2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08
Alongamento e alongamento com toalha. Às vezes, nas aulas de educação física da escola, fazíamos um exercício interessante - pegávamos uma toalha pelas pontas, puxávamos com força e estendíamos os braços à nossa frente, mantendo-os constantemente tensos. Após este exercício, foi criada a impressão de que alguma força estranha estava levantando nossas mãos. Para ser honesto, eu me lembro vagamente das explicações confusas do nosso professor de EF.
Mas essas pessoas descobriram um uso muito interessante para a toalha e a usam em seus exercícios domésticos como um acessório adicional ao realizar exercícios de força e alongamento.
Vídeo nº 1. Esses caras encararam o treinamento com toda a seriedade e combinaram os exercícios com uma toalha e só força. Se você se sentir forte o suficiente após completar este treinamento por 12 minutos, você pode repeti-lo na segunda rodada.
Preste atenção na menina - ela faz os exercícios em uma versão mais leve, então pela primeira vez você pode ficar à vontade e repetir depois dela.
Vídeo número 2. Os exercícios neste vídeo são sugeridos para serem realizados por 10 minutos cada.
Vídeo número 3. E neste vídeo, Carol Ann, uma treinadora de fitness com dezenove anos de experiência, oferece alguns exercícios de alongamento bem fáceis que são feitos com uma toalha. Neste post darei um exemplo de apenas um vídeo, mas se você clicar nele, será levado a toda uma série de vídeos de exercícios de alongamento com toalha.
Esses vídeos provam mais uma vez que você não precisa ir a clubes esportivos ou comprar equipamentos caros para colocar seu corpo em ordem.
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