Para evitar comer demais, limpe a cozinha
Para evitar comer demais, limpe a cozinha
Anonim

Freqüentemente, você deseja adiar a lavagem de pratos para mais tarde, mas, no fim das contas, isso prejudica sua saúde e sua forma física.

Para evitar comer demais, limpe a cozinha
Para evitar comer demais, limpe a cozinha

Em uma cozinha bagunçada e suja, consumimos quase o dobro das calorias de Clutter, Chaos e Overconsumption, de acordo com pesquisadores da Cornell University. …

Os cientistas realizaram um experimento dividindo os participantes em dois grupos. Primeiro, o primeiro grupo foi solicitado a descrever o período de suas vidas em que se sentiram confiantes, e o segundo - o período em que sentiram que a vida estava fora de controle. Em seguida, metade dos participantes foi deixada para esperar na cozinha suja, onde tudo estava cheio de jornais e pratos sujos e o telefone tocava constantemente. A outra metade estava em uma cozinha limpa em silêncio. Em ambos os casos, os participantes podem comer algo com biscoitos doces, bolachas ou cenouras.

Em apenas 10 minutos, participantes que relembraram situações estressantes consumiram 53 calorias a mais em uma cozinha suja do que aqueles que esperaram em um ambiente limpo. Além disso, eles eram mais propensos a pegar cookies.

Ambientes caóticos, estresse e uma sensação de desamparo são os inimigos da boa nutrição.

“Em uma situação como essa, começamos a pensar: 'Se as coisas não vão bem, por que devo me cuidar?'”, Afirma o psicólogo Lenny Vartanian, principal autor do estudo.

Mas os participantes que se lembraram de quando se sentiram confiantes na vida, no total, consumiram 100 kcal a menos. Isso mais uma vez confirmou que, em um estado mais calmo, não somos tentados a comer demais. E a limpeza e a ordem na cozinha ajudam a reduzir o estresse. A limpeza, incluindo a lavagem da louça, ajuda você a mergulhar em um estado de atenção plena. Lavando a louça para lavar a louça: Instruções breves em uma prática de atenção plena informal. que acalma e melhora o bem-estar.

Recomendado: