A meditação como forma de vida: um mundo sem ilusão e medo

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 04:08

Se você ler sobre um estilo de vida saudável e alívio do estresse, na maioria das vezes menciona a meditação, no entanto, a maioria das pessoas ainda não entende o que é. A meditação, como forma de vida, dá à pessoa grandes oportunidades, mas para isso você precisa entender o que é.

O que NÃO é meditação?

Muitas pessoas pensam que meditação é sentar e imaginar o bater rítmico das ondas na praia. Parece tentador, mas é apenas uma maneira de acalmar sua mente, não a meditação em si. Na verdade, a meditação requer atenção e muita energia psíquica.

Sim, você relaxa enquanto medita, mas não tanto que sua mente flutue preguiçosa e lentamente no meio esquecimento. Por causa dessa ilusão, muitos iniciantes adormecem durante a meditação - eles relaxam completamente e sua consciência desliza para o sono.

Alguns acreditam que a meditação é um hobby que pode ser praticado uma vez por semana. Agendar um tempo para a meditação irá ajudá-lo a formar e desenvolver um hábito, mas em sua essência, a meditação é não uma aula única, mas uma maneira de ser … Você pode meditar onde quer que esteja e, para isso, não é absolutamente necessário sentar-se em posição de lótus.

Você pode transformar qualquer coisa em meditação - caminhada, trabalho doméstico ou.

Alguns iniciantes pensam que a meditação resolve os problemas da vida como algum tipo de técnica mágica. Isso não é verdade. Ele penetra na vida gradualmente e não causa mudanças durante a noite. Prática, atenção e concentração - esta é a única maneira de obter um efeito. A meditação não resolve problemas, mas fornece clareza e calma para que você possa lidar com quaisquer dificuldades.

E não confunda meditação com pensamento positivo. Pensamentos positivos são apenas mais um pensamento que, como qualquer outra pessoa, nos deixa felizes ou infelizes.

O que é meditação?

Meditação é a prática de observar e prestar atenção aos seus pensamentos ao longo do dia. Muitas vezes pensamos que não somos capazes de lidar com os problemas que surgem em nossas vidas.

Na verdade, deixamos esses problemas entrarem em nós, em nossos pensamentos, deixá-los brincar em nossas cabeças e envenenar nossas vidas, ficamos com medo, ansiosos e nervosos. A meditação ajuda a entender que todos os problemas são externos e a não deixá-los entrar.

Uma verdadeira tempestade pode estar acontecendo em sua vida, mas dentro de você você permanecerá calmo e em paz.

Ao observar sua mente, você percebe que tem força para superar todos os obstáculos da vida, e só você é responsável pelo seu estado interno, e não por todos os fatores externos.

Uma nova visão da vida

Ao observar seus pensamentos, você começará a notar lacunas - momentos em que não existem pensamentos de forma alguma. Essas lacunas podem ser aumentadas e "descansar" nelas. Se no momento de pura consciência você olhar para si mesmo, seus entes queridos, trabalho e hobbies, você pode ver todos os delírios e ilusões que você teve.

Ao ver esses "jogos mentais", você pode mudar sua vida para melhor, e se você considerar que a essa altura você quase não tem medo de nada, será fácil de fazer.

O efeito da meditação é perceptível até mesmo, e a experiência centenária de diferentes culturas, realizações e milagres inspiram confiança.

Você não precisa pagar para obter todos os benefícios da meditação - você só precisa consciência e desejo … Você pode começar e gradualmente se acostumar com a meditação como um modo de vida.