. Não se esqueça de ativar a integração do Google Fit para que seus dados de atividade física sejam enviados para lá.
Para acompanhar as estatísticas, o aplicativo possui um calendário que exibe suas atividades. E para que você não se esqueça de novos treinos, você pode programar o aparecimento de notificações.
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